Marvin's Log

[Anoniem_1973]

Fap, fap, fap....

 

[Marvin17]

Deads;
5 x 130kg
4 x 150kg
2 x 170kg
2 x 170kg
8 x 120kg

Squats:
12 x 100kg
8 x 140kg
5 x 160kg
5 x 160kg
10 x 100kg

Leg press;
12 x 150kg
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg

Standing Calve Raises;
? x 150kg
? x 150kg
? x 120kg
----> express lager in gewicht en super strict uitgevoerd

Leg extension:
1 been;
10 x 60kg
6 x 80kg (fs)
6 x 80kg
2 benen;
10 x 80kg
10 x 80kg
10 x 80kg

 

[Ano_1991_6]

Lekker bezig Marvin, ik ga ook zo trainen, even kijken hoe het is om in de middag te trainen

 

[Marvin17]

Lekker bezig Marvin, ik ga ook zo trainen, even kijken hoe het is om in de middag te trainen

Klik om te verkleinen...

Trainse Baas

 

[Roth]

Je squats en deads gaan lekker dude! Geen last van krachtverlies in je cut?

 

[Eddine]

krachtverlies in cut is overrated, zelfs als je 5kg kwijt bent

 

[Dennisik]

Lekkere training gozer!, dat zal wel zwaar zijn squat en deadlift achter elkaar.

 

[Marvin17]

Je squats en deads gaan lekker dude! Geen last van krachtverlies in je cut?

Klik om te verkleinen...

krachtverlies in cut is overrated, zelfs als je 5kg kwijt bent

Klik om te verkleinen...

Lekkere training gozer!, dat zal wel zwaar zijn squat en deadlift achter elkaar.

Klik om te verkleinen...

bedankt beesten!

maar krachtverlies valt wel mee.
is echt nihil tot heel klein.

 

[peetjuh83]

Oeps je hebt me foto gevonden.

 

[Lennart010]

Nette training ah mattie!

 

[Marvin17]

Oeps je hebt me foto gevonden.

Klik om te verkleinen...

Dat hoop ik toch niet

Nette training ah mattie!

Klik om te verkleinen...

dankjewel a sahbi

 

[X.]

Aardig zieke squats nog zo na die deads

 

[08Dennis08]

Ga je vnaaf nog na die nachtbrakers of is dat not done? Hoorde dat het wel leuk was, maar wil eigenlijk nog wat deskundig advies.

 

[Marvin17]

Ga je vnaaf nog na die nachtbrakers of is dat not done? Hoorde dat het wel leuk was, maar wil eigenlijk nog wat deskundig advies.

Klik om te verkleinen...

Volgens mij is het wel te doen!
veel stoute sletjes..

maar ik ga er niet heen, ben net terug van werken.
dat is om 12 uur afgelopen dacht ik.
Dus ik ga lekker naar HP.

 

[08Dennis08]

Volgens mij is het wel te doen!
veel stoute sletjes..

maar ik ga er niet heen, ben net terug van werken.
dat is om 12 uur afgelopen dacht ik.
Dus ik ga lekker naar HP.

Klik om te verkleinen...

Ahh nice. Ben volgende week weer in HP te vinden.

 

[Skatermarvin]

Mooie traing hoor met die deads en squats!

 

[Marvin17]

Ahh nice. Ben volgende week weer in HP te vinden.

Klik om te verkleinen...

Jammer, ik niet.
dan zit ik in Valkenburg

Nog naar nachtbrakers geweest dan?

---------- Toegevoegd om 13:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:09 ----------

Mooie traing hoor met die deads en squats!

Klik om te verkleinen...

thnx Marv.

vandaag Borst;

DB press;
10 x 22kg
8 x 30kg
8 x 36kg
6 x 40kg
5 x 40kg

Incline DB press;
12 x 22kg
10 x 30kg
8 x 32kg
8 x 32kg

Lying Cable Fly;
2 setjes.

Standing Cable Fly;
2 setjes.

BOTS.

 

[Dennisik]

Sterke presses 6x40kg, is wel ****ing nice!

Waarvoor doe je geen benchpress ?

 

[Marvin17]

Sterke presses 6x40kg, is wel ****ing nice!

Waarvoor doe je geen benchpress ?

Klik om te verkleinen...

Meer bewegingsvrijheid met db's.
sowieso wissel ik het steeds af, ene keer bp andere keer db.
Maar vorige keer met benchpress schoot mn rechterschouder half uit de kom.
Dat was ook niet echt prettig.

dus het plan was even rustig aan te doen vandaag, alleen ik had geen last... dus toch maar voor de 40kg gegaan.

 

[Skatermarvin]

Lekker hoort die 40'ers! Hoe staat het met de cut?