Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 103.949
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Zaterdag wel uit, gewoon bier laten staan inderdaad.
Net zoals ik altijd doe.
en zondag sowieso borst.
---------- Toegevoegd om 23:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:56 ----------
Beest, ik was vandaag alleen Daniel moest beunen en JP was aan het b**chen.
wij moeten eens samen gaan trainen
alleen trainen is wel k*t aan de ene kant he.
maar aan de andere kant, kan je wel lekker snel doorgaan.
Gewoon BAMMMM
geen gezeik.
- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
dus ik zeik ?
blablabla.
dat bedoel ik niet.
snap je zelf ook wel k*t.
Maar het is wel een feit dat je meer gaat ouwehoeren als je met zn tweetjes bent
Alleen ga je gewoon door, hebt toch niemand om tegen te praten!Mooie training Baaz
danku baaz.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Benen.
Gisteravond gevoetbald (op kunstgras, FUUUU) en heb wat last van mn lies. Dus besloten om iets hoger in reps te gaan zitten en wat lager in gewicht
Deadlift;
reps gedraaid op 130kg en 150kg
Totaal 6 setjes i think.
Squat;
12 x 100kg
10 x 120kg
10 x 120kg
11 x 120kg
15 x 100kg
Legpress;
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg
10 x 200kg
9 x 200kg
Leg extension;
15 x 60kg
one leg;
8 x 60kg
8 x 60kg
2 legs;
10 x 80kg (fs)
10 x 80kg
11 x 80kg
Nog wat onderarm/grip oefeningen gedaan.
Gisteravond gevoetbald (op kunstgras, FUUUU) en heb wat last van mn lies. Dus besloten om iets hoger in reps te gaan zitten en wat lager in gewicht
Deadlift;
reps gedraaid op 130kg en 150kg
Totaal 6 setjes i think.
Squat;
12 x 100kg
10 x 120kg
10 x 120kg
11 x 120kg
15 x 100kg
Legpress;
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg
10 x 200kg
9 x 200kg
Leg extension;
15 x 60kg
one leg;
8 x 60kg
8 x 60kg
2 legs;
10 x 80kg (fs)
10 x 80kg
11 x 80kg
Nog wat onderarm/grip oefeningen gedaan.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
wel schoongemaakt daarna?
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Nee, gewoon mn kwakje daar in de hoek laten liggen.
Ze vinden het vanzelf wel.
Als het hard en opgedroogd is
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Skulls;
10 x 40kg
8 x 45kg
6 x 45kg
12 x 30kg
Overhead tricep extension;
10 x 12kg
8 x 14kg
8 x 14kg
10 x 12kg
Tricep pulldown;
10 x 40kg
8 x 40kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Wide grip benchpress;
10 x 60kg
8 x 60kg
9 x 60kg
13 x 50kg
BB Curl;
6 x 45kg
8 x 40kg
10 x 35kg
12 x 30kg
Preacher curl;
wide;
10 x 30kg
8 x 30kg
normal;
8 x 35kg
10 x 35kg
21'en.
omdat het kan
10 x 40kg
8 x 45kg
6 x 45kg
12 x 30kg
Overhead tricep extension;
10 x 12kg
8 x 14kg
8 x 14kg
10 x 12kg
Tricep pulldown;
10 x 40kg
8 x 40kg
10 x 35kg
10 x 35kg
Wide grip benchpress;
10 x 60kg
8 x 60kg
9 x 60kg
13 x 50kg
BB Curl;
6 x 45kg
8 x 40kg
10 x 35kg
12 x 30kg
Preacher curl;
wide;
10 x 30kg
8 x 30kg
normal;
8 x 35kg
10 x 35kg
21'en.
omdat het kan
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
thnxx!
nog geen pics, ben in de cut.
Ik ben sowieso sterker dan ik eruit zie xD
heb niet een heel goed fysiek hoor ofzo.
maar het kan er wel mee door
- Lid sinds
- 3 jun 2008
- Berichten
- 12.887
- Waardering
- 1.623
thnxx!
nog geen pics, ben in de cut.
Ik ben sowieso sterker dan ik eruit zie xD
heb niet een heel goed fysiek hoor ofzo.
maar het kan er wel mee door
Aha, dat is een excuus dat merendeel van dbb gebruikt. Onder andere ik, heb ze jammer genoeg toch gepost. Altijd wel geinig dat je een idee hebt hoe de ander eruit ziet.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ik ben uiteraard wel van plan om ooit pics te posten.
maar dan moet ik eerst wat tevredener zijn over mn fysiek.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
We zullen inderdaad nooit tevreden zijn xD
maar dat houdt het ook leuk.
Squatsmetmelk
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 mei 2010
- Berichten
- 222
- Waardering
- 22
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
Beter dat dan omgekeerd! Luxeprobleem he.
Die massa komt wel achternagehold, je bent 18 dus normaal nog niets eens volledig fysiek volwassen (zou pas rond of na je 20e moeten zijn en dan kan je nog heel lang flink gainen 
).Lekkere pomptraining, altijd leuk om armen te hebben die even 2cm groter zijn.
---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:08 ----------
Vervloekt de dag dat ik mijn fysiek goed genoeg vind en wat anders wil gaan doen... Ik vind het leven zo al doelloos genoeg.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Beter dat dan omgekeerd! Luxeprobleem he.
Lekkere pomptraining, altijd leuk om armen te hebben die even 2cm groter zijn.
---------- Toegevoegd om 14:09 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:08 ----------
Vervloekt de dag dat ik mijn fysiek goed genoeg vind en wat anders wil gaan doen... Ik vind het leven zo al doelloos genoeg.
Ik vind het wel chill om op vrijdag ff gewoon een pompdagje te hebben xD
zaterdag is rust, en dan zondag gewoon weer volop borst knallen
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
Posseltje
Cool Novice
- Lid sinds
- 2 nov 2009
- Berichten
- 64
- Waardering
- 4
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 12%
al heeft het wel effect bij marvin. zijn armen worden met dat zijn vet% daald bruter. triceps beginnen mooi door te komen
voor de rest kan ik het wel in zijn mening vinden =) magoed zijn benen en rug zijn gewoon imba
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Deadlift;
7 x 130kg
3 x 150kg
2 x 170kg
2 setjes reps tot fail op 130kg.
Squat;
10 x 100kg.
10 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
12 x 100kg
10 x 100kg
Leg press;
12 x 200kg (fs)
10 x 200kg
11 x 200kg
10 x 200kg
Leg extension;
one leg;
10 x 60kg
8 x 70kg
6 x 80kg (fs)
two legs;
12 x 80kg
dropsetje van 80-70-60-50
---> wordt echt te licht...
Standing Calve Raises;
15 x 100kg
15 x 150kg
15 x 150kg
20 x 100kg
7 x 130kg
3 x 150kg
2 x 170kg
2 setjes reps tot fail op 130kg.
Squat;
10 x 100kg.
10 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
12 x 100kg
10 x 100kg
Leg press;
12 x 200kg (fs)
10 x 200kg
11 x 200kg
10 x 200kg
Leg extension;
one leg;
10 x 60kg
8 x 70kg
6 x 80kg (fs)
two legs;
12 x 80kg
dropsetje van 80-70-60-50
---> wordt echt te licht...
Standing Calve Raises;
15 x 100kg
15 x 150kg
15 x 150kg
20 x 100kg
