Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 103.949
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
lekker bruin =)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Beetje getraind ff.
Deadlift;
10 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
6 x 130kg
Stiff; 10 x 110kg
Calve raises (legpress);
15 x 200kg (fs)
20 x 160kg
18 x 160kg
Machine Shoulder press;
12 x 60kg
8 x 80kg (fs)
10 x 80kg
10 x 65kg
DB Shoulder press;
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
Side raises;
8 x 14kg
7 x 14kg
10 x 12kg
12 x 8kg
Rear Raises;
10 x 10kg
8 x 10kg
10 x 10kg
beetje cardio.
nu eten und arbeiten (8
k*tzooi, ik wil op t stand liggen.
Deadlift;
10 x 130kg
8 x 130kg
8 x 130kg
6 x 130kg
Stiff; 10 x 110kg
Calve raises (legpress);
15 x 200kg (fs)
20 x 160kg
18 x 160kg
Machine Shoulder press;
12 x 60kg
8 x 80kg (fs)
10 x 80kg
10 x 65kg
DB Shoulder press;
10 x 20kg
10 x 20kg
10 x 20kg
Side raises;
8 x 14kg
7 x 14kg
10 x 12kg
12 x 8kg
Rear Raises;
10 x 10kg
8 x 10kg
10 x 10kg
beetje cardio.
nu eten und arbeiten (8
k*tzooi, ik wil op t stand liggen.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
mwah beetje bij beetje komt het goed.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Pull ups;
8 x
5 x
6 x
5 x
5 x
BOR;
12 x 50kg
10 x 70kg
8 x 90kg
7 x 90kg
10 x 60kg
Lat pulldown wide grip;
8 x 90kg (fs)
10 x 80kg
10 x 80kg
12 x 65kg
10 x 50kg superslow
Seated Row;
3 setjes.
BB Curl;
8 x 40kg
8 x 40kg
12 x 30kg
DB Curls;
8 x 18kg
10 x 16kg
12 x 14kg
8 x
5 x
6 x
5 x
5 x
BOR;
12 x 50kg
10 x 70kg
8 x 90kg
7 x 90kg
10 x 60kg
Lat pulldown wide grip;
8 x 90kg (fs)
10 x 80kg
10 x 80kg
12 x 65kg
10 x 50kg superslow
Seated Row;
3 setjes.
BB Curl;
8 x 40kg
8 x 40kg
12 x 30kg
DB Curls;
8 x 18kg
10 x 16kg
12 x 14kg
DanielZange
Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2010
- Berichten
- 18
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Netjes man
HOI BEESTEN.
gisteren benen getraind met Possel.
BAM..
vandaag hele dag gewerkt,
morgen jarig en ff armen trainen
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 22 nov 2009
- Berichten
- 5.067
- Waardering
- 1.291
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 105kg
HOI BEESTEN.
gisteren benen getraind met Possel.
BAM..
vandaag hele dag gewerkt,
morgen jarig en ff armen trainen
Alvast van harte Gefeliciteerd Marvin, maar er een leuke dag van(niet te veel zuipen he)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Thnx baas
http://www.youtube.com/watch?v=DZpmq7zMeOU
Alvast van harte Gefeliciteerd Marvin, maar er een leuke dag van(niet te veel zuipen he)
Dankjewel man!
en ik drink geen alcohol, dus zuipen zal het ook niet worden =)
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Gefeliciteerd met je verjaardag!
Proficiat man!
hihi :$
heel erg bedankt =)
Voor mn verjaardag krijg ik trouwens een grote bokszak.
Kan ik thuis ook kickboksen, af en toe een cardiosessie dus
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
bedankt situations!
Vandaag even borst-triceps gedaan.
Niet veel bijzonders, iets meer focus op de bovenkant gelegd.
Trainingsmaatje had zich verslapen, die kan het uitgaansleven blijkbaar niet aan
Dus niet helemaal maximaal gegaan, maar toch wel lekker kunnen trainen.
Daarna kwam er visite voor mn verjaardag.
morgenochtend even hamstrings-kuiten-schouders.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.572
- Waardering
- 909
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Bokszak heb ik nog niet.
Ik ga naar zolder toe, maar die wordt nu verbouwd. Zou alleen maar in de weg liggen dus, kan hem toch nog niet ophangen.
Heb nieuwe kleren gekregen van mn ouders, en die bokszak krijg ik als de zolder klaar is
