Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken

[Loo]

hoe doe je barbell shrugs achterlangs? mijn kont zit dan hinderlijk in de weg

leuk log om te lezen trouwens, alcohol gebruik proberen te verminderen

Klik om te verkleinen...

Ik doe hem achterlangs altijd op de smith, met een losse barbell zit ik met m'n evenwicht te kloten.
Hij komt inderdaad altijd tegen m''n reet aan. Het scheelt dat je in een smith iets voorover kunt hangen, dan heb je er iets minder last van. Maar het blijft klote natuurlijk. Over klote gesproken, met shrugs voorlangs gaat hij ook altijd langs m'n kloten. Niks aan te doen.

 

[Ano_43562]

in smith voel ik em niej echt. Btw is smith eigenlijk niej slecht want tis meer machine he?

 

[Loo]

in smith voel ik em niej echt. Btw is smith eigenlijk niej slecht want tis meer machine he?

Klik om te verkleinen...

In een machine trainen is niet per definitie slecht en met free weights trainen is niet per defintie goed. Dorian Yates deed ook presses in een smith.
Als je in een machine traint omdat het dan makkelijker voor je is, dan ben je echt een knuppel.

Het gaat er mij om dat eerst shrugs voorlangs pak, en daarna achterlangs wil pakken. Shrugs achterlangs met een losse stang vind ik k*t om eerder genoemde reden, vandaar een smith. Over een tijdje pak ik hem weer met losse dumbels.

 

[huntelaar]

In een machine kun je ook meer nadruk op bepaalde spiergroepen leggen.

 

[killerbee]

Ik voel mn quads eigenlijk een stuk beter bij smith squats dan gewone...

 

[Anoniem_88]

Come on ''Diesel'' where is the training?

 

[Loo]

Come on ''Diesel'' where is the training?

Klik om te verkleinen...

die staat nog op de vorige pagina, ik had hem ge-edit bij m'n buiktraining.
Ik had stiekem al buik gepakt eerder op de dag en niks gezegd tegen jou, zodat je over een tijdje vet voor lul staat als we gaan posen en ik dikke blokken erop heb staan en jij een pudding heb, hahahaha!

 

[Loo]

WEEKEND 3-4 JULI

Vrijdag;
Uit geweest, geen druppel alcohol gedronken.

Zaterdag;
Eerst een feestje, daarna de kroeg in. Ik heb de tel bijgehouden; 7 baco's. Ik was aangeschoten, niet dronken. Precies goed eigenlijk, nog in staat om een conversatie met vrouwelijk schoon te houden.
Af en toe een cola'tje of fanta'tje gedronken. Vlak voor het uitgaan nog brood met ei gegeten. Om 5 uur s'nachts nog een kom cruesli en een shake genomen voor het slapen gaan.
Conclusie; schade nihil.
Vandaag (zondag) ook goed gegeten.

Chapeau!

 

[Anoniem_88]

WEEKEND 3-4 JULI

Vrijdag;
Uit geweest, geen druppel alcohol gedronken.

Zaterdag;
Eerst een feestje, daarna de kroeg in. Ik heb de tel bijgehouden; 7 baco's. Ik was aangeschoten, niet dronken. Precies goed eigenlijk, nog in staat om een conversatie met vrouwelijk schoon te houden.
Af en toe een cola'tje of fanta'tje gedronken. Vlak voor het uitgaan nog brood met ei gegeten. Om 5 uur s'nachts nog een kom cruesli en een shake genomen voor het slapen gaan.
Conclusie; schade nihil.
Vandaag (zondag) ook goed gegeten.

Chapeau!

Klik om te verkleinen...

Halleluja!

 

[flexx123]

goed beZig loo

 

[Maiskorrel]

WEEKEND 3-4 JULI

Vrijdag;
Uit geweest, geen druppel alcohol gedronken.

Zaterdag;
Eerst een feestje, daarna de kroeg in. Ik heb de tel bijgehouden; 7 baco's. Ik was aangeschoten, niet dronken. Precies goed eigenlijk, nog in staat om een conversatie met vrouwelijk schoon te houden.
Af en toe een cola'tje of fanta'tje gedronken. Vlak voor het uitgaan nog brood met ei gegeten. Om 5 uur s'nachts nog een kom cruesli en een shake genomen voor het slapen gaan.
Conclusie; schade nihil.
Vandaag (zondag) ook goed gegeten.

Chapeau!

Klik om te verkleinen...

Zwaar respect als je zo kunt uitgaan

 

[huntelaar]

Goed zo!

 

[willem9]

WEEKEND 3-4 JULI

Vrijdag;
Uit geweest, geen druppel alcohol gedronken.

Zaterdag;
Eerst een feestje, daarna de kroeg in. Ik heb de tel bijgehouden; 7 baco's. Ik was aangeschoten, niet dronken. Precies goed eigenlijk, nog in staat om een conversatie met vrouwelijk schoon te houden.
Af en toe een cola'tje of fanta'tje gedronken. Vlak voor het uitgaan nog brood met ei gegeten. Om 5 uur s'nachts nog een kom cruesli en een shake genomen voor het slapen gaan.
Conclusie; schade nihil.
Vandaag (zondag) ook goed gegeten.

Chapeau!

Klik om te verkleinen...

Zo probeer ik ook altijd op stap te gaan. Ben altijd blij als het me lukt.

 

[tildo]

Ben benieuwd hoe de volgende weekenden gaan..
Goodluck

 

[Ano_43562]

Loo pwnt de gym

 

[Loo]

MAANDAG

Goede training, p*ssy weights maar wel hardcore smartcore geen bullshit gewoon knallen.
Relatief weinig last van m'n pols en geen last van m'n sleutelbeen deze training. Beter.

Borst

Bankdrukken
15 * 70
12 * 80
9 * 100 (spot + gevoelig in pols)
14 * 80 (pompen)

Schuindrukken dumbbells
12 * 26
10 * 32
6 * 40
10 * 32

Fly's schuine bank (2e gaatje)
14 * 16
12 * 20
10 * 24
10 * 24

Biceps

Seated dumbbell curls
12 * 12
12 * 16
10 * 18
8 * 20

Hammer curls
10 * 16 (pijn in pols)
10 * 16(" ")
10 * 16(" ")
15 * 12(" ")

Machine curls
4 * 10 * ?
gewicht niet opschreven we doen hem normaal toch niet.

 

[Anoniem_88]

goede training

 

[Grotesuriman]

that's the spirit + netjes dat schuin db drukken , ik zit al een tijdje tegen de 34/36 aan te hikken , is er nog niet van gekomen

 

[Loo]

that's the spirit + netjes dat schuin db drukken , ik zit al een tijdje tegen de 34/36 aan te hikken , is er nog niet van gekomen

Klik om te verkleinen...

Ik heb een keer een 40kg dumbbell in m'n gezicht gehad, sindsdien ben ik altijd een beetje bang om echt voluit te gaan met schuin dumbbell drukken.
Wel een ****ing lekkere oefening verder.

 

[Kubus86]

Wel een ****ing lekkere oefening verder.

Klik om te verkleinen...

Zeker! Je voelt je borst heerlijk aanspannen.
Goede training en een goed weekend gehad zie ik