LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)

[beginnerbb]

stoer doen via internet?

boeiend.

Klik om te verkleinen...

Nou ja, ik voelde me anders wel heel stoer na het typen van dat bericht.

 

[critmonster]

Nou ja, ik voelde me anders wel heel stoer na het typen van dat bericht.

Klik om te verkleinen...

proficiat

 

[Koalala]

thanks iedereen voor de reacties


heel flexibel net het gevoel alsof je los aan het trainen bent echt top. Ook kan ik met mijn lengte 1,96 helemaal strekken op die apparaten.

Klik om te verkleinen...

Ja maar waarom kies je voor hammerstrength in plaats van free weights.
Krijg je niet meer spiermassa winst als je losse gewichten hanteert?

Gewoon nieuwsgierig

 

[The Xtralarge]

Ja maar waarom kies je voor hammerstrength in plaats van free weights.
Krijg je niet meer spiermassa winst als je losse gewichten hanteert?

Gewoon nieuwsgierig

Klik om te verkleinen...

als je vraag is free weights vs machine
Free weights zijn dan vanzelfsprekend beter. Maar ik train nu bijna 12 maanden af en toe wat afwisseling is best leuk.

 

[mikeo26]

word hier nog getraind

 

[Sue]

word hier nog getraind

Klik om te verkleinen...

? ? ?

 

[Anoniem_1973]

hij traint nu iets van 1 jaar ofzo

 

[mikeo26]

hij traint nu iets van 1 jaar ofzo

Klik om te verkleinen...

en waarop was dat een antwoord?

 

[critmonster]

en waarop was dat een antwoord?

Klik om te verkleinen...

op wat ik zei vorige pagina.

 

[Anoniem_1973]

op wat ik zei vorige pagina.

Klik om te verkleinen...

euhmm...precies jah ehehehe

 

[X.]

Ben je gestopt met trainen?

 

[The Xtralarge]

Quads/Hamstrings


Full Squats
15x60
12x80
10x100
8x120
6x140
6x140

Leg press zittend
12x180
12x200
10x220
10x240

Leg extension
15x60
12x70
12x70

Zittende legcurl
12x60
12x70
12x75

Commentaar; nog een beetje slapjes van herstel van de griep.
Had ff geen zin meer in kuiten die pak ik donderdag bij rug. Nu even eten..

En net vanzelfsprekend een WHEY/VITARGO shakie gepakt hehehehehehe

 

[Bullseyes]

mossel is back on DBB

 

[mikeo26]

toch nog netjes die squats

 

[M powerr]

Lekkere training hoor.

 

[critmonster]

6x140 en dan zeg je 'nog wat slapjes'

zeer mooie workout kerel

 

[Anoniem_1973]

Lekker gewerkt Sergeant! Je squats zijn weer beestig!

 

[PjanoozManiac]

Dikke squats!

Hoe bevalt vitargo? Beter dan dextrose ?

 

[The Xtralarge]

Thanks mannen die vitargo is top instant grow hehehe
Net even voedsel gemaakt 250 gram zalm, 200gram sperciebonen en 120 gram rijst en wat pittige tomatensaus

 

[Ano_1991_9]

Lol hij voelt zich een beetje zwakjes maar squat wel lekker 2*6*140kg...



Lekker eten weer , alleen zou ik weer niet genoeg hebben , met 2 zo'n borden zit ik wel lekker vol.