- Lid sinds
- 22 sep 2008
- Berichten
- 6.461
- Waardering
- 426
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 100kg
LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 78.961
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 feb 2006
- Berichten
- 7.884
- Waardering
- 2
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Even een kritische noot... 
Ik geloof er niets van dat je steeds tot spierfalen hebt getraind.
Iedere set 8 reps!
Zo goed kun jij nog niet inschatten hoeveel gewicht je moet pakken...
Je hebt er dus een beetje "met de pet naar gegooid" als je het mij vraagt.
Is wel een lekkere manier van trainen denk ik.
Heerlijk intensief!
Zoeper voor de massa éh?!
Wel weer gevaarlijk i.v.m. overtraining maat.
Val niet weer in die kuil!
Een hoop machine werk voor een beginner vind ik, maar misschien heeft Ed daar wel een héél goede reden voor.
Hoe denkt ie over de "Big 5" en de rest van de gebruikelijke "basisoefeningen" ?
Ga je daar in een later stadium nog mee aan de slag..?
Ik ben benieuwd man!
Go for it!
Mr. Hollywood!
Met je "personal trainers"
Ik geloof er niets van dat je steeds tot spierfalen hebt getraind.
Iedere set 8 reps!
Zo goed kun jij nog niet inschatten hoeveel gewicht je moet pakken...
Je hebt er dus een beetje "met de pet naar gegooid" als je het mij vraagt.
Is wel een lekkere manier van trainen denk ik.
Heerlijk intensief!
Zoeper voor de massa éh?!
Wel weer gevaarlijk i.v.m. overtraining maat.
Val niet weer in die kuil!
Een hoop machine werk voor een beginner vind ik, maar misschien heeft Ed daar wel een héél goede reden voor.
Hoe denkt ie over de "Big 5" en de rest van de gebruikelijke "basisoefeningen" ?
Ga je daar in een later stadium nog mee aan de slag..?
Ik ben benieuwd man!
Go for it!
Mr. Hollywood!
Met je "personal trainers"
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ed is niet mijn begeleider dat is rinus van [Link niet meer beschikbaar] dat is dezelfde begeleider die Ed heeft en nog veel andere pro-builders.
Ik ga samen met Ed trainen.
Klopt idd dat ik niet elke keer tot falen heb getraind omdat ik niet goed kon inschatten hoe hoeg de gewichten moesten zijn. Volgende keer kan ik dat beter bepalen.
Waarschijnlijk begrijp je wel dat machinewerk juist goed als je tot failure traint met 3 setjes zonder rust
Comprende.....
Ik ga samen met Ed trainen.
Klopt idd dat ik niet elke keer tot falen heb getraind omdat ik niet goed kon inschatten hoe hoeg de gewichten moesten zijn. Volgende keer kan ik dat beter bepalen.
Waarschijnlijk begrijp je wel dat machinewerk juist goed als je tot failure traint met 3 setjes zonder rust
Comprende.....
EmileV
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2008
- Berichten
- 1.986
- Waardering
- 0
Even een kritische noot...
Ik geloof er niets van dat je steeds tot spierfalen hebt getraind.
Iedere set 8 reps!
Zo goed kun jij nog niet inschatten hoeveel gewicht je moet pakken...
Je hebt er dus een beetje "met de pet naar gegooid" als je het mij vraagt.
Is wel een lekkere manier van trainen denk ik.
Heerlijk intensief!
Zoeper voor de massa éh?!
Wel weer gevaarlijk i.v.m. overtraining maat.
Val niet weer in die kuil!
Een hoop machine werk voor een beginner vind ik, maar misschien heeft Ed daar wel een héél goede reden voor.
Hoe denkt ie over de "Big 5" en de rest van de gebruikelijke "basisoefeningen" ?
Ga je daar in een later stadium nog mee aan de slag..?
Ik ben benieuwd man!
Go for it!
Mr. Hollywood!
Met je "personal trainers"
De enter-knop heeft gebeld, hij wil zijn vrijheid terug.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Dat zal dan zeker wel motiveren lijkt me zo!
Travis Bickle
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mrt 2008
- Berichten
- 1.186
- Waardering
- 20
waarom zoveel eiwit mossad ?
1,5 tot 2 keer je lichaamsgewicht in eiwit zou bij jou 169,5-226 gram eiwit per dag moeten zijn. je eet meer dan het dubbele!
ik las ook trouwens in dat boek voedingssupplementen van frédéric delavier dat teveel eiwit de prestaties kan verminderen!
ik ben benieuwd naar je argumentatie
1,5 tot 2 keer je lichaamsgewicht in eiwit zou bij jou 169,5-226 gram eiwit per dag moeten zijn. je eet meer dan het dubbele!
ik las ook trouwens in dat boek voedingssupplementen van frédéric delavier dat teveel eiwit de prestaties kan verminderen!
ik ben benieuwd naar je argumentatie
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
davedejong
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2006
- Berichten
- 581
- Waardering
- 2
- Lid sinds
- 7 dec 2007
- Berichten
- 2.934
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
En belt hij dan naar jou..?
Lijkt me een beetje kansloos...
OT:
Inderdaad, niet de standaard training die hier op het forum als heilig wordt verklaard.
Kan misschien nog wel iets worden, ik kijk al uit naar je progressie.
Thinking outside the box
iron devoted
Huge Freak
- Lid sinds
- 25 sep 2005
- Berichten
- 9.722
- Waardering
- 302
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Xto
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2006
- Berichten
- 5.376
- Waardering
- 152
- Lengte
- 1m82
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
bedankt voor jullie reacties. @Trvavis dit dieet zal mijn BF langzaam naar beneden brengen en mijn spiermassa zal gaan toenemen. De complexe koolhydraten zijn behoorlijk verlaagd. Ik mag periodisatie invoeren in mijn training als ik het zwaar heb dit naar gevoel.
@sjekoog ik heb pics van +- 30 dagen geleden zal ik op de beginpagina posten
De reden waarom er veel machine werk inzit is omdat dit makkelijker werken is met dropsets. Voor de hacksquat geldt ipv een reguliere squat dat dit veel beter en minder gevaarlijk is om tot failure te gaan. Dit schema heeft te maken met het volgende schema wat zich meer zal gaan focussen op massa en compounds ipv spierconditie.
Voeding vandaag is k*t tot nu toe. Maar morgen wordt het weer perfectie alle boodschappen zijn in huis gehaald. Het meeste werk zit in het koken van het voedsel. Hiervoor ben ik vandaag begonnen ben nu bezig 5kg gehakt aan het bakken voor de hele week. Dit ga ik wegen en invriezen en voor kipifilet heb ik ook een lekkere oplossing gevonden. Bij de kiloknaller kan je van die heerlijk gerookte stukken kipfilet kopen ipv die saaie plakjes.
@sjekoog ik heb pics van +- 30 dagen geleden zal ik op de beginpagina posten
De reden waarom er veel machine werk inzit is omdat dit makkelijker werken is met dropsets. Voor de hacksquat geldt ipv een reguliere squat dat dit veel beter en minder gevaarlijk is om tot failure te gaan. Dit schema heeft te maken met het volgende schema wat zich meer zal gaan focussen op massa en compounds ipv spierconditie.
Voeding vandaag is k*t tot nu toe. Maar morgen wordt het weer perfectie alle boodschappen zijn in huis gehaald. Het meeste werk zit in het koken van het voedsel. Hiervoor ben ik vandaag begonnen ben nu bezig 5kg gehakt aan het bakken voor de hele week. Dit ga ik wegen en invriezen en voor kipifilet heb ik ook een lekkere oplossing gevonden. Bij de kiloknaller kan je van die heerlijk gerookte stukken kipfilet kopen ipv die saaie plakjes.
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.849
- Waardering
- 1.526
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Wat was je kwijt voor je boodschapjes..?
- Status
