The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien heeft onze slikpony Loo nog een oud potje t-bol gevonden
Whehehe ... nah doelde gewoon op het feit dat hij een snelle comeback heeft gemaakt
wat waren je laatste max'en trouwens?
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
Seuwdeju, deftige training zeg! Gewoon de keihardste oefeningen gedaan voor je rug, beter kan niet!
Ga zo door man, zeker tot aan de zomer. We willen hier een dik fysiek zien, die mee doet aan de contest van 2010. Gaat jou lukken bro. En zoals je zegt, soms lijkt alles te kloppen, mooi in elkaar over te lopen, mooi uitgestippeld te zijn... dus mag de training even in de geschiedenis boeken worden geschreven.
Fijn weekend man!
Ga zo door man, zeker tot aan de zomer. We willen hier een dik fysiek zien, die mee doet aan de contest van 2010. Gaat jou lukken bro. En zoals je zegt, soms lijkt alles te kloppen, mooi in elkaar over te lopen, mooi uitgestippeld te zijn... dus mag de training even in de geschiedenis boeken worden geschreven.
Fijn weekend man!
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Whehehe ... nah doelde gewoon op het feit dat hij een snelle comeback heeft gemaakt
wat waren je laatste max'en trouwens?
zit overal nog een kilo of 10 vanaf.
benchen zat ik in mn toptijd op 6 x 120, 8-10 x 110.
squat 10 x 120 full (maar dan met wraps en riem).
deadlift 6 x 180, daar zit ik nou ook op dus dat gaat wel lekker.
Op zich gaat kracht wel goed, m'n fysiek moet nog wat opgevuld worden hier en daar maar ik mag zeker niet ontevreden zijn met de progressie. Benen gaan sowieso lekker, ik begin nu meer die outer quadsweep erin te krijgen, dat had ik voorheen nooit.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Maandje vakantie en even terug vanaf nul beginnen heeft je dus goed gedaan.
Benieuwd wat komende weken/maanden voor je gaat bregen.
Good luck
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Klopt ja ik raad iedereen zo''n Indonesiche darm-infectie aan, het is ff een paar weken een hel en je keldert als een baksteen maar als je eenmaal met je comeback bezig bent lijkt het wel alsof je kuurt; elke training ga je weer vooruit.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Hou deze gedachte vast.
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Echt super veel respect wat je in een korte tijd bereikt zeker als je nu zonder kuur doet, waar ik even vanuit ga.
Wie weet wat de toekomst voor je brengt, je bent al ver gekomen.
Goed voornemen 2010, Loo inhalen.
En een beetje spiergeheugen natuurlijk
Maar gaat wel lekker ja, ik zag al aan zijn trainingen en commentaar vanaf het einde vd zomer dat hij wel weet waar hij mee bezig is.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Ik heb een tip voor je mijn vriend Tractortje, als je een kuur wilt zetten en je gaat er vanuit dat diegene 1x per jaar kuurt. Dan is het beste moment in het voorjaar, dan sta je er in de zomer als een ware god bij.
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
Gewoon doortrekken van nu t/m mei is toch ook geen probleem? Dan kuur je ook maar één keer per jaar.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Hahaha ja dat kan, maar lijkt me niet echt verstandig.
- Lid sinds
- 5 apr 2005
- Berichten
- 13.529
- Waardering
- 11.762
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Bepaal jij dat t niet verstandig is of laat je dat lekker aan iemand over met verstand, bv een sportarts?
- Lid sinds
- 25 sep 2003
- Berichten
- 13.458
- Waardering
- 840
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 66kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
VRIJDAG
Best goede training, kan beter.
DB pressen was ff geleden; ff wennen weer. Elleboog nog steeds ****ed up bij skulls, daarom geen 6reppers.
Schouders
Seated dumbbell press
8 * 30
6 * 36
8 * 40
6 * 44 (1spot)
Front raises
6 * 18
6 * 22
6 * 26
6 * 18
Side raises
6 * 12
6 * 16
6 * 20
6 * 20
Cable side raises
8 * 7,5
12 * 10
Triceps
Skull crushers (gewicht ex.stang)
20 * 10
10 * 20
10 * 30
12 * 30
C.G.B.P
6 * 60
6 * 80
6 * 100 (2spot)
6 * 80
12 * 60
One arm cable extensions
6 * 10
6 * 12,5
6 * 17,5
6 * 17,5
Voeding
10.30 bord brinta + whey shake
14.00 4 boterhammen + 125gram kipfilet + 2 kiwi's (biergist + vit C + multi)
17.00 bord pasta + 200gram tilapia (visolie + vit E)
18.00 whey shake + 50gram brinta wake up
19.00 trainen
pwo; AA + creatine
21.30 125gram rijst + 200gram kipfilet (vit C)
23.00 50gram noten + 500gram magere kwark (visolie)
---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------
Oja, en Minotaurus;
I'v got my balls back;
Best goede training, kan beter.
DB pressen was ff geleden; ff wennen weer. Elleboog nog steeds ****ed up bij skulls, daarom geen 6reppers.
Schouders
Seated dumbbell press
8 * 30
6 * 36
8 * 40
6 * 44 (1spot)
Front raises
6 * 18
6 * 22
6 * 26
6 * 18
Side raises
6 * 12
6 * 16
6 * 20
6 * 20
Cable side raises
8 * 7,5
12 * 10
Triceps
Skull crushers (gewicht ex.stang)
20 * 10
10 * 20
10 * 30
12 * 30
C.G.B.P
6 * 60
6 * 80
6 * 100 (2spot)
6 * 80
12 * 60
One arm cable extensions
6 * 10
6 * 12,5
6 * 17,5
6 * 17,5
Voeding
10.30 bord brinta + whey shake
14.00 4 boterhammen + 125gram kipfilet + 2 kiwi's (biergist + vit C + multi)
17.00 bord pasta + 200gram tilapia (visolie + vit E)
18.00 whey shake + 50gram brinta wake up
19.00 trainen
pwo; AA + creatine
21.30 125gram rijst + 200gram kipfilet (vit C)
23.00 50gram noten + 500gram magere kwark (visolie)
---------- Toegevoegd om 20:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:51 ----------
Oja, en Minotaurus;
I'v got my balls back;
hahaha mooie straf bro, dat maakt het een beetje goed.
Zoals Sanca al zei; toch lekker al die setjes op 110.
Oja, en dan nog wat mother****er; ik zie dat je me ownt met cgbp; 12 x 60, ik zat laatst met 50kg te k*tten. Damn you junior!
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Status
