XXL Nutrition

LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

Bezoekers in topic

Status
Niet open voor verdere reacties.

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.756
Karma
172
Schouder problemen de halve krachtsport wereld loopt er mee rond. Its a bitch. Keep up the good work!
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Schouder problemen de halve krachtsport wereld loopt er mee rond. Its a bitch. Keep up the good work!

Thanks! Klopt, het vreemde is dat ik nu last heb bij een trekkende beweging van gewicht in plaats van een duwende. Hiervoor had ik een tijd last van duwende bewegingen.
 

philosopher

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
5 mrt 2005
Berichten
3.756
Karma
172
Thanks! Klopt, het vreemde is dat ik nu last heb bij een trekkende beweging van gewicht in plaats van een duwende. Hiervoor had ik een tijd last van duwende bewegingen.

Maar alleen bij pullups/lat pulldowns/chins niet bij roei bewegingen?
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Maar alleen bij pullups/lat pulldowns/chins niet bij roei bewegingen?

Ik heb de BOR gedaan als je daaronder een roei beweging staat had ik daar geen enkele last van?
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
55.113
Karma
18.635
Ik hoor je nooit meer over gravity boots. Tijd terug was je dol enthousiast over gravity boots.
Zit er al een laag stof overheen?
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Ik hoor je nooit meer over gravity boots. Tijd terug was je dol enthousiast over gravity boots.
Zit er al een laag stof overheen?

y0 Kraft,
Het ziet niet in het westside programma die grote powerlift beren zijn zeker bang dat de stang afbreekt? Je hebt gelijk gravity boots for the win. Ga ze vandaag weer doen ze liggen in de auto dus hoef ze alleen even mee te nemen. Ga een filmpje maken moet er minimaal 10hh perfect doen!

Uitdaging van vandaag--> benen trainen terwijl ik nog spierpijn van de benentraining van dinsdag heb. Dat is het nadeel van UB/LB en 2 x per week een spiergroep pakken. Als je het de ene keer TE hard traint dan krijg je daar de volgende keer last van.....
Nu even een havermout/eieren pannekoek en whey shake naar binnen gooien en straks vlammen.

EDIT; Wie geeft mij het laaste mijlpaalkarma puntje--> dan zit ik op 50.!!!
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
LB 2

Oef 1 deadlift oefenen zonder straps --> mixed grip
5x140
5x160
5x160
5x160
5x160

Oef 2 Front squat
10x60
8x80
8x80
8x80

Oef 3 lunges
60 kg 10 hh per been 3 sets

Oef 4 Adductie supersetted met seated leg curl
3x12-15 --> adductie 60 kg en leg curl ook 60 kg

Oef 5 Standing calf raise
4x20 hh x 110 kg

Oef 6 Hyperextension supersetted met Gravitti boots(filmpje gemaakt:eek:)
4x10-15 hh

De hypers met 20 kg bodyweight gedaan.


Over en sluiten beesten.
 

JOHN OVE

Monstrous Giant
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
3 jul 2009
Berichten
12.903
Karma
1.045
Lengte
1m90
Massa
88kg
mijn maat heeft er last van
hij is gewoon zijn rotator cuff oef weer aan het oppakken op aanraden van de fyshio
hij heeft ook geen idee hoe het gekomen is
zit idd op de bovenkant
wij hebben bij ons een paar van de apparaten waar je met je lichaam op kan gaan liggen
ik weet de naam niet , het heeft een trilfunctie
hij ligt dan met zijn arm/schouder zo'n 5 min op en hij voelt zich er goed bij

persoonlijk geloof ik erg in de basis rotator-cuff oefeningen

netjes die frontsquat
 

mikeo26

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
9 jun 2009
Berichten
18.140
Karma
1.790
Lengte
1m81
Massa
117kg
nette training xtralarge.
goede grip dan met 160x5
 

Chris Rosenberg

DeMeo crew
Elite Member
+15 jaar member
Lid geworden
16 mei 2006
Berichten
55.113
Karma
18.635
Nice :D Ga je deze oefening in je schema zetten. of is dit eenmalig?
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
waarom doe je niet gewoon hanging leg raises tot aan de bar? zeker zwaarder:D
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Nice :D Ga je deze oefening in je schema zetten. of is dit eenmalig?

Ja hij is lekker man voelt erg goed aan zal hem er weer ingooien.

waarom doe je niet gewoon hanging leg raises tot aan de bar? zeker zwaarder:D

Buikspieren is mijn sterkste spiergroep. Hetgeen jij schrijft hierboven klopt niet. Waarschijnlijk heb je deze oefening nog nooit gedaan?
Ik doe ook hanging straight leg raises. Gravitti is zwaarder.....is ook logsich.
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
ik zie een halve rom. je buigt je wervelkolom voornamelijk.

HLR met gestrekte benen gozer. benen tot boven de bar. hondszwaar man.
 

Ano_1981

Advanced Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
23 dec 2008
Berichten
1.173
Karma
740
Buikspieren sterkste spiergroep??
Enfin, waar ging dat gesprek over ben nu benieuwd- iets over ziekenhuis?

En voel je je niet belachelijk met die boots aan?
Als je neerkomt met die dingen lijk je wel een cowboy met sporen aan man.
Priceless. :)
 
Laatst bewerkt:

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Ik heb ongelooflijk veel buikspieren gedaan vroeger echt ontelbaar vandaar..........

Cowboy(5).jpg
 

seagal

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
14 aug 2005
Berichten
7.564
Karma
43
zal wel zwaar zijn mossel. mijn buikspieren zijn mijn zwakste spiergroep. sterker nog ik heb rugklachten doordat mijn buikspieren te zwak zijn.
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
zal wel zwaar zijn mossel. mijn buikspieren zijn mijn zwakste spiergroep. sterker nog ik heb rugklachten doordat mijn buikspieren te zwak zijn.

Maar als jij straight leg hanging leg raises kan uitvoeren hangend aan de stang en in balans kan blijven heb je toch goede abs man. Die oefening is retezwaar.

Wat een goede training is voor ABS zijn die rollers je kan ze ook met veer bestellen om ze eerst met wat weerstand te trainen zodat je daarin sterker gaat worden.
 

Strongman

Colossal Veteran
+10 jaar member
Lid geworden
14 mrt 2006
Berichten
15.543
Karma
405
Lengte
1m91
Massa
128kg
traint bas uit osdorp nog bij jou?
 

The Xtralarge

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
22 nov 2008
Berichten
8.633
Karma
457
Lengte
1m95
Massa
120kg
Vetpercentage
12%
Bas zegt mij niks topper?
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven