MuscleMeat

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

Masallah

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
22 jun 2005
Berichten
7.607
Karma
20
Goede aanmerkingen van chick imo, mijn deadlift voerde ik ook zo uit als jou mossel.
Heb zelf het gevoel dat als je eenmaal de goede techniek te pakken hebt dat je ineens
veel meer progressie zal gaan maken aangezien je de rug al sterk genoeg hebt, die lockouts
gaan dan geen probleem worden.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
thanks mannen!

Goede aanmerkingen van chick imo, mijn deadlift voerde ik ook zo uit als jou mossel. Heb zelf het gevoel dat als je eenmaal de goede techniek te pakken hebt dat je ineens veel meer progressie zal gaan maken aangezien je de rug al sterk genoeg hebt, die lockouts gaan dan geen probleem worden.

Hey Mas +1! Ga mijn best doen en blijf filmpjes posten totdat de techniek perfect is.

Ik was vandaag om 8.45 in de gym goede tijd voor een harde training:eek:

LB2

Full squat
12x80
10x100
8x110
6x120
6x110 (vergeten filmpje van de 120 te maken:o)
6x100
Techniek filmpjes post ik zometeen

Front Squat
2x10x70
2x10x80

Romanian deadlift
4x10x110

Superset leg curl/adductie
4 sets 15 hh 60 kg beide oefeningen

rotary calf raise nieuw apparaat goede oefening
4x20hhx40 kg

Superset hanging straight leg raise + hyperextension
4 sets 15 hh beide oefeningen.

Kon echt niet meer:o:eek:

De 4 weken zitten erop en het is gelukkig tijd voor een deload heb het ook echt nodig. De laatste week werd het steeds moeilijker. Het UB/LB principe is erg zwaar maar volgens mij uiterst effectief. Ga er denk ik nog 4 weken aan vast plakken. Toen ik vorige keer ging deloaden kwam ik sterker terug hoop dat het deze keer weer gaat gebeuren.

Zometeen dus nog een squatfilmpje ben benieuwd naar jullie adviezen.

Goed weekend in ieder geval toppers.

110kg
http://www.youtube.com/watch?v=DxVFjE2rVXU

100kg

http://www.youtube.com/watch?v=OcLtEVsOORg
 
Laatst bewerkt:

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
interessant schema dan.
harde full squat weer, vooral met jou lengte.
allemaal nette stats :yarly:
 
Laatst bewerkt:

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Goede training Mos! Ben benieuwd naar filmpje!:)
 

Yoshuba

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
11 apr 2009
Berichten
5.284
Karma
235
Ik vind het zeker netjes! Juist ga je redelijk snel naar beneden maarja..met zo'n gewicht al:D.

Maar niets van mij aannemen, ik ben nog noob;).
Ben benieuwd naar de reacties van de pro's.
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
nette squat
en nog een keer respect dat het zo goed lukt (full)

ik ben maar 1.84~ en heb in verhouding wel lange benen, en ik heb er echt moeite mee. lukt zelfs net niet zo goed.
wel met k*t schoenen (nike tuned air) maar dan nog
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
Je houd je onderrug mooi recht, misschien wat langzamer zakken en tijdens het zakken je hams op spanning zetten?
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Netjes Moz, mooie zure poten training, de squats zien er goed uit. ;)
 

Ano_80_1

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
15 nov 2008
Berichten
16.337
Karma
1.338
Ik heb laatst te horen gekregen dat ik naar voren moet komen bij het omhoog gaan, om zo minder door m'n rug te laten doen. Overdreven gesteld zie ik jou eerst je benen strekken en daarna je rug pas omhoog doen.
Misschien ook naar voren kijken bij het omhoog komen?
 

Anoniem_1973

Account beëindigd door gebruiker
+10 jaar member
Lid geworden
8 apr 2009
Berichten
8.393
Karma
841
Lengte
1m79
Massa
94kg
Vetpercentage
12%
Trouwens, wat Strongman zegt, is wel wat voor te zeggen hoor, ik heb zelf iig al een paar keer gehad dat als ik te enthausiast zak, ik um wel flink ga voelen in me hammetjes, ga ik ook maar flink langzamer doen hehe :D

Prettig weekend Moz!
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Ik heb laatst te horen gekregen dat ik naar voren moet komen bij het omhoog gaan, om zo minder door m'n rug te laten doen. Overdreven gesteld zie ik jou eerst je benen strekken en daarna je rug pas omhoog doen. Misschien ook naar voren kijken bij het omhoog komen?

Bekijk even de video van Rippetoe volgens mij moet dat juist niet doen.
Toch zoveel mogelijk hipdrive juist?


Bedankt voor de tips mannen.
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
naar 1 vast punt blijven kijken. Zo schuin voor je op de grond. Inplaats van in spiegel.

En dat je naar voren moet komen lijkt me ook beter van niet.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Dat probeer ik ook om naar beneden naar 1 punt te kijken.
Net beef gegeten en nu online poker heb al 200$ gewonnen van een donkey.called mijn all inn met AK tegen 3 of a kind :D





beef 10.45.jpg


poker 001.jpg
 

Lennart010

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
27 jun 2009
Berichten
7.432
Karma
608
Lengte
1m96
Massa
99kg
Maaltijd ziet er erg lekker uit :D
Squaten trouwens ook.. je bent echt een beest
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Thanks 010!

Weet je wat het is met dat poker dat kost altijd meer dan het oplevert.
Die winst is al weer verspeeld heb mijn geld maar weer terug overgemaakt.

Geen verlies in ieder geval schade beperkt:eek:

Goed weekend mannen
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven