- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.367
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Kan je nog wat van leren
Nou liever to fat dan paar kg's massa verliezen, no offence Loo.
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Nou liever to fat dan paar kg's massa verliezen, no offence Loo.
nobody wants to date a fat boy...
?Massief
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 aug 2008
- Berichten
- 4.409
- Waardering
- 294
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 109kg
- Vetpercentage
- 18%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Mmmmm....kan beter. Nog steeds wat verrot van zaterdag, moe.
Deadlift met deadstop ging weer eens k*t, de rest ging wel aardig. Volgende week pak ik dezelfde gewichten maar met betere vorm.
Rug
Deadlift (1sec stop)
8 * 60
8 * 100
8 * 140
8 * 160
BOR
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 120
Front pull down
8 * 70
8 * 80
8 * 90
8 * 100 (spot)
Small grip seated row
8 * 77,5
8 * 90
8 * 110
8 * 85
Small grip seated machine row
8 * 60
8 * 70
8 * 90
8 * 100
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake
13.00 bord pasta + 140gram tonijn (vit C + multi)
15.30 150gram rijst + 6 eieren
17.00 whey shake + 50 gram brinta wake up
17.30 trainen
pwo; AA
20.00 125gram rijst + 200gram kipfilet (visolie + vit E)
23.00 75 gram noten + 500gram magere kwark (vit C)
Mmmmm....kan beter. Nog steeds wat verrot van zaterdag, moe.
Deadlift met deadstop ging weer eens k*t, de rest ging wel aardig. Volgende week pak ik dezelfde gewichten maar met betere vorm.
Rug
Deadlift (1sec stop)
8 * 60
8 * 100
8 * 140
8 * 160
BOR
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 120
Front pull down
8 * 70
8 * 80
8 * 90
8 * 100 (spot)
Small grip seated row
8 * 77,5
8 * 90
8 * 110
8 * 85
Small grip seated machine row
8 * 60
8 * 70
8 * 90
8 * 100
Voeding
10.00 bord brinta + whey shake
13.00 bord pasta + 140gram tonijn (vit C + multi)
15.30 150gram rijst + 6 eieren
17.00 whey shake + 50 gram brinta wake up
17.30 trainen
pwo; AA
20.00 125gram rijst + 200gram kipfilet (visolie + vit E)
23.00 75 gram noten + 500gram magere kwark (vit C)
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
8x160 is k*t?
gelukkig heeft niemand me op dit forum gezien, bij de laatste twee reps gingen er 3 rode lampen branden.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Yo Loo, download de CD 'always the hard way' van Terror eens, echt goede knaller!!!
http://www.youtube.com/watch?v=OQYLFjd_zI8
---------- Toegevoegd om 21:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------
Die borden pasta die jij elke dag weg ramt btw, maak je die de avond er voor ofzo? En wat zit er in? Ik ben ook op zoek naar een goede instant pasta.
http://www.youtube.com/watch?v=OQYLFjd_zI8
---------- Toegevoegd om 21:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 21:26 ----------
Die borden pasta die jij elke dag weg ramt btw, maak je die de avond er voor ofzo? En wat zit er in? Ik ben ook op zoek naar een goede instant pasta.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Loo, heb vervelend nieuws en goed nieuws..!
Welke wil je eerst?
Ok, het goede nieuws dan maar: Marvin is represent @28december in the evening @ all in, Utrecht..
Het slechte nieuws: The
boys uit mijn gym vonden "de Loo" een beetje tegenvallen qua massa en shit..dus, vanaf nu maar hardcore aan de bak voordat die gay-boys je komen bashen
Welke wil je eerst?
Ok, het goede nieuws dan maar: Marvin is represent @28december in the evening @ all in, Utrecht..
Het slechte nieuws: The
boys uit mijn gym vonden "de Loo" een beetje tegenvallen qua massa en shit..dus, vanaf nu maar hardcore aan de bak voordat die gay-boys je komen bashen- Status
