Getinthecar
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 okt 2008
- Berichten
- 1.123
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 8%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.360
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Pumped
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 jan 2007
- Berichten
- 3.461
- Waardering
- 110
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 13%
zoo dikke toewijding.. helemaal naar de gym gaan alleen voor je abs
niets mis mee. Ipv helemaal rust te houden buik goed pakken.
Ik ga zo ook naar de gym om buik/kuiten te pakken.
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
zoo dikke toewijding.. helemaal naar de gym gaan alleen voor je abs
Een chick maakt meer goed dan drank kapot kan maken....
Nieuwe slogan? haha
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Vroeg ik me ook al af
Om hier nog ff op terug te komen, ik zit nu inderdaad wat lager in werksets normaal pak ik minimaal 2 werksets per oefening, soms 3 afhankelijk van de voorgaande sets. Maar ik zit nog niet helemaal lekker in m'n ritme ik wil nog ff niet teveel forceren daarom is de intensiteit iets lager dan normaal. Komt wel weer goed, zit ook een beetje met pijntjes hier en daar te klooien maar dat zal wel weer verdwijnen als ik een gezonde lifestyle aanneem.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Die tieves schouder blessure is weer terug maar in mindere mate.
Heb gister als "rehab" ff heel rustig een half uurtje gezwommen, dat ging wel goed.
En nog steeds die knie natuurlijk, maar daar kom ik nooit meer vanaf.
Maar verder valt het mee. Ik had last van m'n pols dat is nu weg, en ik had last van m'n aanhechting van m'n borst, dat is na weken gevoeligheid ook godzijdank weg.
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat een nare blessure!!!!!!!!!!!!!111The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik was er echt een hele tijd vanaf, kon echt weer flink raggen met gewichten.
En ineens binnen een week is hij terug.
Maar zoals ik al eerder zei; vermoedelijk heb ik een aantal dagen verkeerd geslapen met m'n arm, in de sportschool is het sowieso niet gebeurd.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Dit log lees ik altijd graag, leuke verhalen.
En die buikspieroefeningen, tja die worden hier niet hoog aangezien, maar zoveel setjes buik dat is gewoon k*t om te doen en goed dat je dan toch volhoudt.
Mbt die deadlift: zelf doe ik altijd deadstop en het zou mij juist zwaarder lijken om continu spierspanning te behouden, na zo'n zware til moet ik die halter gewoon even neerploffen, misschien dat jij het zelf zo ook fijner vindt uiteindelijk.
En die buikspieroefeningen, tja die worden hier niet hoog aangezien, maar zoveel setjes buik dat is gewoon k*t om te doen en goed dat je dan toch volhoudt.
Mbt die deadlift: zelf doe ik altijd deadstop en het zou mij juist zwaarder lijken om continu spierspanning te behouden, na zo'n zware til moet ik die halter gewoon even neerploffen, misschien dat jij het zelf zo ook fijner vindt uiteindelijk.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Shoulder dislocations zijn vooral bedoeld om meer flexibiliteit in je schoudergewricht te krijgen > rekken van o.a kapsel.
Dat is bij mij het probleem niet; ik heb inklemmingsklachten; bij bepaalde bewegingen klemmen bepaalde structuren (slijmbeurs/pezen) tegen m'n schouderdak.
Ik moest van de schoudertherapeut vooral op m'n houding letten (goed opstrekken > schouders naar achteren) en RC-oefeningen doen.
Ik denk dat het nu weer geïrriteerd is omdat ik al een aantal dagen in een vrij rare positie heb geslapen (ander bed + een chickie die op m'n schouder ligt met haar hoofd). Dat in combinatie met ****ed up trainen maakt het weer wat erger.
Maar het is lang niet zo erg als dat het was, en voorheen kon ik niet eens de schoolslag en dat ging gister toch pijnloos. Hopen dat ik er morgen met borst geen last van heb.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit klinkt herkenbaar.... kraakt het ook bij bepaalde bewegingen?
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Heb ik ook.. maar bij mij kraakt het niet..
Misschien hele domme suggestie maar kan het niet door het weer komen ?
In de zomer heb ik zoiezo eerder last van pijntjes dan in de winter
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ja, maar dat doet de andere kant ook.
echt flink kraken duid op atrose maar zo ver zal het nog niet zijn, ben verdomme net 25.
Nee.
---------- Toegevoegd om 20:46 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:41 ----------
DONDERDAG
Rustige training, bij de eerste oefening kreeg ik al last van m'n linkerbovenbeen door m'n eigen domme schuld (te snel opgewarmd). Rest van de training op tiger4evah's tempo meegetraind (die kapot ging van de spierpijn in z'n onderrug vanwege weken verzaken van deadlift > god straft genadeloos). Hoog volume in hoog tempo, maar vrij laag in gewichten. Maargoed maakt niet uit hier groeien ze alsnog wel van.
Wheels
45 graden leg press
lunges in smith
seated leg curls
leg extensions
adductor machine
Voeding
1. bord brinta met whey shake
2. 150gram rijst met 5 eieren
3. 4 mueslirepen met whey shake
4. bord pasta met 250gram tilapia
5. whey shake met dextrose (post work out)
6. 150gram rijst met 250 gram biefstuk.
7 500gram magere kwark met handje noten
+ wat supps; vit C, multivit, biergist, visolie, vit E
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
