Marvin's Log

Marvin17 · 26 mrt 2010

RednaxNL zei:
Nice training man De gewichten zijn inclusief stang toch??

Die upright rows hè, vind je die niet k*t voor je schoudergewrichten? Pak je de stang breed of smal? Ik vind het namelijk een ideale oefening na een standaard druk oefening voor schouder maar op mijn manier met de EZ-bar die ik best smal pak voel ik bij het naar boven halen steeds een knakje in mijn één van mijn schouders (of allebei). Heb ook wel eens breed gepakt maar dat was het ook niet helemaal

Is het gewoon mijn bouw of heb je misschien een tip om het best de stang vast te houden of dat ik toch beter een rechte stang kan gebruiken. (Ook al is dat weer k*t voor je polsen ofzo)

Ik heb zelf geen last van de upright row.
ik hoor wel meer mensen erover, maar ik heb zelf bijvoorbeeld meer last van mn schouder met bankdrukken..

ik pak hem trouwens small.. met de EZ-bar.

Skatermarvin · 27 mrt 2010

IK heb ook niet echt last van schouders met upright row en vind hem zowel wide als close grip heerlijk

Marvin17 · 27 mrt 2010

Skatermarvin zei:
IK heb ook niet echt last van schouders met upright row en vind hem zowel wide als close grip heerlijk

zal wel aan de naam liggen :rolleyes:

Marvin17 · 28 mrt 2010

Benchpress;
tig x stang WU
12 x 70kg
8 x 80kg
6 x 80kg
10 x 70kg
15 x 60kg
--> was alleen, geen spotter dus niet te veel..

Incline DB press;
10 x 20kg
8 x 28kg
6 x 32kg
8 x 28kg

DB fly;
3 x 10 x 20kg

Cable fly;
3 setjuhssssssssssss
multistation.

Tricep extension;
3 setjes met 10kg
gewoon tot het vol zat.

nog even wat afgetrokken voor de spiegel zoals het gaat in de hood.

want if amazing was a young b*ch i'd go to jail because i'm ****in' amazing!

KEUN · 28 mrt 2010

not bad

doe je normaal niet meer benchen?

Marvin17 · 28 mrt 2010

KEUN zei:
not bad
doe je normaal niet meer benchen?

jaa 4,5,6 x 90kg
maar dan heb ik er iemand achter staan, toch wat fijner gevoel

KEUN · 28 mrt 2010

Marvin17 zei:
jaa 4,5,6 x 90kg
maar dan heb ik er iemand achter staan, toch wat fijner gevoel

in je eentje tot de max. trainen is ook wel lekker imo.
fijn weekend gehad marvin, details?

Marvin17 · 28 mrt 2010

KEUN zei:
in je eentje tot de max. trainen is ook wel lekker imo.
fijn weekend gehad marvin, details?

mwah niet veel gedaan.
gevoetbald.. 1-2 gewonnen en gescoord jewait.
wil je alle details? dan mag je ook horen dat ik de lat en de paal ook nog heb geraakt.

verder gewerkt, vroeg naar bed gegaan, vanochtend getraind..
en smiddags beetje gevoetbald.

jij dan?

KEUN · 28 mrt 2010

Marvin17 zei:
mwah niet veel gedaan.
gevoetbald.. 1-2 gewonnen en gescoord jewait.
wil je alle details? dan mag je ook horen dat ik de lat en de paal ook nog heb geraakt.

verder gewerkt, vroeg naar bed gegaan, vanochtend getraind..
en smiddags beetje gevoetbald.

jij dan?

ook niet veel gedaan, vrijdag vriendin bij me slapen, zaterdag wezen winkelen, zaterdag avond was ik thuis, heb ik tot half 6 gegamed(ya really) half 2 wakker ongeveer, eten,gamen,eten,gamen,eten,gamen,vriendin.

jammer van die 2 missers.

Marvin17 · 28 mrt 2010

KEUN zei:
ook niet veel gedaan, vrijdag vriendin bij me slapen, zaterdag wezen winkelen, zaterdag avond was ik thuis, heb ik tot half 6 gegamed(ya really) half 2 wakker ongeveer, eten,gamen,eten,gamen,eten,gamen,vriendin.

jammer van die 2 missers.

CoD jewait
headshots BAM BOTS.

jaa jammer, maar was van buiten de 16, dus gewoon swagger.

KEUN · 28 mrt 2010

Marvin17 zei:
CoD jewait
headshots BAM BOTS.

jaa jammer, maar was van buiten de 16, dus gewoon swagger.

't was swaggah met AH als je hem had gescoord

Marvin17 · 28 mrt 2010

KEUN zei:
't was swaggah met AH als je hem had gescoord

swaggah = wannabe.

KEUN · 28 mrt 2010

Marvin17 zei:
swaggah = wannabe.

gelukkig heb ik geen swaggah, ik heb spierballen

Ronniej · 28 mrt 2010

ik niet maar wel swagger

Marvin17 · 28 mrt 2010

KEUN zei:
gelukkig heb ik geen swaggah, ik heb spierballen

ik heb calves.

Ronniej zei:
ik niet maar wel swagger

en goede hockeyfeesten!

KEUN · 28 mrt 2010

Marvin17 zei:
ik heb calves.

praatjes vullen geen gaatjes, post eerst maar eens een picca jij; :sd:

Marvin17 · 29 mrt 2010

T-Bar's;
12 x 60kg
8 x 80kg
5 x 105kg
7 x 90kg
15+ x 50kg

Lat pulldown;
10 x 55kg
8 x 75kg
6 x 85kg
6 x 85kg
12 x 50kg

DB row;
10 x 36kg
10 x 36kg
8 x 36kg

Seated Row;
3 setjes.

Nog wat biceps gedaan, 2 oefeningen x 3 setjes.
BOTS :sd:

KEUN · 29 mrt 2010

BOTS, je bent er weer vroeg bij marvin.
een opmerkingen, geen fs op de lat pully?

Marvin17 · 29 mrt 2010

KEUN zei:
BOTS, je bent er weer vroeg bij marvin.
een opmerkingen, geen fs op de lat pully?

haha moet werken om 1 uur.
dus eerst maar even sporten.

fs = 5kg meer.
en na die zware T-bars.. had ik wat minder kracht.
wou nog wel een goede/stricte uitvoering hebben he

Skatermarvin · 29 mrt 2010

Beste T-bars weer! Hoe staat het met de voeding?

Marvin's Log

Huge Freak

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Colossal Veteran

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

shreddedt

Huge Freak

Superior Athlete

Soortgelijke topics