- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
als de intensiteit (en pomp) maar goed is geweest.
die is altijd goed, het is heel lang geleden dat ik een training heb lopen b**chen
no pain nog gain
Loo's bekentenis, een nieuw tijdperk is aangebroken
- Topic starter Loo
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 9.470
- Weergaven 515.211
- Volgers 105
-
- Tags
- nieuw
- Status
die is altijd goed, het is heel lang geleden dat ik een training heb lopen b**chen
no pain nog gain
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
+9876543210
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 jan 2008
- Berichten
- 5.045
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
WEEKEND 8 NOVEMBER
Het was een zwaar gevecht, maar ik ben nuchter gebleven.
Het viel me erg zwaar, ik had echt een bepaalde drang om intoxicated te raken, maar ik ben naar huis gereden, heb een bakkie kwark gegeten en om 1 uur lag ik op bed.
Vandaag had ik veel zin om ff kapot te gaan met kickboksen, maar m'n trainer moest zelf vechten, dus ben ik drie kwartier wezen mountainbiken, gesloopt was. Saai weekend, maar wel goed voor m'n lichaam.
Het was een zwaar gevecht, maar ik ben nuchter gebleven.
Het viel me erg zwaar, ik had echt een bepaalde drang om intoxicated te raken, maar ik ben naar huis gereden, heb een bakkie kwark gegeten en om 1 uur lag ik op bed.
Vandaag had ik veel zin om ff kapot te gaan met kickboksen, maar m'n trainer moest zelf vechten, dus ben ik drie kwartier wezen mountainbiken, gesloopt was. Saai weekend, maar wel goed voor m'n lichaam.
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
Het beste voor mij is om zaterdag gewoon bijtijds naar bed te gaan en zondag iets in te plannen zodat ik niet uit kort kan gaan op zaterdag.
Ik had gister weer wat issues in de relationele sfeer, en ik had al 3 baco'tjes op, dan heb ik echt de sterke drang om de kroeg in te gaan en mezelf helemaal kapot te zuipen. Maar gelukkig doe ik nu kickboksen op zondag, dus dacht ik; **** it ik ga bijtijds naar bed en morgen laat ik alles ff lekker los.
Dat kickboksen is wat dat betreft een redder in nood.
Tuurlijk heb ik nu gemengde gevoelens, voor mij is dit een saai weekend.
Maar als ik weer flink had lopen zuipen dan had ik me nu pas goed verrot gevoeld, zowel lichamelijk als geestelijk.
Trainen gaat al zwaar benedenmaats de laatste tijd, als ik nu elk weekend kort ga stel ik mezelf zwaar teleur.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Respect
.Klinkt raar van een 17jarige maar ik heb soms een beetje hetzelfde probleem. Altijd als we naar fuiven gaan ben ik 70% van de keren zat. Op café drink ik al niet meer en ik sla zoveel mogelijk een weekje over. Maar tblijft altijd moeilijk. Helemaal stoppen zit er zowieso nog niet in. Moet nog teveel doen
. Maar ik probeer het wel binnen de perken te houden en dan hopelijk later helemaal te stoppen en volledig voor het trainen gaan GL nog
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
En Loo kom je al met je kop bij je enkels.. ik kom horizontaal thats is HAHA
Ik kan nou in staande positie net met het puntje van m'n vingers de grond aanraken, verleden week kwam ik niet eens bij de grond.
Dat rekken scheelt wel, voelt ook beter.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Probeer het eens na een setje squatten, dan kom je een heel stuk verder
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
MAANDAG
****ing veel spierpijn in m'n borst nog van vrijdag, hele dag lopen rekken en strekken maar maakte geen k*t uit.
+- training. "lege"training, ik heb er geen slecht gevoel over maar ook geen voldaan gevoel. Kracht was goed, maar kracht is niet altijd zaligmakend...
Schouders
Seated side raises
14 * 9
12 * 12
12 * 14
12 * 14
12 * 12
Bent over side raises op incline bench
12 * 10
12 * 14
12 * 16
12 * 16
Seated front press
12 * 60
10 * 70
9 * 80
10 * 60
Front raise rechte stang kabel
3 * 12 * 15
Biceps
One arm db curl op scott bench
14 * 9
12 * 12
10 * 16
12 * 12
Barbell curls
8 * 30
8 * 35
10 * 40
10 * 40 (forced)
****ing veel spierpijn in m'n borst nog van vrijdag, hele dag lopen rekken en strekken maar maakte geen k*t uit.
+- training. "lege"training, ik heb er geen slecht gevoel over maar ook geen voldaan gevoel. Kracht was goed, maar kracht is niet altijd zaligmakend...
Schouders
Seated side raises
14 * 9
12 * 12
12 * 14
12 * 14
12 * 12
Bent over side raises op incline bench
12 * 10
12 * 14
12 * 16
12 * 16
Seated front press
12 * 60
10 * 70
9 * 80
10 * 60
Front raise rechte stang kabel
3 * 12 * 15
Biceps
One arm db curl op scott bench
14 * 9
12 * 12
10 * 16
12 * 12
Barbell curls
8 * 30
8 * 35
10 * 40
10 * 40 (forced)
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
die ging lekker ja, volgens mij was dat een PR voor seated side raises.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 11 okt 2004
- Berichten
- 15.710
- Waardering
- 666
DINSDAG
Goede training, geen misselijkheid en andere bullshit. Jammer van die p*ssy-apparaten, heb bij 3 het pinnetje onderin.
Kuiten waren pumped as hell
Fullsquat
15 * 60
15 * 80
12 * 100
10 * 100
Leg press (fullstack)
15 * 142,5
15 * 165
17 * 165
12 * 165 (1sec hold)
Leg extensions (fullstack) + (1sec hold)
15 * 55
14 * 75
14 * 75
14 * 75
Seated leg curl
12 * 45
12 * 65
10 * 75
10 * 75
14 * 45
Standing calve raises (fullstack) + (1sec hold)
20 * 150
20 * 200
20 * 200
20 * 200
Seated calve raises (1sec hold)
20 * 20
20 * 30
20 * 30
10 * 40 + 8 * 30 + 10 * 20
Goede training, geen misselijkheid en andere bullshit. Jammer van die p*ssy-apparaten, heb bij 3 het pinnetje onderin.
Kuiten waren pumped as hell
Fullsquat
15 * 60
15 * 80
12 * 100
10 * 100
Leg press (fullstack)
15 * 142,5
15 * 165
17 * 165
12 * 165 (1sec hold)
Leg extensions (fullstack) + (1sec hold)
15 * 55
14 * 75
14 * 75
14 * 75
Seated leg curl
12 * 45
12 * 65
10 * 75
10 * 75
14 * 45
Standing calve raises (fullstack) + (1sec hold)
20 * 150
20 * 200
20 * 200
20 * 200
Seated calve raises (1sec hold)
20 * 20
20 * 30
20 * 30
10 * 40 + 8 * 30 + 10 * 20
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
Mooi volledige training!
Kan je er bij de legpress geen schijven op gooien? Of je laat Tiger er op zitten.
En wat ik zelf wel eens doe als fullstack te licht is: Gewoon een schijf aan zo een pin hangen. Het pinnetje moet je dan meestal 1/3 van onderen doen en dan kan je er makkelijk een 20kg schijf aan hangen.
Maar als je zo een pinnetje hebt met aan het uiteinde een bolletje dan is dit vaak niet mogelijk. Dan kan je ook nog een ketting pakken die je door het gat van de schijf haalt en dan aan de stack hangt.
Kan je er bij de legpress geen schijven op gooien? Of je laat Tiger er op zitten.
En wat ik zelf wel eens doe als fullstack te licht is: Gewoon een schijf aan zo een pin hangen. Het pinnetje moet je dan meestal 1/3 van onderen doen en dan kan je er makkelijk een 20kg schijf aan hangen.
Maar als je zo een pinnetje hebt met aan het uiteinde een bolletje dan is dit vaak niet mogelijk. Dan kan je ook nog een ketting pakken die je door het gat van de schijf haalt en dan aan de stack hangt.
- Status
