- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
hahahaha ik las het ja wat een mong**l zeg.
Hele set verdoet.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
hahahaha ik las het ja wat een mong**l zeg.
Hele set verdoet.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha
wat dacht je? Wat heb ik nou aan me fiets ehhh been hangen?
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
het ligt allemaal aan jezelf - hoe iemand dus traint , mij zegt het persoonlijk niets of je compounds traint / split / superset of iets anders -
ik kan wel intensiever trainen dan iemand die compounds traint of vice versa -
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WOENSDAG
Just another day at the office. Niks bijzonders. Zwaarste van deze training was nog dat ik samen met een buffel trainde die echt gruwelijk stonk toen hij begon te zweten; het was niet normaal gewoon. Net een rottend lijk. Ik ben nou nog misselijk.
Parallelsquat (no belt)
12 * 60
12 * 80
12 * 100
12 * 120
10 * 140
Leg press (plate loaded)
12 * 200
12 * 300
12 * 300
12 * 300
Leg extensions
4 * 14 * 75 (fullstack)
Seated leg curls
12 * 65
10 * 75
12 * 65
10 * 65
Adductor machine
14 * 45
14 * 65
14 * 80 (spot)
14 * 80 (spot)
Just another day at the office. Niks bijzonders. Zwaarste van deze training was nog dat ik samen met een buffel trainde die echt gruwelijk stonk toen hij begon te zweten; het was niet normaal gewoon. Net een rottend lijk. Ik ben nou nog misselijk.
Parallelsquat (no belt)
12 * 60
12 * 80
12 * 100
12 * 120
10 * 140
Leg press (plate loaded)
12 * 200
12 * 300
12 * 300
12 * 300
Leg extensions
4 * 14 * 75 (fullstack)
Seated leg curls
12 * 65
10 * 75
12 * 65
10 * 65
Adductor machine
14 * 45
14 * 65
14 * 80 (spot)
14 * 80 (spot)
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
geeft wel aan lootje , dat jij er ook alles voor over hebt om groot te worden - wij hadden er vroeger eentje bij , die liet bij elke eerste oef een vette vieze whey-scheet - opgefokte boel werd het dan
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
geeft wel aan lootje , dat jij er ook alles voor over hebt om groot te worden - wij hadden er vroeger eentje bij , die liet bij elke eerste oef een vette vieze whey-scheet - opgefokte boel werd het dan
Ja dat zijn echt teringstreken, ik moet frisse lucht hebben tijdens m'n sets weet je. Maarja die gast traint wel ****ing hard dus ik had hem nodig vandaag, beter dan alleen benen trainen.
wil wel eens weten hoe dit eruit ziet
hahaha vrij gay ja, toevallig deed ik vandaag mezelf spotten door een beetje te helpen, maar tiger en ik helpen elkaar ook rustig hoor. Als we er maar van groeien, ik hou tiger z'n ballen nog beet als het voordeel heeft met de training.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
True. En dan kan er speciaal voor MarcJ een filmpje bij gemaakt worden.
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
ga jij nou maar trainen pipo, je hebt nog genoeg werk voor de boeg
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.806
- Waardering
- 1.436
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
hahaha! Sjah, hoe moet je dan dan klassificeren? Gewenste intimiteiten?
Haha, heel herkenbaar allemaal. Eigenlijk is BB ook moeilijk te combineren met een normaal sociaal leven (lekker stappen, relaxen), Die ijzeren discipline om de sport en het feesten/zuipen te combineren kan ik helaas niet opbrengen. Daarom let ik doordeweeks lekker op mijn voeding, maar in het weekend laat ik het allemaal varen. Ik weet dat ik daardoor nooit optimale resultaten kan halen, maar dat is dan maar zo.
Respect daarom voor de gasten die echt volgens de ijzeren wetten van de bodybuilding leven!
Leuke log dit trouwens!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DONDERDAG
Lekkere training wel, ik had DL overgeslagen omdat ik nog last had van m'n onderrug dus ik had extra power over voor de andere oefeningen. Brute pomp erin. Godzijdank geen last meer van m'n onderarm met traps dus die heb ik sinds weken weer fatsoenlijk aan kunnen pakken.
Rug
Pull ups (assisted)
4 * 10 * bw
Lat pulldown (behind the neck)
10 * 60
10 * 70
10 * 70
BOR's
12 * 70
10 * 90
10 * 110
12 * 90
Small grip seated rows
10 * 77,5
10 * 92,5
10 * 100
10 * 77,5
Small grip pull downs
10 * 50
10 * 70
Traps
Barbell shrugs
14 * 70
12 * 100
13 * 130
12 * 150 (laatste forced)
Dumbbell shrugs (1sec hold)
12 * 42
12 * 46
12 * 36
Lekkere training wel, ik had DL overgeslagen omdat ik nog last had van m'n onderrug dus ik had extra power over voor de andere oefeningen. Brute pomp erin. Godzijdank geen last meer van m'n onderarm met traps dus die heb ik sinds weken weer fatsoenlijk aan kunnen pakken.
Rug
Pull ups (assisted)
4 * 10 * bw
Lat pulldown (behind the neck)
10 * 60
10 * 70
10 * 70
BOR's
12 * 70
10 * 90
10 * 110
12 * 90
Small grip seated rows
10 * 77,5
10 * 92,5
10 * 100
10 * 77,5
Small grip pull downs
10 * 50
10 * 70
Traps
Barbell shrugs
14 * 70
12 * 100
13 * 130
12 * 150 (laatste forced)
Dumbbell shrugs (1sec hold)
12 * 42
12 * 46
12 * 36
- Status
