Marvin's Log

Skatermarvin · 17 mei 2010

Mooie training hoor

!

Marvin17 · 17 mei 2010

Skatermarvin zei:
Mooie training hoor!

ik ben ook een mooie jongen

Marvin17 · 18 mei 2010

BOR;
10 x 50kg
6 x 90kg
6 x 90kg
8 x 70kg
12 x 50kg

Lat pulldown;
10 x 50kg
8 x 70kg
6 x 90kg (fs)
5 x 90kg
10 x 55kg

DB Row;
10 x 36kg
8 x 36kg
8 x 36kg

Nog iets op de cable wand gedaan.
reverse flyes zoiets.
i don't know exactly.
--> 3 setjes.

1 bicep oefening gepakt.
en nog wat cardio schatjes!

nu douchen en op naar mn werkkkkk!

Anoniem_1973 · 18 mei 2010

Nais going Playah

werk zuh!

Ano_61292 · 18 mei 2010

Mooie training, keep it up !

Skatermarvin · 18 mei 2010

Marvin17 zei:
ik ben ook een mooie jongen

En je hebt ook al zo'n prachtige naam :heart:

Mooi training ook nog! Ben trots op je

Marvin17 · 19 mei 2010

KwarkMixer zei:
Nais going Playah werk zuh!

Ano_61292 zei:
Mooie training, keep it up !

Skatermarvin zei:
En je hebt ook al zo'n prachtige naam

Mooi training ook nog! Ben trots op je

Thnx mannen!

vandaag benen.
Tijdje niet fatsoenlijk benen kunnen trainen, dus aan de ene kant wil ik nu gigantisch hard knallen... maar aan de andere kant wil ik nog wel voorzichtig zijn om niets te forceren.

Nouja, ik zie wel wat er van komt

Anoniem_1973 · 19 mei 2010

Kep ook zin om wielen te trainen :rolleyes:

Marvin17 · 19 mei 2010

KwarkMixer zei:
Kep ook zin om wielen te trainen

dat had ik ook

Deadlift:
8 x 100kg
5 x 130kg
2 x 150kg
2 x 170kg
6 x 100kg

Squat;
10 x 100kg
8 x 130kg
5 x 150kg
5 x 160kg
10 x 130kg
10 x 100kg

Leg press;
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg
8 x 200kg

Calve raises (legpress);
15 x 150kg
20 x 150kg
13 x 150kg

Leg extension;
10 x 60kg
10 x 80kg (fs)
10 x 80kg
8 x 80kg
8 x 80kg

KEUN · 19 mei 2010

je squats mogen er ook wezen!

Eddine · 19 mei 2010

Ik zie geen logica in de opbouw van je deadlits?

Dennisik · 19 mei 2010

Damn brute squats gozer

Ano_80_1 · 19 mei 2010

Marvin17 zei:
... maar aan de andere kant wil ik nog wel voorzichtig zijn om niets te forceren.

Nouja, ik zie wel wat er van komt

..en dan zulke gewichten pakken... wauw!

Eddine · 19 mei 2010

DwarvenWarrior zei:
..en dan zulke gewichten pakken... wauw!

ik zie niks speciaals voor zijn doen?

Ano_80_1 · 19 mei 2010

Eddine zei:
ik zie niks speciaals voor zijn doen?

Daarom juist: hij doet wat hij normaal gesproken ook zou hebben gedaan en dat na blessure... ik vind het dan nogal wat.

mikeo26 · 19 mei 2010

hoe zit het mmet de kracht van de deads marvin..
in verhouding tot je squats zijn ze vrij laag op het moment

Eddine · 19 mei 2010

smith squats he

mikeo26 · 19 mei 2010

Eddine zei:
smith squats he

Oh Rly?

Marvin17 · 19 mei 2010

KEUN zei:
je squats mogen er ook wezen!

Thnx keuning

Eddine zei:
Ik zie geen logica in de opbouw van je deadlits?

er is ook geen logica. **** logica, gewoon tillen klaar.

Dennisik zei:
Damn brute squats gozer

DwarvenWarrior zei:
..en dan zulke gewichten pakken... wauw!

Ik had nergens last van, dus daar was ik al blij mee

Eddine zei:
ik zie niks speciaals voor zijn doen?

dat dus.

DwarvenWarrior zei:
Daarom juist: hij doet wat hij normaal gesproken ook zou hebben gedaan en dat na blessure... ik vind het dan nogal wat.

Het moet nog een stuk zwaarder.

mikeo26 zei:
hoe zit het mmet de kracht van de deads marvin..
in verhouding tot je squats zijn ze vrij laag op het moment

Deads kunnen hoger, alleen ik fail dan altijd op grip.

Eddine zei:
smith squats he

inderdaad.

mikeo26 zei:
Oh Rly?

Dennisik · 19 mei 2010

Waarvoor pak je niet gewoon los de squat, is toch zonde om in smith te doen. Of dat vanwege je blessure ?

Niet dat ik 5x160kg squat

Marvin's Log

Superior Athlete

Huge Freak

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Competitive Bodybuilder

Superior Athlete

Huge Freak

Account beëindigd door gebruiker

Huge Freak

shreddedt

Massive Warrior

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Massive Warrior

Colossal Veteran

Massive Warrior

Massive Warrior

Massive Warrior

Huge Freak

Monstrous Giant

Soortgelijke topics