- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 103.949
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Lat pulldown;
12 x 60kg
8 x 75kg
8 x 85kg
8 x 85kg
10 x 50kg
---> allen wide grip.
BOR;
10 x 60kg
7 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
13 x 50kg
Low row machine;
(one hand)
10 x 90kg (fs)
10 x fs
10 x fs
Upper back row machine;
10 x 65kg (fs)
10 x 65kg
8 x 65kg
Hammer curls;
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg
BOTS.
bijna geen last meer van mn schouder
12 x 60kg
8 x 75kg
8 x 85kg
8 x 85kg
10 x 50kg
---> allen wide grip.
BOR;
10 x 60kg
7 x 70kg
6 x 80kg
6 x 80kg
13 x 50kg
Low row machine;
(one hand)
10 x 90kg (fs)
10 x fs
10 x fs
Upper back row machine;
10 x 65kg (fs)
10 x 65kg
8 x 65kg
Hammer curls;
8 x 18kg
8 x 18kg
8 x 18kg
BOTS.
bijna geen last meer van mn schouder
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
ik doe liever pullups hoor!
maar aangezien machines iets 'safer' zijn... en dit de eerste keer weer normaal rug trainen is na mn schouderblessure, wou ik het even ietsjes rustiger aan doen.
maar nu ik heb gemerkt dat ik weinig last meer heb, kan ik volgende keer gewoon chinnen etc.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
ah ja even over het hoofd gezien.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
ah ja even over het hoofd gezien.
kan gebeuren!
maar stukje bij beetje gaan we weer helemaal over tot 'normaal' trainen
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Deadlift;
8 x 130kg
8 x 130kg
5 x 150kg
4 x 150kg
10 x 130kg
15 x 100kg
---> deadstop.
Squat;
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
--> toch wat last van mn schouder hierbij.
Leg press;
10 x 200kg (fs)
11 x fs
10 x fs
Leg extension;
10 x 80kg (fs)
10 x fs
10 x fs
10 x fs
BOTS
vanavond cardio.
en geen calves gedaan, komende 2 weken 6 wedstrijden voetballen.
---> beetje rustig doen dus
8 x 130kg
8 x 130kg
5 x 150kg
4 x 150kg
10 x 130kg
15 x 100kg
---> deadstop.
Squat;
10 x 100kg
10 x 100kg
10 x 100kg
--> toch wat last van mn schouder hierbij.
Leg press;
10 x 200kg (fs)
11 x fs
10 x fs
Leg extension;
10 x 80kg (fs)
10 x fs
10 x fs
10 x fs
BOTS
vanavond cardio.
en geen calves gedaan, komende 2 weken 6 wedstrijden voetballen.
---> beetje rustig doen dus
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
MironT
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 jul 2007
- Berichten
- 6.661
- Waardering
- 274
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Thnx keuning!
Ook gedaan! hielp wel iets, maar toch beetje raar gevoel.
ach gaat vanzelf wel over
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
jaa op de apparaten zit ik bijna overal wel aan zn max.
en de db's gaan maar tot 36kg..
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
Dat zuigt wel man. Is het meer een soort healthcenter?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dat is 1 ding wat zeker is ja.
veel cardio.
wel een krachtruimte gelukkig, en ik kan alles doen wat ik wil doen.
Alleen heel veel technogym machines. met pauper gewichten.
Ze willen ook geen hardcore imago hebben. Dat schrikt mensen af, nu hebben ze veel 'klanten' die gewoon 1x per week komen cardio-en.
Die 'verbruiken' minder dan die bb'ers die 5x per week komen en ze verdienen er goed aan zo.
Gelukkig zijn er 2 stangetjes om zelf db's in elkaar te flansen.
vorige week achter gekomen
zodat ik db's van schijven kan maken--> zwaarder dan 36kg.Maar in Harderwijk zit niet echt iets anders.
ik heb het wel naar mn zin hier verder..
Geloof dat in Nijkerk wel een goede gym zit.
maar ik heb nog geen auto, dus niet te doen voor mij.
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
dat is 1 ding wat zeker is ja.
veel cardio.
wel een krachtruimte gelukkig, en ik kan alles doen wat ik wil doen.
Alleen heel veel technogym machines. met pauper gewichten.
Ze willen ook geen hardcore imago hebben. Dat schrikt mensen af, nu hebben ze veel 'klanten' die gewoon 1x per week komen cardio-en.
Die 'verbruiken' minder dan die bb'ers die 5x per week komen en ze verdienen er goed aan zo.
Gelukkig zijn er 2 stangetjes om zelf db's in elkaar te flansen.
vorige week achter gekomen
Maar in Harderwijk zit niet echt iets anders.
ik heb het wel naar mn zin hier verder..
Geloof dat in Nijkerk wel een goede gym zit.
maar ik heb nog geen auto, dus niet te doen voor mij.
Oh dan kun je nog wel ff vooruit met die verstelbare dumbbells, maar goed toch zuigt het man. Nijkerk zit inderdaad wel een goede, kun je toch prima bereiken met bus of trein of niet? Hoe staat het trouwens met je gewicht etc? Aan het cleanbulken of aan het cutten?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
elke dag ov gebruiken is ook niet je van het..
soms heb ik weinig tijd, dan wil ik gewoon ff snel kunnen gaan sporten!
als ik mn rijbewijs heb straks is het een ander verhaal.
Ik ben aan het cutten, nog niet heel drastisch.
eet gewoon op of iets boven onderhoud, en pak na mn training nog wat cardio en loop hard 3x per week ofzo.
nu dan niet aangezien ik 6 wedstrijden moet voetballen in 2 weken.
Gewicht gaat omlaag een definitie wordt beter,
ga nu nog even op deze manier verder, want ik merk dat ik zo niet heel veel kracht verlies
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Biceps-Triceps superduperdudeeee 
CGBP;
12 x 40kg
8 x 60kg
8 x 70kg
10 x 40kg
BB Curl;
10 x 40kg
8 x 40kg
7 x 40kg
Skulls;
10 x 40kg
8 x 45kg
15 x 30kg
Preacher Curl;
wide grip;
10 x 30kg
8 x 30kg
small grip;
10 x 35kg
8 x 35kg
Tricep pushdown;
10 x 40kg
12 x 35kg
17 x 25kg
Hammers;
10 x 16kg
8 x 18kg
12 x 14kg
CGBP;
12 x 40kg
8 x 60kg
8 x 70kg
10 x 40kg
BB Curl;
10 x 40kg
8 x 40kg
7 x 40kg
Skulls;
10 x 40kg
8 x 45kg
15 x 30kg
Preacher Curl;
wide grip;
10 x 30kg
8 x 30kg
small grip;
10 x 35kg
8 x 35kg
Tricep pushdown;
10 x 40kg
12 x 35kg
17 x 25kg
Hammers;
10 x 16kg
8 x 18kg
12 x 14kg
