Bij de RDL wordt de rug in zijn normale positie gehouden hierdoor is er alleen sprake van beweging ter hoogte van de heup, waardoor de stang 'bij de meeste mensen' (afhankelijk van fysieke verhoudingen) niet verder komt dan halverwege het onderbeen.
Dan zal het wel aan je lange benen liggen: mij lukt het met gemak (en dan met kleine schijven, niet die gekleurde).
Ik ben niet lenig in m'n benen, maar kan ook de grond niet aanraken!
De meesten kunnen met een rechte rug de grond niet aanraken hoor.
Veel mensen lopen met verkorte hamstrings rondt. Die zorgen ervoor dat je de grond niet aan kan raken, maakt verder niks uit
Verder maakt het imo niks uit of je een SLDL of een RDL doet. Je kan er beide je hams goed mee trainen en dat is het doel, toch?
Veel mensen lopen met verkorte hamstrings rondt. Die zorgen ervoor dat je de grond niet aan kan raken, maakt verder niks uit
Verder maakt het imo niks uit of je een SLDL of een RDL doet. Je kan er beide je hams goed mee trainen en dat is het doel, toch?
Deadlift
1. 380kg - IronSport (geared)
2. 380kg - Unlimited
3. 370kg - squatbeast (raw)
4. 340,5kg - Ylke (geared)
5. 320kg - sterkte (raw)
6. 315kg - dr livingstone (raw)
7. 315kg - MikeDiesel
8. 310kg - g-men (geared)
9. 305kg - 3XL (raw)
10. 305kg - MonsterStrength
11. 300kg - Ylke (raw)
12. 300kg - victormor (raw)
13. 300kg - snoob (raw)
14. 285kg - RubenSossa (straps)
15. 275kg - Chewie (raw)
16. 275kg - matthieu (raw)
17. 275kg - wackonielsie (geared)
18. 272kg - harpep (raw)
19. 270kg - a1s (raw)
20. 240kg - Leophyte (raw)
21. 240kg - edgar1979 (raw)
22. 240kg - Worf (raw)
Dan mag ik ook brutaal worden
Jouw trainingen van 2 jaar geleden big G. verschillen niet zoveel met die van mij ben op sommige onderdelen zelfs sterker. Verschil is dat ik 8 maanden train en niet veel DL en jij al jaren trainde ook toen en vooral op de DL. Dit is exact hetzelfde schema wat jij toen hebt gevolgd.
Ik vind je progressie vooral van de afgelopen 2 jaar uitzonderlijk goed. Of zie ik dat verkeerd? Heb je daarvoor meer BB- gericht getraind?
Open de toon;
dus ik kan van jou over 3 weken 200 kilo deadlifts verwachten
dat wordt lastig denk ik
Daar gaat het helemaal niet over. Had deze reactie toch niet van jou verwacht, teleurstellend.
Hint: Gaat over de assistance oefeningen, lees de tekst.
Begrijp het, maar dat over die techniek was niet bedoeld als kritiek naar jullie lifts. En haar techniek is ook gewoon mooi. Een mooie demonstratie van een aantal ondersteunende lifts. Zeker niet op de top van haar kunnen want dan hadden ze er vermoed ik iets anders uit gezien, ookal is het een sumo lift.
