MuscleMeat

Mass Confusion

  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.202
alleen last van van mijn darmen. vandaag complete rust dag doet mij nu al goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.203
vandaag ook ffn rustdagje nog voelt wel ffn fijn even niks moetten misschien nog wel klein stukje fietsen morgen chest + arms
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.205
dat snap ik ook wel maar gister ook hele dag lekker niks beetje eten netflix life's good morgen ga wel fietsen + krachttraining
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.206
zo na 2 dagen complete rust veel geslapen en gegeten nu is het tijd om weer te trainen , vandaag staan chest en beetje armen op het programma :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.208
easy training gedaan om er rustig in te komen

incline bb press
20x60
15x90
10x100

decline one arm cable press
2x15x45

decline cable fly one arm
2x15x28

flat cable fly one arm
2x15x28

rope tricep extensions
3x15x28 with hold

one arm pushdowns
3x15x17.5

rope hammercurl
3x15x45

cable curl one arm
3x15x28

vanmiddag uit eten en beetje fietsen
 
Wat ga je eten?

Top man ga zo door
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.210
Rijst kip kerrie met veel groente plus kip beetje sambal
 
Ik bedoel je zegt uit eten waar ga je uit eten grote vriend :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.213
Hahah we gaan een grill place. Ik heb extra weinig gegetem dus veel vis en vlees
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.214
gister weer eens een terugval zat er ook aan te komen paar speciaal bier, maar ik pak de draad wel weer op.


rug getrained 10 seconden rust tussen sets

pullup wide 15-10-10xbw(132kg) -50kg
chinup 10-10-8
yates bb row 20x60 - 10x100 - 8x120
db low row 3x10x40
 
Laatst bewerkt:
HardcoreMachine zei:
gister weer eens een terugval zat er ook aan te komen paar speciaal bier, maar ik pak de draad wel weer op.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Succes kerel! Terugval kan altijd gebeuren. Niet te lang boos blijven op jezelf, weer oppakken dat stoppen en gewoon doorgaan ;)

Zou persoonlijk ook niet nu 4-5 dagen door drinken. Zou proberen zo snel mogelijk te herpakken.
 
Laatst bewerkt:
Probeer extra motivatie te putten uit die terugval...en waarom de draad oppakken uitstellen tot volgende week?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.217
PartyMarty zei:
Succes kerel! Terugval kan altijd gebeuren. Niet te lang boos blijven op jezelf, weer oppakken dat stoppen en gewoon doorgaan ;)

Zou persoonlijk ook niet nu 4-5 dagen door drinken. Zou proberen zo snel mogelijk te herpakken.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
thanks ! ik heb de draad vandaag ook weer opgepakt en probeer het vol te houden. blijft een lastige verslaving voor mij 1 van de vele.
 
HardcoreMachine zei:
gister weer eens een terugval zat er ook aan te komen paar speciaal bier, maar ik pak de draad wel weer op.
vanaf volgende week waarschij

rug getrained 10 seconden rust tussen sets

pullup wide 15-10-10xbw(132kg) -50kg
chinup 10-10-8
yates bb row 20x60 - 10x100 - 8x120
db low row 3x10x40
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Wat langer rust houden, 10 seconden is te kort.

Het is wat koeler nu en ga dan verstandig trainen. Vergeet de alcohol en haal dat ook niet in huis
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.220
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.310
KevvL
KevvL
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.116
Gast 171836
G
A
  • Gesloten
TrainedByJoost
8 9 10
Reacties
187
Weergaven
15.193
Col_inc
Col_inc
Terug
Naar boven