PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Ondersteunen lichaamsprocessen, that's all.
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Ondersteunen lichaamsprocessen, that's all.
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Groenten vormen een heel belangrijke bron van veel voedingsstoffen – vitamines, mineralen en fytovoedingsstoffen en daarom moeten ze heel veel gebruikt worden, zelfs als je je koolhydraatinname wilt beperken.
en ze vormen een uitstekende bron van vezels, een dieetelement waaraan bodybuilders vaak een tekort hebben. Daarnaast bevatten ze relatief weinig calorieën en kunnen je een voller gevoel geven zonder voor extra lichaamsvet te zorgen.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Lees BFFM. Complexe carbs. Alles wat uit de pure natuur komt, liefst onbewerkt is het beste voor je lichaam.
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Zegt iemand dat dan?
- Lid sinds
- 23 dec 2007
- Berichten
- 4.825
- Waardering
- 412
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 114kg
- Vetpercentage
- 8%
08Dennis08
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jan 2008
- Berichten
- 2.383
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 11%
Hier bron: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19433800
Vitamine C zou de aanmaak van endogene anti-oxidanten remmen.
Vitamine C zou de aanmaak van endogene anti-oxidanten remmen.
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
En een gezond lichaam (waar groente aan bijdraagt) is niet beter in staat te herstellen, dan een minder gezond lichaam volgens jou?
Groente zijn niet noodzakelijk omdat je het ook deels uit een pilletje kan halen, maar als je met termen smijt als "zoveel mogelijk VVM te kweken" dan dragen de gezonde stoffen in groente zeker wel bij aan spiergroei.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Ronnie Coleman at ook nauwelijks groeten in z'n offseason...
Heb ook niet gezegd dat er geen spiermassa aan te komen is zonder groente of dat het noodzakelijk zou zijn, gaat mij erom dat er gezegd word dat groente hier 0,0 in bijdraagt.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Groente draagt wel bij aan je groei, alleen relatief gezien is dit minimaal en indirect en het is heel goed mogelijk te gainen zonder groentes en fruit.
Probleem is dat veel hardgainers moeite hebben met veel eten, en groente is hierin een ondergeschikte ten opzichte van eiwitten en carbs. Daarom wordt er vaak voor gekozen om als eerste de groentes te schrappen en deze "ruimte" te benutten voor belangrijkere eiwitrijke voeding. Groentes kan je immers vrij makkelijk vervangen door een vitamine en mineralen complex supplement te slikken.
Neemt niet weg dat groente in een uitgebalanceerd dieet hoort, al is het maar om gezondheidsredenen.
Probleem is dat veel hardgainers moeite hebben met veel eten, en groente is hierin een ondergeschikte ten opzichte van eiwitten en carbs. Daarom wordt er vaak voor gekozen om als eerste de groentes te schrappen en deze "ruimte" te benutten voor belangrijkere eiwitrijke voeding. Groentes kan je immers vrij makkelijk vervangen door een vitamine en mineralen complex supplement te slikken.
Neemt niet weg dat groente in een uitgebalanceerd dieet hoort, al is het maar om gezondheidsredenen.
Laatst bewerkt:
PatrickvH
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 jul 2006
- Berichten
- 4.552
- Waardering
- 342
- Lengte
- 1m85
Precies en dit heb ik ook met al het eten maken op een dag, dan zorg je eerst dat je eiwitten/koolh/vetten binnen krijgt.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
harnak
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 nov 2009
- Berichten
- 2.558
- Waardering
- 320
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Zijn er hier echt mensen die geen groente eten omdat ze het niet meer naar binnen krijgen??
ja
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Probeer eens vitamine b12 injects als je daar werkelijk last van hebt.
Is gewoon een slin naaldje.
( Wel een pak chocomel drinken maar geen groente eten
?)
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Zit er over na te denken idd.
Misschien in het nieuwe jaar.
Vindt alleend e drempel richting spuiten een beetje hoog, ookal is het dan geen aas.
- Lid sinds
- 24 aug 2004
- Berichten
- 11.189
- Waardering
- 852
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 9%
Hoeveel calorieën eet je per dag dan
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
Hoeveel calorieën eet je per dag dan
Rond de 3500.
Ik weet het, zijn hier waarschijnlijk genoeg die rond de 5000 eten. Maar ik zit echt de hele dag ****ing vol.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Status
