- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
.
- Lid sinds
- 25 okt 2006
- Berichten
- 5.629
- Waardering
- 9
Startingout
Novice
- Lid sinds
- 12 jan 2008
- Berichten
- 16
- Waardering
- 0
Achteraf toch een beetje spijt van dit sarcasme.
Je bent in ieder geval eerlijk (je stelt je kwetsbaar op heet dat in psychologentaal).
No hard feelings hoop ik...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
startingout zei:
Ervaring mee?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Je hebt 2x gepost in dit log en 2x om me af te zeiken
Nee bro maakt niet uit, je hebt wel gelijk. Het lijkt ook af en toe nergens op.
Tuurlijk post ik in alle eerlijkheid elke training en elk ****ed up weekend, daar is een log voor. Ik ga mezelf niet voor de gek houden.
Ik moet wel zeggen dat ik af en toe in de lach schoot bij het teruglezen van sommige weekenden, herrineringen komen meteen weer boven
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Vanaf heden nieuwe sportschool = andere gewichten
Alles is net ff iets anders natuurlijk, het ene iets lichter, het ander iets zwaarder.
Moet trouwens wel ff wennen, ik irriteer me aan ter***lijers die veel praten en grappig proberen te doen, en niet hard trainen, die halen me uit m'n concentratie. Ik weet zeker dat het ruzie wordt als ik met m'n maat flink aan het knallen ben en iemand houdt onnodig een apparaat bezet. Maar misschien was het ff een momentopname....
Ik heb liever alleen maar Branch Warren's in the gym.
Als het me niet bevalt daar ben ik met drie maanden weer weg. Al zijn die 50kg dumbbells wel geil daar
Alles is net ff iets anders natuurlijk, het ene iets lichter, het ander iets zwaarder.
Moet trouwens wel ff wennen, ik irriteer me aan ter***lijers die veel praten en grappig proberen te doen, en niet hard trainen, die halen me uit m'n concentratie. Ik weet zeker dat het ruzie wordt als ik met m'n maat flink aan het knallen ben en iemand houdt onnodig een apparaat bezet. Maar misschien was het ff een momentopname....
Ik heb liever alleen maar Branch Warren's in the gym.
Als het me niet bevalt daar ben ik met drie maanden weer weg. Al zijn die 50kg dumbbells wel geil daar
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Maandag
Borst
Bankdrukken
14 * 60
12 * 80
10 * 90
10 * 90
Schuindrukken dumbels
12 * 26
10 * 28
10 * 30
10 * 30
Schuine fly's dumbels
12 * 16
10 * 20
12 * 20
12 * 22
Dippen
12 * BW
3 * 10 * BW
Triceps
Push down rechte stang
12 * 20
12 * 25
10 * 30
10 * 35
One arm cable extension
12 * 7,5
12 * 10
10 * 12,5
10 * 12,5
Rope pull down
12 * 25
10 * 30
10 * 30
14 * 20
Borst
Bankdrukken
14 * 60
12 * 80
10 * 90
10 * 90
Schuindrukken dumbels
12 * 26
10 * 28
10 * 30
10 * 30
Schuine fly's dumbels
12 * 16
10 * 20
12 * 20
12 * 22
Dippen
12 * BW
3 * 10 * BW
Triceps
Push down rechte stang
12 * 20
12 * 25
10 * 30
10 * 35
One arm cable extension
12 * 7,5
12 * 10
10 * 12,5
10 * 12,5
Rope pull down
12 * 25
10 * 30
10 * 30
14 * 20
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
klopt maar ik had geen spotter, als 90 volgende week weer goed voelt dan ga ik zeker 100 pakken.
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Vraag je toch een paar van die irritante terlinglijers of ze even voor je willen spotten?
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
hele set is dan meteen naar de klote, je kan spotten op de hardcore manier en op de SuPerDude manier, en ik wist zeker dat het dan de 2e manier ging worden.
Kom ik ineens op 15 reps uit omdat de desbetreffende mong**l veels te veel helpt. Superk*t is dat. En dan nog zeggen "ging goed man je kunt wel zwaarder!"
- Lid sinds
- 8 sep 2004
- Berichten
- 1.742
- Waardering
- 11
SpprSi
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 sep 2004
- Berichten
- 2.321
- Waardering
- 11
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
voel ze wel beter ja, athans bij de meeste oefeningen, maar kan geen kwaad om een tijdje op 8 te zitten.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Biceps gaat nog steeds zwaar k*t na rug, ze zitten aan het einde van m'n rugtraining al vol.
En nog een beetje last van m''n schouder. Voor de rest wel "oke" training. Goede pomp.
RUG
Deadliften
14 * 60
12 * 100
10 * 120
8 * 130 (kon wel zwaarder maar had geen riem durfde niet zo goed)
Small grip pull down
12 * 50
10 * 60
10 * 70
10 * 80
BOR's
12 * 60
12 * 60
10 * 70
10 * 70
Lat pull down
12 * 50
10 * 60
10 * 60
6 * 70/50/35
BICEPS
Seated dumbbell curls (tegelijk)
12 * 10
10 * 14
10 * 16
12 * 12
Hammer curls dumbbell
10 * 12
10 * 14
8 * 14
8 * 14
Scott bench curls rechte stang
3 * 10 * 10 (ex. stang)
Biceps gaat nog steeds zwaar k*t na rug, ze zitten aan het einde van m'n rugtraining al vol.
En nog een beetje last van m''n schouder. Voor de rest wel "oke" training. Goede pomp.
RUG
Deadliften
14 * 60
12 * 100
10 * 120
8 * 130 (kon wel zwaarder maar had geen riem durfde niet zo goed)
Small grip pull down
12 * 50
10 * 60
10 * 70
10 * 80
BOR's
12 * 60
12 * 60
10 * 70
10 * 70
Lat pull down
12 * 50
10 * 60
10 * 60
6 * 70/50/35
BICEPS
Seated dumbbell curls (tegelijk)
12 * 10
10 * 14
10 * 16
12 * 12
Hammer curls dumbbell
10 * 12
10 * 14
8 * 14
8 * 14
Scott bench curls rechte stang
3 * 10 * 10 (ex. stang)
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Status
