- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ik ben d'r helemaal klaar mee.
Beter nu kan ik gewoon m'n trainingsjack aanhouden zonder te zweten.
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Nog eentje dan;
http://www.youtube.com/watch?v=lVVrNOQtlzY&feature=player_embedded
Back to reality, grab your balls en show some ****ing effort.
nog bedankt voor het sneeuwvrij maken van m'n waggie trouwens zagbie!
epic; de deur was bevroren en wilde niet meer dicht; moest met 1 hand sturen en met de andere hand m'n portier dicht houden.
K*tland, in Indonesië hebben we die problemen niet.
EPIC FAIL loo 
hahahaGoh...ik weet ineens precies wie je bedoeld..Allemaal binkies die ook trainen in dezelfde gym als jij.
Ze begonnen al weer over spuiten, maar fatsoenlijk eten daar hadden ze nog nooit van gehoord.
Deze binkies eten als een biafra en zijn er van overtuigd dat als je een spuit zet dat je thuis op de bank kunt gaan zitten en dat alles dan vanzelf gaat

nog bedankt voor het sneeuwvrij maken van m'n waggie trouwens zagbie!
epic; de deur was bevroren en wilde niet meer dicht; moest met 1 hand sturen en met de andere hand m'n portier dicht houden.
K*tland, in Indonesië hebben we die problemen niet.
MAANDAG
Niet echt een goede training, niet all out gegaan.
Het kostte me al zwaar moeite om überhaupt te gaan ik ben nog steeds brak. ff eten en naar bed en morgen met frisse moed weer aan het leven beginnen.
Borst
Schuindrukken
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 80
Bankdrukken
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 80
Dumbbell fly's
8 * 20
8 * 28
8 * 32
8 * 34
Standing cable fly's
8 * 10
8 * 20
8 * 25
8 * 30
Smith machine press
15 * 60
Bench press machine
10 * 75
10 * 100
10 * 100
Voeding
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
+
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Nee idd, daar hebben ze nog geen deuren in auto's toch?
In indo land moet je MPen met een schildpad. Balen man
Ik heb daar wel de beste cut in m'n trainingscarriere meegemaakt, 8,5kg eraf binnen een paar weken.
Nog nooit zo droog geweest, de broeken zakten van m'n reet af.
vet was het sowieso niet want ik ging al vrij droog de vakantie in.
Veel vocht maar zeker een paar kg spiermassa.
In de eerste maand erna had ik 4kg terug, in de tweede maand 5kg.
Zit nu op 6kg, nog 2,5 te gaan dus.

