Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[lorso]

"de Loo" een beetje tegenvallen qua massa en shit..dus, vanaf nu maar hardcore aan de bak voordat die gay-boys je komen bashen

Klik om te verkleinen...

Epic

 

[Jimba]

http://www.youtube.com/watch?v=rtlIgQ4DUHM

hier skele.

Klik om te verkleinen...

die 300 ziet er makkelijk uit, en dat is in kelderwerk toch? als ik me niet vergis

 

[Ano_1984_7]

Ik moet zeggen dat ik onder de indruk ben van de 160x8. Conventional of Sumo?

Hoezo wordt er in dit topic ten pas en onpas metal gelinkt? Kan ik natuurlijk niet achterblijven:
http://www.youtube.com/watch?v=9j8OF4cZnjg

 

[Anoniem_1973]

http://www.youtube.com/watch?v=IpFmEvdJjvw

Deze ik heb net zijn discography gedownload.

Klik om te verkleinen...

OMG en ik dacht dat ik gay was ghehehe

 

[Marvin17]

OMG en ik dacht dat ik gay was ghehehe

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=JmcA9LIIXWw

 

[Ano_89_71]

zag er goed uit voor heen. Heb paar blz gelezen ziet er goed uit
ga zo door ben benieuwd als je weer op niveau zit zoals je eerst was..

 

[Loo]

WOENSDAG

****ed up keelpijn man, ik zit de hele dag strepsils te vreten. Gelukkig heb je je keel niet nodig voor armen trainen. Training ging dan ook wel aardig; biceps alleen niet all out gegaan vanwege de spierpijn van gister nog.

Triceps

Push down
12 * 25
10 * 30
8 * 40
8 * 50

C.G.B.P
8 * 60
8 * 80
8 * 100 (spot)
10 * 80

Dips
12 * bw
10 * bw+15
10 * bw+20
10 * bw+25

Rope pulldown
12 * 25
10 * 30
10 * 30
10 * 30

Biceps

Barbell curls
8 * 30
8 * 40
8 * 50
8 * 50

Dumbbell curls
8 * 12
8 * 16
8 * 20
8 * 24

Machine scott bench curl (rechte stang)
8 * 40
8 * 60
8 * 80 (spot)

Hammer curl (rope)
3 * 12 * 50



Voeding

10.00 bord brinta + whey shake
13.00 bord pasta + 140gram tonijn
14.30 whey shake + 50gram brinta wake up
15.00 trainen
pwo; whey shake
18.00 125 gram rijst + 200 gram zalm + broccoli
21.30 mac donalds
23.00 500gram kwark

 

[Anoniem23518]

Nice barbell curl, wat is je 1RM?

 

[Anoniem_88]

Nice barbell curl, wat is je 1RM?

Klik om te verkleinen...

Lekker belangrijk.

 

[UnCompress]

Loo, heb vervelend nieuws en goed nieuws..!

Welke wil je eerst?


Ok, het goede nieuws dan maar: Marvin is represent @28december in the evening @ all in, Utrecht..

Het slechte nieuws: The boys uit mijn gym vonden "de Loo" een beetje tegenvallen qua massa en shit..dus, vanaf nu maar hardcore aan de bak voordat die gay-boys je komen bashen

Klik om te verkleinen...

WTF is dit man. Krijgt Loo hier via jou een bash van gay-boys? Laat je niet zo gebruiken man, die gasten moet je meteen duidelijk maken hoe het zit!

 

[Loo]

WTF is dit man. Krijgt Loo hier via jou een bash van gay-boys? Laat je niet zo gebruiken man, die gasten moet je meteen duidelijk maken hoe het zit!

Klik om te verkleinen...

hahahaha ja maakt niks uit.
Ten eerste ben ik ook niet groot en ten tweede maak ik me niet zo druk om de mening van kurende ecto's die nog nooit van een voedingsschema gehoord hebben.
(athans, ik had in de wandelgangen gehoord dat een paar van die gasten aan de kuur waren, het was er in ieder geval niet vanaf te zien).
Maar we wachten de eerste foto's die ik post wel weer af, laat ze dan ff een vergelijking maken met hun eigen fysiek.
Ik gun ze het allerbeste in ieder geval.


@Tjok;

1rm barbell curl
Is dat een nieuwe powerlift standaard? je 1rm curl?

 

[Anoniem23518]

Ja. 100 wilks extra jwtz.

 

[beginnerbb]

Vanuit je 1rm barbell curl schijn je makkelijk je Deadlift en squat max uit te kunnen rekenen.

True story.

 

[Anoniem_88]

hahahaha ja maakt niks uit.
Ten eerste ben ik ook niet groot en ten tweede maak ik me niet zo druk om de mening van kurende ecto's die nog nooit van een voedingsschema gehoord hebben.
(athans, ik had in de wandelgangen gehoord dat een paar van die gasten aan de kuur waren, het was er in ieder geval niet vanaf te zien).
Maar we wachten de eerste foto's die ik post wel weer af, laat ze dan ff een vergelijking maken met hun eigen fysiek.
Ik gun ze het allerbeste in ieder geval.


@Tjok;

1rm barbell curl
Is dat een nieuwe powerlift standaard? je 1rm curl?

Klik om te verkleinen...

Ook ik, wens ze alle viezigheid en funzigheid in hun verdere leven toe.

 

[Lennart010]

 

[g-men]

Ik ga op 28dec komen met mijn gappies en we bezetten snel alle isolatie machines.
Sorry!

 

[Triceratops]

He Loo, gooi die pic van jou en Ubereem eens online. We zijn wel benieuwd wie er het grootst is!

 

[Ano_43562]

bruute arm workoutloolo!!!!

 

[iron devoted]

EEy pinda!Wanneer komt je dumbbell press online?
enne..zijn er foto's van Loo en Overeem?Die willen we zien natuurlijk!

 

[Koning Eenoog]

Kijk Loo, je weet dat je goed bezig bent als je een posse haters in de gym hebt. Uitbreiden die groep zeg ik je, uitbreiden tot de hele gym je uit kotst!