Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[Anoniem_1973]

Ow zo! Ja da's inderdaad het meest subtiel ja

Wat ook een echte ladykiller is is je bicep aanspannen als je toevallig haar iets aanreikt of je je hand op haar schouder legt


@ Jeffa: ja, en als je vriendin je naait (vreemdgaan of zo) is het mooi op de maat; ''stap maar op''...

Klik om te verkleinen...

Jup, biceps da's mijn afdeling haha... Ik haal wel vaker van dat soort fratsen uit... In de supermarkt bijvoorbeeld... Expres een mandje pakken in plaats van een karretje en curlen maar haha

 

[Pietje II]

Jup, biceps da's mijn afdeling haha... Ik haal wel vaker van dat soort fratsen uit... In de supermarkt bijvoorbeeld... Expres een mandje pakken in plaats van een karretje en curlen maar haha

Klik om te verkleinen...

Ja idd als ik mijn boodschappen heb gedaan heb ik er altijd al weer een hele deadliftsessie op zitten en biceptraining achter de rug!

 

[Anoniem_1973]

Het stuur van mijn auto moet het ook altijd ontgelden hahaha dat ik dat ding niet ondertussen in een ei vorm het gedrukt is me een raadsel, hahaha

Kun je mooie pec, biceps en triceps training mee doen

 

[Hummer]

Het hoogste niveau dat ik ooit in een log gezien heb!
Of ik heb gewoon geluk gehad...

Keep on flexin' Dudes!

 

[davedejong]

winkelmandje oppakken om te curlen haha

 

[Loo]

DONDERDAG

Net ff kuiten getraind op de WII Fit, echt een superpomp erin nou!

 

[Rooke]

lal

 

[Robke78]

DONDERDAG

Net ff kuiten getraind op de WII Fit, echt een superpomp erin nou!

Klik om te verkleinen...

WII fit rulezzzz!

 

[Anoniem_1989_9]

Nooit gedaan, lijkt me wel lache.. verder nog trainen deze dag?

 

[Loo]

Nooit gedaan, lijkt me wel lache.. verder nog trainen deze dag?

Klik om te verkleinen...

nee kuiten moeten herstellen.

 

[Pietje II]

nee kuiten moeten herstellen.

Klik om te verkleinen...

Tjaaa da's dus niet erg slim hè jongeman. Je wou toch vanavond op reps gaan deadliften? Nou, vergeet dat maar met die verzuurde kuiten.

 

[Loo]

Die kuiten op de wii fit waren een grapje man, i ain't that much of a p*ssy.

Ik heb overigens wel spierpijn in m'n kuiten, maar dat komt omdat ik m'n voeten te laag had staan op de schuine leg press gister.

 

[Pietje II]

Die kuiten op de wii fit waren een grapje man, i ain't that much of a p*ssy.

Ik heb overigens wel spierpijn in m'n kuiten, maar dat komt omdat ik m'n voeten te laag had staan op de schuine leg press gister.

Klik om te verkleinen...

Haha, nou het zou me niets verbazen als jij je hele fysiek hebt opgebouwd met de wii fit. Honderden reps opdrukken op dat plaatje, jaa dat lijkt me wel wat voor jou.

Maar vanavond rug zeker? Ik ook toevallig.

 

[Milky]

nee als ik liggend ge*censuur* wordt dan druk ik m'n knieholtes wel extra in het bed voor extra spanning op m'n quads dan lijkt het nog wat maar over het algemeen moet ik het toch van m'n pec bounce hebben.

Klik om te verkleinen...

zoiets Loo?

http://www.youtube.com/watch?v=ARprpBzgta8&feature=related

 

[Anoniem_1973]

Het hoogste niveau dat ik ooit in een log gezien heb!
Of ik heb gewoon geluk gehad...

Keep on flexin' Dudes!

Klik om te verkleinen...

winkelmandje oppakken om te curlen haha

Klik om te verkleinen...

Sjah, je mot toch wat om lekker uit te sloven... Na een uurtje uit de gym loopt alles weer leeg en lijk ik wel weer super-ecto hahaha
Sjah, tot ik ga pompen, ik voel me net een autoband hahaha

 

[The Xtralarge]

Mensen mensen komt allen kijken en toon je respect;

http://www.youtube.com/watch?v=lIejcvHFFUk&eurl=

http://www.youtube.com/watch?v=Bztxd7BJSco

(onderste filmpje is voor de muziek)

Klik om te verkleinen...

 

[Loo]

DONDERDAG

Alle gekheid op een stokkie, na alle gespam in dit log wilde ik het hardcore gehalte wat omhoog trekken door een goede training neer te zetten. Ik heb speciaal van te voren pumping iron nog een keer gekeken, en Rocky in de auto op gezet. Eenmaal in the gym probeerde ik me zoals altijd af te sluiten voor het altijd terugkerende gebitch van tiger4evah dat hij moe is/niet fit is/pijn in z'n buik heeft/slecht gegeten heeft/etc.
Maar helaas het mocht niet baten. Ik geef deze training een -1 op de schaal van hardcoreheid. Deadliften ging gewoon easy,spelen, ondanks spierpijn in m'n hams van gister. Bij de tweede oefening moest ik al m'n knie intapen omdat ie uit elkaar klapte. De derde oefening moest ik overslaan omdat ik nog pijn had m'n borst-aanhechting. De vierde oefening ging goed. En daarna had ik geen power meer en zware verzuring in m'n biceps, vermoedelijk van de biceps training van eergister.
Stoppen maar, naar huis gaan, herstellen en je wonden likken.

s'ochtends;

Buik

crunches
4 * 25hh

schuine crunches
3 * 25hh

side bends
3 * 30 hh met +- 20kg dumbel

s'avonds;

Rug

Deadliften
10 * 60
10 * 100
8 * 140
8 * 160
10 * 100

Wide grip pull downs
4 * 8 * ?

Lat pull down
teveel pijn in aanhechting

Small grip seated rows
10 * 77,5
10 * 92,5
10 * 100
10 * 77,5

BOR's
10 * 70
8 * 90
8 * 90
8 * 70

Wide grip seated rows (machine)
stoppen teveel spierpijn in biceps

Traps

Overgeslagen, morgen pakken als ik m'n ballen weer heb terug gevonden.

 

[Anoniem_1989_9]

Rot man.. echt rot voor je.. een -1 is miss wat overdregen! Zeker een 7, als ik kijk naar je DL en BOR, zowiezo de belangrijkste oefeningen goed gedaan!

Morgen pak je die Traps dubbel aan!

 

[Loo]

Rot man.. echt rot voor je.. een -1 is miss wat overdregen! Zeker een 7, als ik kijk naar je DL en BOR, zowiezo de belangrijkste oefeningen goed gedaan!

Morgen pak je die Traps dubbel aan!

Klik om te verkleinen...

die BOR pakte ik vorige week op 110, en die ging veel makkelijker dan deze op 90.

weer die ***** knie + pijn in m'n borstaanhechting + teveel spierpijn in m'n biceps was de oorzaak voor laffe training.
Zelfs Loo moest soms de handdoek in de ring gooien.

 

[UnCompress]

Beter soms een dagje meer rust nemen dan met een overtraind gevoel een training pakken. Luister naar je lichaam Loo.