LUCTOR ET EMERGO (log sergeant Mossad)
- Topic starter The Xtralarge
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.708
- Weergaven 78.909
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Status
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
thanks mannen
hehehehe
kom je ff olie op het vuur gooien hier grote....
Zal je nog eens trakteren op bier en pannenkoeken...
hehehehe
kom je ff olie op het vuur gooien hier grote....Zal je nog eens trakteren op bier en pannenkoeken...
Koalala
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 aug 2009
- Berichten
- 676
- Waardering
- 23
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
hehehe ckers bro ! thanks mannen....waarom squat? uhhm waarom niet bro? Het is de koning van de oefening onze god samen met de deadlift ons koningin ofwel godin.
Rug/Kuiten
Deadlift
warm up
12x140
10x160
8x180
6x200
pull ups wide grip bodyweight
10hh
10hh
10hh
8 hh
Bor
12x90
10x100
10x100
Sitting row machine
12x80
10x90
10x100
staand calf raise
20hh x 70
20hh x80
20hh x90
16hh x90
Sittend machine met enkels strekken
4x20hh x60
Comments --> Back on track!
Beloning --> 400 gram koolvis , 50 gram rijst en 200 gram peultjes
(nog laag in carbs en vet voor pre cycle wil laag bf houden) Vreemd genoeg merk ik er niet zoveel van qua kracht.
Rug/Kuiten
Deadlift
warm up
12x140
10x160
8x180
6x200
pull ups wide grip bodyweight
10hh
10hh
10hh
8 hh
Bor
12x90
10x100
10x100
Sitting row machine
12x80
10x90
10x100
staand calf raise
20hh x 70
20hh x80
20hh x90
16hh x90
Sittend machine met enkels strekken
4x20hh x60
Comments --> Back on track!
Beloning --> 400 gram koolvis , 50 gram rijst en 200 gram peultjes
(nog laag in carbs en vet voor pre cycle wil laag bf houden) Vreemd genoeg merk ik er niet zoveel van qua kracht.
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 aug 2008
- Berichten
- 1.572
- Waardering
- 109
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Sodeknetter Sjaak, ik pak me koffertje... ik zie het niet meer zitten.... die DL van je man! Rest doe ik ong. gelijk, maar die DL sjemig kerel....
ook je bench
nette training Xtra, keiharde deads
Mascherano
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 mrt 2007
- Berichten
- 1.437
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 97kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
ook je bench
nette training Xtra, keiharde deads
Ja, die ook ja!
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
Terror Hennep
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 31 mei 2007
- Berichten
- 6.315
- Waardering
- 166
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Status
