MuscleMeat

Lorenzzzz's Log

nette training:). Beter ga je gewone dips doen, dus met je benen hangend. Dat is een stuk zwaarder man!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.244
Had me vetpercentage trouwens ook nog laten meten, eerst met de weegschaal (:o) wat resulteerde op 20% :o

Vervolgens met de huidplooimeter wat resulteerde op 14,91% (15%) ;)

Mooi doel om te cutten naar <10%
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.246
Daar heb je wel gelijk in maar die laag vet vertekend dan wel heel erg bro
 
jo hoeveel kg ben je precies aangekomen sinds dat je begon en hoeveel vetpercentage begon je mee?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.248
Vetpercentage waarmee ik begon weet ik niet, wel lager :p
Ben van 67-68 naar 82-83 gegaan. Zit nu op 80 denk ik, had net gewogen met eten in me maag en woog 81,4
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.249
Net gewogen, 80kg precies. Lege maag en koud. Biceps nog steeds 35cm:)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.250
Training van vandaag:

Training A

BP
25x20kg
5x40kg
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
**** Yea

DL
10x20kg
5x82,5kg
5x82,5kg
5x82,5kg
Vind het maar een scheitoefening.

Parallel Dips
8x
8x

Concentration Curls
10x12kg
10x12kg

Behind-Neck Military Press
10x35kg
9x35kg
Met kant-en-klare stang

*2 uur later (Trainde in tussenuur dus moest afmaken)*

Calf Presses op Leg Press
12x80kg
12x80kg
12x80kg

Verder nog verschillende dingen gedaan voor schouders, boksen met gewicht/kabel etc :o

---

+25min. Cardio, eerste 10 min rond hartslag 200:eek: loopband gaf voor 20min. aan dat ik 230kcal had verbrand:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.251
Vandaag buikspieren gedaan, cardio (omstreeks 150-200kcal verbrand) en intensief gerekt hierna. Begin al leniger te worden lijkt wel:)
 
wat heb je nu voor schema ?? fullbody of wat ?
 
srs je hebt 5x5x60kg bench (netjes gedaan hoor!)
en 35 cm armen
ik heb gvd ook 35 cm armen (koud)
ze lopen echt serieus achter
ik heb 3x3x82,5kg bench :S
hoe krijg je zo snel grote armen?
ik sta op 13% ongeveer
 
ja aangespannen :(
mijn armen zijn epic klein
train tricep nu 2x per week maar het schiet niet echt op...
 
jonggeleerd zei:
ja aangespannen :(
mijn armen zijn epic klein
train tricep nu 2x per week maar het schiet niet echt op...
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ohhh .. ik heb 34cm :o aangespannen maar was beetje onhandig gemeten, misschien morgen nog eens opnieuw meten en dan wat beter xD
trouwens nu je triceps 2x per week traint wil niet zeggen dat je binnen 1 maand 1 cm extra hebt he :P duurt wel eventjes .. dan zou ik biceps en triceps 2x per week trainen ;)
 
Fuuuuckk ik moet er echt wat aan gaan doen
schrok er ook wel van 35 is echt wel klein had toch wel 37 gehoopt :(
 
jonggeleerd zei:
Fuuuuckk ik moet er echt wat aan gaan doen
schrok er ook wel van 35 is echt wel klein had toch wel 37 gehoopt :(
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ohh, ik wil ook me armen wat breder krijgen daarom dat ik ze nu gewoon hard aanpak zeg maar .. hopen dat ik toch wel 35-37 heb na de zomervakantie :) ik wil eigenlijk alles breder :D
 
XtM045 zei:
ohh, ik wil ook me armen wat breder krijgen daarom dat ik ze nu gewoon hard aanpak zeg maar .. hopen dat ik toch wel 35-37 heb na de zomervakantie :) ik wil eigenlijk alles breder :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Haha zijn we daar niet eigenlijk voor bezig met dit alles:o
Ps. k sta op 32. Dus niet klagen bro's ;S
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
17
Weergaven
270
AK
A
Mister_Little
Little log
2 3
Reacties
58
Weergaven
3.533
Mister_Little
Mister_Little
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.672
Nielsmas30
Nielsmas30
Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.275
Seth_fit
S
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.430
rising.abel
rising.abel
Terug
Naar boven