Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[Anoniem_88]

waar zou ik een en ander omhoog moeten schroeven volgens jou?

Klik om te verkleinen...

Je moet een stofzuiger worden Baco Lootje; wij hoeven ons niet druk te maken met onze stofwisseling dat we de 12% bf overschrijden. Gewoon ** hard vreten vriend. Ik ga na deze week 1000 cals uppen, 5000-7000 cals ouwes!

 

[Anoniem_1973]

haal nou maar gewoon een zak hondebrokken oftewel Mutant Mass. Is echt goed spul, zeker als eten soms een issue is.

Verder lekkere t**ten training maat, en je abs, jummy.....

 

[PatrickvH]

Gefeliciteerd ijzer vretende beest dat je er bent.

Valt me wel op dat je gewichten niet iets omlaag schieten bij meer reps, maar gelijk vrij veel.
Daarom misschien ook wel eens goed dit zo te trainen, want er zit dan toch een "zwak" punt.

Je bent wel bloedserieus in je log hoe je alles bijhoud en uitschrijft.
Kan ik nog een hoop van leren.

 

[UnCompress]

Ik zou meer chocomel drinken

Klik om te verkleinen...

Jij hebt er wel een paar kg's op gepakt in ieder geval.

Maar ik doe niet mee met de hype.

Klik om te verkleinen...

Laat Xtra het maar niet horen. Chocomelk is a no go voor een bb-er.

Je moet een stofzuiger worden Baco Lootje; wij hoeven ons niet druk te maken met onze stofwisseling dat we de 12% bf overschrijden. Gewoon ** hard vreten vriend. Ik ga na deze week 1000 cals uppen, 5000-7000 cals ouwes!

Klik om te verkleinen...

Juist beest!

 

[Skatermarvin]

Potverdomme Loo! Een beetje prediken bij mij dat ik me niet druk moet maken om mijn pens en zelf lekker blijven geilen op je blokjuhs! Komop Loo zeg ze ens gedag en op naar de 100kg bw..

 

[The Xtralarge]

Jij hebt er wel een paar kg's op gepakt in ieder geval.

Klik om te verkleinen...

Vocht en vet? Doe mij maar een paar kg spieren..

 

[beginnerbb]

Vocht en vet? Doe mij maar een paar kg spieren..

Klik om te verkleinen...

Beiden inderdaad, zat uiteindelijk op 15% vet denk ik.
maar als je een 70 kg wegende ecto bent dan neem je dat beetje vet voor lief.

 

[Loo]

WOENSDAG

High reps/low rest.
Vroeg getraind, is ff wennen ik ben geen "ochtendmens" (en dan druk ik mezelf nog genuanceerd uit).

Arms

Triceps

Push down
15 * 20
15 * 20
15 * 25
15 * 30

C.G.B.P
15 * 60
12 * 80
14 * 80 (2spot)

Dips
3 * 15 * bw

Rope pull down
15 * 20
15 * 30
15 * 30

Biceps

Barbell curls
15 * 20
15 * 30
15 * 40

Dumbbell curls
15 * 14
15 * 16
15 * 16

Hammer curl (rope)
15 * 40
15 * 45
15 * 50

Machine curls (scott bench rechte stang)
15 * 40
15 * 50
15 * 60 (spot)

 

[Daster]

Ik drink ook lekker een liter chocomel per dag Was laatst toevallig in de aanbieding. Lekker goedkope calorieën.

 

[The Xtralarge]

Lekkere armentraining zaten zeker goed vol?

 

[Anoniem_1973]

Lekker de armpies geknalt Loo, nais

 

[Koning Eenoog]

Goed bezig penis, en nou taart eten verdomme!

 

[Yoshuba]

Hoog volume op de armen = zware pomp en afzien, goed gedaan!

 

[Loo]

Armen klapten uit elkaar ja, **** man die 15 reps met weinig rust zijn pijnlijk.

Nou it's dirty calories time, ik ben jarig mother****ers!

 

[ItaStaLLion67]

Congratz man!

 

[HarmH]

Gefeliciteerd kerel!

 

[Rob S.]

Gefeliciteerd man...je wordt al een oude zak aan je leeftijd te zien hahah

 

[spectacular]

Gefeliciteerd.

 

[JoHn87]

Congrats!

 

[The Xtralarge]

[afbeelding niet meer beschikbaar]