- Lid sinds
- 2 apr 2003
- Berichten
- 5.432
- Waardering
- 134
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Het was weer ****ing brutaal!!!
Jammer dat het geluid bij Machinehead zo achtelijk hard stond, maar mooi dat het echt goed los ging! Brutale cirkel-pits iedere keer!
Ivo ben ik helaas niet tegen gekomen, ik weet zeker dat ie tijdens Hatebreed niet in de pit stond want dan had ik die lange wel gezien.
http://www.youtube.com/watch?v=s2AWYhEXU7I
Jammer dat het geluid bij Machinehead zo achtelijk hard stond, maar mooi dat het echt goed los ging! Brutale cirkel-pits iedere keer!
Ivo ben ik helaas niet tegen gekomen, ik weet zeker dat ie tijdens Hatebreed niet in de pit stond want dan had ik die lange wel gezien.
http://www.youtube.com/watch?v=s2AWYhEXU7I
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
VRIJDAG
Niet echt een brutale training, maar enough to get the job done.
Schouders
Seated dumbbell press
8 * 30
10 * 40
8 * 44 (lichte spot)
10 * 38
Front raise
8 * 12
8 * 16
8 * 20
8 * 24
Seated side raise
8 * 12
8 * 14
8 * 16
12 * 12
Standing cable side raises
10 * 5
10 * 7,5
Triceps
CGBP
10 * 60
8 * 80
8 * 100 (spot)
15 * 60
Skulls (ex stang)
10 * 20
10 * 30
8 * 40
10 * 30
Rope push down
3 * 12 * 50
Fijn weekend buffels.
Niet echt een brutale training, maar enough to get the job done.
Schouders
Seated dumbbell press
8 * 30
10 * 40
8 * 44 (lichte spot)
10 * 38
Front raise
8 * 12
8 * 16
8 * 20
8 * 24
Seated side raise
8 * 12
8 * 14
8 * 16
12 * 12
Standing cable side raises
10 * 5
10 * 7,5
Triceps
CGBP
10 * 60
8 * 80
8 * 100 (spot)
15 * 60
Skulls (ex stang)
10 * 20
10 * 30
8 * 40
10 * 30
Rope push down
3 * 12 * 50
Fijn weekend buffels.
- Lid sinds
- 16 okt 2002
- Berichten
- 28.231
- Waardering
- 5.498
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 15%
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
Binnu
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 sep 2009
- Berichten
- 1.389
- Waardering
- 172
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
baksteen123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 sep 2008
- Berichten
- 6.475
- Waardering
- 289
Roth
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 dec 2009
- Berichten
- 4.539
- Waardering
- 748
- Lengte
- 1m83
Pecker
Cool Novice
- Lid sinds
- 7 dec 2008
- Berichten
- 181
- Waardering
- 11
WIE noem JIJ in godsnaam losers....
Ot- Hard schouders aangepakt nog voor een postconcertavond als deze. Windmills zijn wel goed voor je rotator cuffs.,
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
nou dat viel mee, ik blijf altijd een beetje uit de buurt van die dwazen.
En als het onvermijdelijk is draai ik er achterstevoren in met m'n monsterrug
Alleen die gladde vloer was k*t. De vloer was ook hard, het was gewoon beton zo te voelen.
Niceee Loo.. Training is ook nog best netjes !
thanks. Voeding is erg rommelig de laatste dagen, maar dat komt omdat ik begonnen ben met twee nieuwe banen; ik weet nog niet precies hoe het zit met de tijden/pauzes enzo en ik kan het nog niet maken om om de twee uur te eten. Balen maar het is ff niet anders. Zodra ik m'n plekje heb veroverd ga ik op de werkvloer weer strikter eten.
Wel wat, maar ook dwazen zat. Veel hardcore haters (maar met een klein hartje...). Maar ook een paar mother****ers van +100kg, zonder shirt aan, kale koppen, kisten aan. Van alles wat joh. Alleen geen
, behalve ik dan he.Machinehead is best oke, Al gaat er niks boven Hatebreed
Machine head was ook kicken hoor bro, de moeite waard om wat albums te downloaden. Op www.katz.cd zijn alle albums van ze te vinden.
wanneer film je ze eens
Als ik 10 x 44 zelf doe film ik ze. Deal!
windmills voor je rc
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
ZONDAG
Ik ben nog niet helemaal nieuw, beetje verkouden en shit.
Morgen misschien rustdag nemen.
Kuiten (high reps/low rest)
Standing calve raises
25 * 100
25 * 150
25 * 200
25 * 150
Calve raises op leg press
4 * 25 * 100
Seated calve raises
25 * 20
25 * 30
25 * 40
25 * 40
Buik
Rope crunches
20 * 20
20 * 30
20 * 40
25 * 40
Abdominal machine (of whatever)
25 * 35
25 * 45
25 * 50
Leg raises
4 * 20hh
Ik ben nog niet helemaal nieuw, beetje verkouden en shit.
Morgen misschien rustdag nemen.
Kuiten (high reps/low rest)
Standing calve raises
25 * 100
25 * 150
25 * 200
25 * 150
Calve raises op leg press
4 * 25 * 100
Seated calve raises
25 * 20
25 * 30
25 * 40
25 * 40
Buik
Rope crunches
20 * 20
20 * 30
20 * 40
25 * 40
Abdominal machine (of whatever)
25 * 35
25 * 45
25 * 50
Leg raises
4 * 20hh
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Ze zijn wel wat gegroeid ja, niet echt veel dikker maar als je ze recht van achter of voren bekijkt dan zijn ze iets breder richting de zijkanten. Weet niet of het van die high reps komt, aangezien ik de andere dag relatief laag in reps zit en zwaar in gewicht. Ik vermoed dat je kuiten gewoon meerdere keren per week moet pakken, op verschillende manieren, wil je als "hardgainer" resultaat zien.
wordt er hier nog getraind vandaag ?
Nee loo houdt rust omdat ie nog niet helemaal de oude is.
Leuke kuit en buik training weer bro. Waarom pak je er ook geen grip oefeing bij? Dan is het plaatje compleet
Present.
Gister niet getraind, ik had veel pijn in m'n lijf en geen tijd; s'ochtends en s'avonds gewerkt. Dit is sowieso een erg "rommelige" periode voor me; ben begonnen met twee banen en dat kost toch best veel energie om alles te onthouden, in te werken, etc. Dan is het lastig om ook nog op een 'obsessieve' manier met bb bezig te zijn, helaas bestaat het leven uit meer dan eten en trainen. Maargoed dat komt wel weer goed, ik moet even overal m'n draai in vinden en kijken hoe ik m'n trainingen en voeding het beste in kan delen.
DINSDAG
Vanwege bovenstaande niet voluit gegaan, alles liep wat stroefjes ook.
Komt wel weer goed.
Borst
Schuindrukken dumbels
8 * 30
8 * 40
8 * 48
Schuindrukken
8 * 60
8 * 80
8 * 100
8 * 80
Bankdrukken
8 * 60
8 * 80
10 * 100
10 * 90
Dumbbell fly's
8 * 20
8 * 28
8 * 32
8 * 32
Bankdrukken (repout, just for fun)
30 * 60
Voeding
Matig
Laatst bewerkt:
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Status
