Marvin's Log

[Marvin17]

Beste T-bars weer! Hoe staat het met de voeding?

Klik om te verkleinen...

voeding gaat goed.
ben al beetje begonnen met cutten.
dus 's avonds na 8en sowieso weinig carbs.
laatste maaltijden zijn dus eitjes (eiwit) en kwark.
af en toe een handje nootjes.

verder gewoon de basic guidelines, geen gekke dingen
maar ben niet meer aan t bulken ..

 

[Eddine]

geen carbs na 8en is overrated, maar aangezien je vroeg traint no problemo

 

[Marvin17]

geen carbs na 8en is overrated, maar aangezien je vroeg traint no problemo

Klik om te verkleinen...

ik zorg dat ik voor mn training gewoon carbs binnen krijg.
en na mn training ook goede carbs, en ik eet genoeg..dus zit genoeg carbs bij.

 

[Eddine]

ja daarom,

 

[Marvin17]

Schouder uit de kom deel 6

boksen is heel leuk.
maar niet als je schouder uit de kom gaat.
en eigenlijk niet terug wilt gaan, totdat je zelf denkt; hey.. laat ik eens gaan staan en BAM terug jonge.

BOTS

maarja, even kijken hoelang ik er last van houd.
morgen iig wel benen trainen.
daarna zie ik wel weer verder.

 

[Eddine]

BOTS dus ff he

 

[Marvin17]

BOTS dus ff he

Klik om te verkleinen...

BOTS JONGE.
morgen gewoon legpress en leg extension jewaitzelf.
squatten en deadliften gaat niet lukken denk ik.

 

[Ano_80_1]

Sterkte! Vliegt dat ding vaker uit de kom dan?

 

[Marvin17]

Sterkte! Vliegt dat ding vaker uit de kom dan?

Klik om te verkleinen...

thnxx!

ja 6e keer dit.

 

[Ruud0111]

Khoop niet dat je hetzelfde krijgt als me moeder

Daar vloog de schouders gewoon bij bijna elke beweging uit de kom. MOest ze aan geopereerd doen, nu kan ze niet meer der armen ver naar achter doen, en zal je dus nooit meer kunnen squaten.

Niet om je bang te maken ofzo

 

[Marvin17]

Khoop niet dat je hetzelfde krijgt als me moeder

Daar vloog de schouders gewoon bij bijna elke beweging uit de kom. MOest ze aan geopereerd doen, nu kan ze niet meer der armen ver naar achter doen, en zal je dus nooit meer kunnen squaten.

Niet om je bang te maken ofzo

Klik om te verkleinen...

ben er al aan geopereerd.
en de orthopaed zegt ook; ik kan het nog wel strakker zetten.. maaar dan verlies je bewegingsvrijheid.
en kan je dus minder..

 

[Ano_80_1]

Lekker is dat: er wel aan geopereerd aan zijn en nog steeds dat ding uit de kom vliegend...

 

[Skatermarvin]

Pff klote man van je schouder!

 

[Marvin17]

Lekker is dat: er wel aan geopereerd aan zijn en nog steeds dat ding uit de kom vliegend...

Klik om te verkleinen...

jaa heel zuur inderdaad. En vooral als ik er over nadenk dat ik straks de CALO ga doen.
en dus constant aan het sporten ben (waaronder dus ook turnen en atletiek)
als daar steeds mn schouder uit de kom gaat zal het leuk worden .....

Pff klote man van je schouder!

Klik om te verkleinen...

jaa k*t inderdaad
maar komt wel goed.

BENENTRAINING:

Leg press;
10 x 150kg
10 x 150kg
10 x 150kg
8 x 180kg
8 x 200kg (fs)
8 x 200kg (fs)

Leg extension;
10 x 60kg
10 x 60kg
10 x 60kg
8 x 80kg (fs)
8 x 80kg (fs)
9 x 80kg (fs)

Calve raises (legpress);
15 x 150kg
15 x 150kg
15 x 150kg
tig x 150kg

 

[KEUN]

mooie training wederom marvin, wel jammer dat je bij veel dingen al op ''fs'' zit.
+ je bent er weer vroeg bij!

 

[Marvin17]

BOTS.
schouder doet dus echt pijn nog steeds.

morgen is de gym open gelukkig.
dus ga ik even benen doen.
En ik hoop dat ik dinsdag een beeeeeetje normaal rug kan trainen.

ik zie het allemaal wel

 

[peetjuh83]

sterkte met je schouders!

 

[Marvin17]

sterkte met je schouders!

Klik om te verkleinen...

dankjewel lieverd!

ik kan wel een kusje erop gebruiken eigenlijk <3

 

[Ronniej]

Bots hahahahah

 

[Marvin17]

bots, zo een brandplek in je polo boii.