Lunges, grootste c*nt oefening ooit
- Topic starter jtje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 63
- Weergaven 13.444
- Volgers 25
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
- opstapjes (op een trap 1 been staat op traptree 3, andere been til je zo hoog mogelijk op, dumbbells in beide handen)
- hex bar squats
- walking lunges met dumbbells
- leg press
- leg extension / lying hams(superset)
bij de lunges voel ik het vaak al in de glutes 'schieten' zodat ik weet dat ik 5 dagen pijn heb
heerlijk hahaha
- hex bar squats
- walking lunges met dumbbells
- leg press
- leg extension / lying hams(superset)
bij de lunges voel ik het vaak al in de glutes 'schieten' zodat ik weet dat ik 5 dagen pijn heb
heerlijk hahaha
5 beenoefeningen, wel split hoop ik? Die boven je doet er zelfs 6,
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
erwin280
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 mrt 2007
- Berichten
- 8.271
- Waardering
- 819
Ik vind ze ook niet echt fijn, krijg last van mijn knieen ervan.
Ik heb hem daarom ingeruild voor de Bulgarian squat.
http://www.youtube.com/watch?v=eQUMw4JgMN0
Volgens mij pak je hier meer je kont mee dan je benen, of zo voelt het iig.
Het heeft mij goed geholpen bij het squatten, als je onderaan de beweging zit en weer omhoog moet komen.
Ik heb hem daarom ingeruild voor de Bulgarian squat.
http://www.youtube.com/watch?v=eQUMw4JgMN0
Volgens mij pak je hier meer je kont mee dan je benen, of zo voelt het iig.
Het heeft mij goed geholpen bij het squatten, als je onderaan de beweging zit en weer omhoog moet komen.
Inexpugnabilis
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 mrt 2010
- Berichten
- 3.325
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 72kg
Mooi, Vrijdag maar eens proberen inplaats van Lunges.
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
- Lid sinds
- 16 nov 2009
- Berichten
- 6.121
- Waardering
- 778
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 40kg
Maar nauwelijks stabiliteit training en dat is toch een belangrijke reden voor een lunge.
Patriciaa
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jun 2011
- Berichten
- 5.138
- Waardering
- 1.242
- Lengte
- 1m64
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
benen is de grootste spiergroep uit je lichaam, en het is een split van quad/calve maar dat heb je vast gezien.
supersized
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 sep 2011
- Berichten
- 8.111
- Waardering
- 338
Niets bijzonders hoor!
houthakker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Is het je doel om ego te tillen (kijken hoeveel kg je kan) of is het je doel om evenwichtig sterk te worden. Inhet eerste geval vooral zware en nuttige oefeningen eruit laten, in het tweede geval zou ik ze erin houden.
- Lid sinds
- 28 okt 2005
- Berichten
- 13.259
- Waardering
- 7.382
DG80
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2010
- Berichten
- 4.899
- Waardering
- 709
- Lengte
- 2m
- Massa
- 130kg
- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
heb ik ook in mn schema gehad
en dan op deze machine..
killer..
Zelfs lunge machines.. Veel gayer is moeilijk.
- Lid sinds
- 4 jul 2012
- Berichten
- 2.237
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
Nee nee nee bij ons noemen ze hem, "het deadlift apparaat"
Maar voor shrugs is hij best goed
Kevinson
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 jun 2011
- Berichten
- 3.259
- Waardering
- 310
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 12%
010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2009
- Berichten
- 1.313
- Waardering
- 56
doe een keer mee, kijken of het ook gay aanvoelt..
---------- Post toegevoegd 19 June 2013 om 10:19 ----------
ja is zo, wel prima voor de afwisseling
en hiermee doe je zeg even 8x één been, 8x andere been ipv om en om
