Marvin's Log

[Marvin17]

joo dames.
ik ga binnenkort mn cut wat opvoeren!
dus drastischer dan waar ik nu mee bezig ben

fatburner lijkt me wel wat, maar gaan ze ook echt vet verbranden of geven ze alleen energie? en minder honger?
want dan kan ik ook gewoon mn caffeine blijven nemen...

of moet ik dan toch echt naar illegale middelen grijpen.

 

[Eddine]

AAS zijn onvermijdelijk wil je ook maar 1 gram vet kwijt raken.

 

[Marvin17]

AAS zijn onvermijdelijk wil je ook maar 1 gram vet kwijt raken.

Klik om te verkleinen...

leg uit.

 

[Eddine]

Grapje toch jwz

Maar fatburner werkt wel, alleen is het geen wonderspul. Het geeft je wat meer energie, hongerremmend en het schijnt dat het wel op je vetcellen werkt, maar weet het niet zeker.
Je kan het in ieder geval proberen, het drijft ook vocht af, altijd leuk.

mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl

 

[Marvin17]

Grapje toch jwz

Maar fatburner werkt wel, alleen is het geen wonderspul. Het geeft je wat meer energie, hongerremmend en het schijnt dat het wel op je vetcellen werkt, maar weet het niet zeker.
Je kan het in ieder geval proberen, het drijft ook vocht af, altijd leuk.

mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl mzzl

Klik om te verkleinen...

thnx asso persoon.

dacht anders gewoon anavar jewait.

 

[Marvin17]

bots, morgen naar de dokter.
tik gehad op mn bovenbeen met voetballen..
zaterdag al.
zit nog allemaal vocht in..
dus kan niet eens normaal benen trainen.

zoals een echte betaamt.. ben ik dus maar even borst en buik gaan doen vandaag.

beetje benchen.. beetje incline db pressen.. incline db fly..

jewait.

 

[Ano_80_1]

Sterkte!

 

[KEUN]

voetballers zijn echt mietjes

 

[Ano_61292]

Nette trainingen weer, beetje moeten bijlezen.
Ja laat het maar snel genezen ! want de beste training voor benen is natuurlijk voetbal hé

 

[Marvin17]

Sterkte!

Klik om te verkleinen...

dankje <3

voetballers zijn echt mietjes

Klik om te verkleinen...

klopt.
nee maar even serieus. het is wel k*t om 2 sporten te doen..
gewoon veel belasting voor de benen, en dus sneller een blessure.
en ik word gewoon chagrijnig als ik geen benen kan trainen

Nette trainingen weer, beetje moeten bijlezen.
Ja laat het maar snel genezen ! want de beste training voor benen is natuurlijk voetbal hé

Klik om te verkleinen...

haha daarom voetbal ik ook.
ik doe geen squats jewait.
gewoon voetbaltraining en wedstrijden.

 

[peetjuh83]

Succes met cutten en sterkte met je been.

 

[Dennisik]

Nice man, ik ga nu ook beginnen met voetballen. Zodat me benen groter worden

Edit, is wel k*t om 2 sporten te doen ja. Deed voor fitness 10 jaar aan basketbal 1 jaar samen gedaan. Uiteindelijk voor bb gekozen aangezien ik dat leuker vind, meer resultaat ziet. Zal uiteraard prima te combineren maar hoe hoger je gaat met de ene sport zal de andere sport onder lijden.

 

[Marvin17]

Succes met cutten en sterkte met je been.

Klik om te verkleinen...

dankje lieverd!
het komt allemaal wel goed schatje.

alleen nu kan ik ook niet echt goed hardlopen.
= geen cardio.

crosstrainer en fietsen gaat wel, maar voelt niet prettig.

---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------

Nice man, ik ga nu ook beginnen met voetballen. Zodat me benen groter worden

Klik om te verkleinen...

ik raad je aan om veel acties te maken.
lekker dribbelen.
en alle vrije trappen, corners en penalty's te nemen.
Dan heb je veel balcontacten, en dat is gewoon goed voor de hypertrofie

 

[peetjuh83]

dankje lieverd!
het komt allemaal wel goed schatje.

alleen nu kan ik ook niet echt goed hardlopen.
= geen cardio.

crosstrainer en fietsen gaat wel, maar voelt niet prettig.
Kusje erop.

Balen dat het niet goed voelt maar dan kun je maar beter naar je lichaam luisteren of hele lichte cardio doen als dat lukt.
---------- Toegevoegd om 22:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:33 ----------



ik raad je aan om veel acties te maken.
lekker dribbelen.
en alle vrije trappen, corners en penalty's te nemen.
Dan heb je veel balcontacten, en dat is gewoon goed voor de hypertrofie

Klik om te verkleinen...

 

[Marvin17]

Tricep Pulldown;
12 x 30kg
8 x 45kg
10 x 37.5kg

Skulls;
12 x 30kg
8 x 40kg
5 x 45kg
5 x 45kg

One hand tricep extension;
8 x 12kg
8 x 14kg
9 x 12kg

BB Curl;
10 x 35kg
8 x 40kg
8 x 40kg

Preacher curl;
10 x 40kg
8 x 40kg
10 x 40kg
8 x 40kg

21'en.

 

[Skatermarvin]

Mooie armen workout!

Prettig weekend kerel!

 

[Anoniem_1973]

JOOOOEEEEEHOOOOEEEEE!!!


Lekkah getraind Marvin. Nais. Nu weer k*tjes scoren?

 

[Marvin17]

Mooie armen workout!

Prettig weekend kerel!

Klik om te verkleinen...

thnx baas!
Jij ook natuurlijk

JOOOOEEEEEHOOOOEEEEE!!!


Lekkah getraind Marvin. Nais. Nu weer k*tjes scoren?

Klik om te verkleinen...

ik zet mn pussymagnet zometeen weer aan

 

[Marvin17]

Pull ups;
7x
5x
5x
5x
4.5x

T-Bar's
10 x 50kg
8 x 70kg
8 x 85kg
7 x 85kg
14 x 60kg

Lat pulldown wide grip;
10 x 60kg
8 x 75kg
8 x 75kg
8 x 75kg
12 x 50kg
--> gekozen voor wat minder gewicht om goed langzaam uit te kunnen voeren.

Low Row machine (1 hand);
10 x 90kg (fs)
8 x fs
8 x fs

 

[Marvin17]

Borst;

DB press;
10 x 22kg
8 x 36kg
6 x 40kg (PR)
5 x 40kg
10 x 36kg

Decline press;
10 x 50kg
8 x 70kg
---> toen last van schouder dus gestopt.

Cable fly;
3 setjes.

Chest press;
dropsetje om vol te pompen.
van 90kg (fullstack) naar 80, 70, 60, 40kg.