Marvin's Log

[peetjuh83]

Moet ik naar Nijkerk geloof ik.
is 20 minuten hier vandaan met de auto. dacht ik.
maarja, ik moet nog fietsen



Waarom doen we dat niet eens dan xD



moi = Harderwijk
marv = Oudewater toch?

---------- Toegevoegd om 22:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:22 ----------

Pullups;
5x
6x
5x

T-Bar;
12 x 60kg
7 x 80kg
5 x 95kg
5 x 95kg
10 x 65kg

Lat pulldown;
10 x 55kg
8 x 70kg
7 x 80kg
7 x 80kg
11 x 50kg
--> allen wide grip

Toen nog supersetje gedaan van 2 machines.
met 1 hand allebei, gewoon op fullstack.
8 reps gemaakt per hand..
en dat 3 x in totaal


f0r du bicepz.
even 21'en
omdat dat leuk is....

Klik om te verkleinen...

Waarom ook niet? Ik train ook bijna met dezelfde gewichten.

Lekkere trainingen beest.

 

[Marvin17]

Waarom ook niet? Ik train ook bijna met dezelfde gewichten.

Lekkere trainingen beest.

Klik om te verkleinen...

oeeh sexy.
dan moeten we een keertje samen trainen
en daarna een sauna pakken, en misschien nog wat cardio

 

[peetjuh83]

oeeh sexy.
dan moeten we een keertje samen trainen
en daarna een sauna pakken, en misschien nog wat cardio

Klik om te verkleinen...

oehh en daarna lekker eten bij de wok.

 

[Marvin17]

oehh en daarna lekker eten bij de wok.

Klik om te verkleinen...

haha dat zeker

 

[KEUN]

ga je Ronniej achterna met geen gewichten plaatsen
ronniej had tenminste nog het aantal sets vermeld

 

[Marvin17]

ga je Ronniej achterna met geen gewichten plaatsen
ronniej had tenminste nog het aantal sets vermeld

Klik om te verkleinen...

nee dit is eenmalig.
had geen zin alles weer up te daten
je weet ongeveer wel wat ik verplaats toch.

morgen superdude training.
bicepzz-tricepzz
dat vind ik ook nutteloos om neer te zetten..

zondag weer gewoon normaal

 

[KEUN]

nee dit is eenmalig.
had geen zin alles weer up te daten
je weet ongeveer wel wat ik verplaats toch.

morgen superdude training.
bicepzz-tricepzz
dat vind ik ook nutteloos om neer te zetten..

zondag weer gewoon normaal

Klik om te verkleinen...

je verplaatst veel
train ze alvast morgen!
hoe gaat het met je BW ?

 

[Marvin17]

je verplaatst veel
train ze alvast morgen!
hoe gaat het met je BW ?

Klik om te verkleinen...

danku baas.

tussen de 90-91.
maar wel droger dan eerst.
ben weer wat aan t cardio-en.
en druk met voetbal
winterstop was mn top zo een 93kg..

maar rustig aan wat droger worden moet kunnen toch

 

[Ronniej]

brutal weights vandaag

 

[Marvin17]

brutal weights vandaag

Klik om te verkleinen...

gevaarlijke shit

trouwens filmpje opgenomen vandaag, zie je wel beetje mn fysiek denk ik!

http://www.youtube.com/watch?v=Dci96AvnDKM

 

[Skatermarvin]

Wat een man!

 

[Marvin17]

Wat een man!

Klik om te verkleinen...

ik zie er goed uit he

 

[spectacular]

sexy

 

[Marvin17]

sexy

Klik om te verkleinen...

hee baas.
welkom hier.

Enschede? dus je bent ook voor Fc Twente

 

[KEUN]

je ziet er ouder uit marvin.

 

[spectacular]

hee baas.
welkom hier.

Enschede? dus je bent ook voor Fc Twente

Klik om te verkleinen...

Nee, ik ben een import boer..

Goed bezig trouwens

 

[peetjuh83]

ik zie er goed uit he

Klik om te verkleinen...

Daarom ben ik zo gek op jou.

 

[Anoniem_1973]

sjeeez, wat ben je breed geworden man wahahaha

 

[Marvin17]

Lat pulldown;
10 x 60kg
8 x 75kg
5 x 85kg
5 x 90kg (fs)
12 x 55kg

BOR;
8 x 70kg
6 x 85kg
5 x 85kg
10 x 60kg

DB Row;
10 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg

Machine Row;
12 x
8 x
6 x

nog biceps jewait.
nu fappen.
en dan werkinggzzz

 

[Posseltje]

gaat lekker marv. maybe idee om keer te experimenteren met die seated/vertical row beneden en dan met 1 hand om je top e verleggen. seated row is niet gezur met katrollen alleen je rug rechthouden XD. (boven naast smith 1ste apparaat) vert row maffe ding bij de spiegel achter de lat pulldowns . naast leg ext.