The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Nee ik ben ****ing bang voor leg press, ik heb daarmee m'n hamstring vorig jaar gescheurd. Dus ik speel op safe. 350 was sowieso te zwaar denk ik, daar niet van.
Thanks voor het vertrouwen in m'n detox gasten
No way dat ik tiger's gewichten ga sjouwen dus deze man blijft uit de buurt van baco's.
sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Als je logisch nadenkt weet je dat dit gedoemd is om fout te gaan.
Ik kan nog geen 50 kg squatten zonder wraps. Als ik op een bankje zit om m'n wraps uit te doen dan moet ik me via de stang van het squat rek omhoog trekken omdat m'n knie anders ****ing pijn doet. Go figure.... Maar met wraps gaat het eigenlijk bizar goed.
Maar na de zomer ga ik ff serieus revalideren, en tot die tijd probeer ik de rit uit te zitten met wraps en hoge reps om het gewicht op de bar laag te houden.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
Wat xtralarge zegt.
Ik heb vorige week ook gesquat. Ik moest me serieus ook met 2 handen optillen van een stoel e.d., deed anders pijn. Geef het gewoon rust, nu kan het niet herstellen.
Doe eventueel wat meer onderrug, hamstring oefeningen. Deadliften doet geen pijn. Je zou bodycurls of ghr's kunnen doen.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Hahaha precies junior, zo gaat het elke keer.
Loo; ik zweer het je conjo, als ik aan de baco ga; dan mag ik 25 kg spiermassa verliezen.
Loo; Hey Loo, pilletje? Als jij het doet, doe ik het ook.
Loo; Hey Loo, Baco? Huh?! Ja doe maar.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ik wist het!
Maar met een ijzeren discipline redt Loo'tje het wel.
Hij gaat het niet halen.
Maar hij zal niet toegeven dat hij baco in zijn systeem heeft op koninginnen nacht als het zo is.sniperx
Huge Freak
- Lid sinds
- 9 feb 2008
- Berichten
- 7.670
- Waardering
- 5
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 10%
Hier moet ik het helaas mee eens zijn Loo. Beter squat je even niet. Die knie herstelt ook nog sneller zo.
Kom op Loo, als je knie straks echt kapot is zul je spijt hebben..
Oh, je KAN wel squatten, maar doe het dan echt met p*ssy weights zoals ik bijv. 20 kg.
Zo bevorder je het herstel v.d. knie, maar als je te zwaar gaat..
Edit: Wij kunnen niet voor jou beslissen natuurlijk Loo. Het is uiteraard 100% aan jou. Begrijp wel dat we het goed bedoelen
.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ja ja stop met demotiveren gasten, als er teveel over blessures gepraat wordt dan gaat het nog echt gebeuren ook.
Ik weet het, jullie geven hetzelfde advies wat ik normaliter ook zou geven. Alleen nu is het anders nu gaat het om MIJN zuurverdiende benen massa waarvoor ik voor elke gram keihard heb moeten werken.
Het is erger geweest ze deden een aantal weken terug 24/7 pijn ik kon niet eens op m'n buik liggen s'nachts.
M'n knie is al weer aan de helende hand nu ik wraps gebruik. God is me genadig.
Na de zomer ga ik twee maanden iets doen waardoor ik sowieso weinig kan trainen al helemaal geen benen dus dan krijgen ze de rust die ze nodig hebben.
Genoeg erover, iedereen kop in het zand net als ik, hahaha.
Ik weet het, jullie geven hetzelfde advies wat ik normaliter ook zou geven. Alleen nu is het anders nu gaat het om MIJN zuurverdiende benen massa waarvoor ik voor elke gram keihard heb moeten werken.
Het is erger geweest ze deden een aantal weken terug 24/7 pijn ik kon niet eens op m'n buik liggen s'nachts.
M'n knie is al weer aan de helende hand nu ik wraps gebruik. God is me genadig.
Na de zomer ga ik twee maanden iets doen waardoor ik sowieso weinig kan trainen al helemaal geen benen dus dan krijgen ze de rust die ze nodig hebben.
Genoeg erover, iedereen kop in het zand net als ik, hahaha.
daan1988
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2007
- Berichten
- 545
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.808
- Waardering
- 1.437
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Loo, uitslapen is goed voor je test niveau éh?! 
Dus...
0900uur opstaan, niet doen...
Opstaan als je wakker word isvroeg genoeg!
En verder denk ik dat je squats gewoon niet zwaar genoeg zijn.
Iedereen die ik ken,en boven de 200kg squat, heeft nergens last van.
Dus omhoog met die gewichten, weg met de pannenkoeken, en buigen man!
Dus...
0900uur opstaan, niet doen...
Opstaan als je wakker word isvroeg genoeg!
En verder denk ik dat je squats gewoon niet zwaar genoeg zijn.
Iedereen die ik ken,en boven de 200kg squat, heeft nergens last van.
Dus omhoog met die gewichten, weg met de pannenkoeken, en buigen man!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Loo, uitslapen is goed voor je test niveau éh?!
Dus...
0900uur opstaan, niet doen...
Opstaan als je wakker word isvroeg genoeg!
En verder denk ik dat je squats gewoon niet zwaar genoeg zijn.
Iedereen die ik ken,en boven de 200kg squat, heeft nergens last van.
Dus omhoog met die gewichten, weg met de pannenkoeken, en buigen man!
gelukkig denken we niet allemaal volgens jouw logica bro, want dan schoot de verkoop van elleboogkrukken en rolstoelen dramatisch omhoog
Dat vroege opstaan bevalt me trouwens wel, ik meer tijd om te eten = groeien.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Wat is het probleem? Er was geen probleem, daarom een lekkere good old hardcore training.
Lekker tempo'tje erin ook = brute pomp.
Borst
Schuindrukken dumbels
12 * 34
12 * 38
12 * 42
10 * 46 (2spot)
Bankdrukken
10 * 80
10 * 90
4 * 110 + 4 * 90 + 4 * 70 (kenkerzwaar spot)
Schuine cable fly's
10 * 15
10 * 20
10 * 20 (spot)
10 * 12,5
Biceps
Barbell curls
12 * 35
10 * 45
10 * 50 (spot)
10 * 50 (spot)
Dumbbell curl op scott bench
10 * 12
12 * 12
10 * 14
Rope cable hammer curls
12 * 25
10 * 32,5
10 * 37,5
Voeding
begint weer ergens op te lijken
08.30 bord brinta met whey shake, biergist
11.00 125gram rijst met 200gram makreel, vit C + multi
14.00 banaan + whey shake
16.00 bord pasta met 150gram tonijn
18.00 2 muesli-noten repen + red bull
19.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
21.30 125gram rijst met 200gram kipfilet, biergist + visolie
23.30 2 pannekoeken en 500gram magere kwark
Wat is het probleem? Er was geen probleem, daarom een lekkere good old hardcore training.
Lekker tempo'tje erin ook = brute pomp.
Borst
Schuindrukken dumbels
12 * 34
12 * 38
12 * 42
10 * 46 (2spot)
Bankdrukken
10 * 80
10 * 90
4 * 110 + 4 * 90 + 4 * 70 (kenkerzwaar spot)
Schuine cable fly's
10 * 15
10 * 20
10 * 20 (spot)
10 * 12,5
Biceps
Barbell curls
12 * 35
10 * 45
10 * 50 (spot)
10 * 50 (spot)
Dumbbell curl op scott bench
10 * 12
12 * 12
10 * 14
Rope cable hammer curls
12 * 25
10 * 32,5
10 * 37,5
Voeding
begint weer ergens op te lijken
08.30 bord brinta met whey shake, biergist
11.00 125gram rijst met 200gram makreel, vit C + multi
14.00 banaan + whey shake
16.00 bord pasta met 150gram tonijn
18.00 2 muesli-noten repen + red bull
19.00 trainen
direct na trainen whey shake met dextrose
21.30 125gram rijst met 200gram kipfilet, biergist + visolie
23.30 2 pannekoeken en 500gram magere kwark
rivelino
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2008
- Berichten
- 4.079
- Waardering
- 73
- Status
