- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Valt wel op heluie hond
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 30 okt 2006
- Berichten
- 13.939
- Waardering
- 1.154
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
posten die training Loo
stelde niet zoveel voor vandaag, alleen buik en kuiten.
Maar goed ze klapten wel uit elkaar na de training ik kon niet eens goed de pedalen van m'n auto intrappen dus wel goed. Jammer dat die standing calve raises niet zwaarder gaan, ik moet er al 2 schijven van 25 opleggen en nog is het vet licht.
ZONDAG
Buik
Hanging leg raises
4 * 20hh
Crunches
3 * 25hh
Crunche machine
3 * 15 * 50
Kuiten
Standing calve raises
25 * 100
25 * 200 (fullstack)
25 * 200+50
25 * 200+50
15 * 200 (1sec hold)
Seated calve raises
15 * 30
15 * 40
12 * 60
12 * 60
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
netjes weer kerel! rondjes rennen door de gym tegen verzuring zeker na die set?
Na elke set 2 rondjes door the gym lopen ja en weer aan m'n volgende set beginnen. Anders verkrampen ze helemaal.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Deze kan ook nog op de seated leg press(toch een soort van standing uitvoering ondanks dat je zit). Die doe ik vaak de laatste tijd.
plate loaded of weight loaded?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
zo ja maar dan geen plate loaded helaas.
mooie link
dan is het bij deze bevestigd dat ik p*ssy kuiten heb
excuses voor deze schaamteloze hijack
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Deze kan ook nog op de seated leg press(toch een soort van standing uitvoering ondanks dat je zit). Die doe ik vaak de laatste tijd.
plate loaded of weight loaded?
op een leg press kan je hem niet doen omdat je dan maar een halve rom kan maken vanwege het feit dat je hakken tegen de plaat aankomen.
We hebben al met een blokje geprobeerd onder de bal van de voet maar dat was te link; ging te snel schuiven.
We hebben ze ook al met een smith machine gepakt, op een plank staan.
Toen deden we 190kg aan gewichten erop, die hele smith machine ging tekeer en het was zwaar voor m'n schouders en rug, maar m'n kuiten voelde ik niet zo goed.
Voortaan maar 1-benig pakken, misschien is dat wel een goed idee.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Yes maar als je je tenen aan het onderste gedeelte van de plaat zet kan je wel ROMS maken. En ik weet zeker dat het werkt althans op het apparaat bij mij in de gym de eerste keer kon ik mijn bed niet uitkomen
die plaat van ons is langer, je komt niet bij het onderste gedeelte.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
donkey calve raises ja, zal ff kijken of ik tiger4evah over kan halen tot deze acrobaten oefening.
arnold style
In principe zou je toch niet veel hinder ondervinden van calf raise in eeen smith met een steps plankje als je de bb op je traps legt zodat je 1 rechte lijn met rug houdt?
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Mag je wel een tokkie verkeerd om dragen anders gebeuren er rare dingen.
- Lid sinds
- 23 sep 2008
- Berichten
- 5.612
- Waardering
- 551
Ik heb een verleten rug maar daar heb ik geen last van hoor je moet nat wel op de juiste plaats gaan zitten op die tekening zit hij imo een beetje te ver naar voren.
Dit? Lijkt mij alleen niet erg prettig voor je rug?
Vriendelijke groet,
Mossad
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
arnold style
In principe zou je toch niet veel hinder ondervinden van calf raise in eeen smith met een steps plankje als je de bb op je traps legt zodat je 1 rechte lijn met rug houdt?
Moet je hem eens doen met 100kg per kant erop voor de gein.
En dan hier posten hoe je hem vond.
- Status
