MuscleMeat

Mass Confusion

Dat is niet zo lekker. Beterschap!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.283
pfoe weer 15 uur geslapen voel me zo slap als een spons.
toch maar weer ffn korte training gedaan net:

incline db press 2x20x37.5
decline db press 2x20x37.5
incline db pronated fly 2x20x16 slow\

db one arm skullcrushers 2x20x16
db extensions one arm 2x20x16
db kickback 2x20x16

toen was de energie weer op
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.284
morgen korte rug/biceps workout.

deze workorkouts worden nogmaals deze week herhaald

gelukkig is mijn eetlust niet weg dus kan gewoon lekker eten.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.286
Morgen pas upperbody at home, flink afgevallen en minder spiermassa maar dat komt wel goed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.287
corna workout 2 upperbody minimal dumbell only at home.

>clustersets

yates db row 2x20x37.5
db latkickback 2x15x37.5
reverse db row 2x20x37.5

reverse db press 2x20x37.5 meer last van schouder ik doe hem niet meer gewoon incline db press
flat db press 2x20x37.5
incline db pullover 40x37.5

db shoulder press 2x20x37.5 one arm
db side raises 2x20x12

db skullcrusher flat 2x20x37.5
db extetensions 2x20x12

db bent over hammer curl 2x20x37.5 one arm
db curl pompen 2x30x12

zaterdag doe ik deze workout weer! wel slapjes nog maar het gaat al stuk beter vanaf maandag mag ik weer naar de sportschool.

ookg nog 15 km gefietst. baal er wel van dat er nu 4 dagen regen is nu ik het fietsen wil oppakken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.288
het gaat beter met het herstel maandag mooi naar de sportschool zin in :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.289
ik ga morgen naar de sportschool ik ben klachten vrij geen symtomen meer. dus we gaan voor een chest+arms workout zin in :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.290
energie is nog ver te zoeken. maar toch 25 km gefietst @ 17 kmpu. nu doorzetten :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.292
35 km gefiets gemiddeld 17 kmpu. wel afzien hoor lijkt wel of de corana al mij conditie heeft opgeslurpt
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.293
update :het gaat al een stuk beter wel snel moe dus ik ga vanaf morgen beginnen met split programma (chest/side delt/triceps).
echt weer zin in ik heb nu al 2 weken niet normaal kunnen trainen.
ik ga wel rustig beginnen i.v.m met blessures.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.294
55 km gefietst pfoe wat afzien ook ffn naar sportschool geweest alleen cable/ machines maar de pomp zat er goed in! voelt goed
alles was bezet wat ik wou doen in vervolg gewoon vroeg in de ochtend. morgen rug/rear delts/biceps
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.295
energie is nog ver te zoeken dus ik doe maar cable's en machines bij vermoeidheid en maximaal 30 min trainen.

rug/biceps/rear delts

pullup wide 3x8xbw(130 kg)-35kg)
chinup 3x6xbw(130 kg -35 kg)
high cable row one arm 3x15x45
cable low row one arm 3x15x45
rear delt cable fly 3x15x5
reverse cable curl one arm 3x15x30
cable curl one arm 3x15x30

wel weer blij dat ik weer ben geweest.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.296
gefietst 25 km, gemiddeld 22 kmpu
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.299
ik ga voor een PPL schema 5 dagen in de week en 2 dagen complete rust.
op goede dagen ga ik verder fietsen dan op slechte dagen echt op gevoel.
ik begin donderdag met werk dus dan zal alles ook wel wat minder worden maar ik ben blij dat ik weer wat kan doen. 7 jaar niet gewerkt dus is een grote stap.
en dan hoop ik volgende jaar weer een betaalde baan te hebben. (work in progress)
 
HardcoreMachine zei:
ik ga voor een PPL schema 5 dagen in de week en 2 dagen complete rust.
op goede dagen ga ik verder fietsen dan op slechte dagen echt op gevoel.
ik begin donderdag met werk dus dan zal alles ook wel wat minder worden maar ik ben blij dat ik weer wat kan doen. 7 jaar niet gewerkt dus is een grote stap.
en dan hoop ik volgende jaar weer een betaalde baan te hebben. (work in progress)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Komt goed top hoor. Wat ga je doen?
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.308
KevvL
KevvL
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.300
royboyiron
royboyiron
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.114
Gast 171836
G
A
  • Gesloten
TrainedByJoost
8 9 10
Reacties
187
Weergaven
15.193
Col_inc
Col_inc
Terug
Naar boven