Mass Confusion

[Bullshark]

Je herstel gaat niet zo snel. Rustig aan de draad weer oppakken en niet teveel van jezelf eisen

 

[HardcoreMachine]

al dat lopen op de loopband heeft er voor gezorgd dat ik weer steken in de knie , baal er wel van morgen maar herstel rondje fietsen kijken hoe het daarna gaat

 

[Gast 171836]

Heb net even een stuk teruggelezen, maar kon zo niet vinden hoe het nu met je knie gaat.
Wat zei de fysio?
Hopelijk duurt de staart van corona niet te lang.

 

[HardcoreMachine]

Heb net even een stuk teruggelezen, maar kon zo niet vinden hoe het nu met je knie gaat.
Wat zei de fysio?
Hopelijk duurt de staart van corona niet te

Klik om te verkleinen...

sinds korna toch een stepback maar dat komt goed.
de fysio heeft mijn oefeningen meegeven om mij knie te verstereken.
maar ik heb goede dagen en slechte dagen.
ik moet er maar mee zien te leven heb ik dit euvel al meer als 10 jaar.
maar we gaan gewoon door

 

[Gast 171836]

sinds korna toch een stepback maar dat komt goed.
de fysio heeft mijn oefeningen meegeven om mij knie te verstereken.
maar ik heb goede dagen en slechte dagen.
ik moet er maar mee zien te leven heb ik dit euvel al meer als 10 jaar.
maar we gaan gewoon door

Klik om te verkleinen...

Dan maar het beste van maken idd!

 

[HardcoreMachine]

idd! morgen uppperbody:

yates bb row
inlcine smith press
one arm smith row
smith shoulder press
decline smith press
egypt side raises
flat ground smith press
v- pushdown
rollouts triceps

 

[HardcoreMachine]

ik had weinig energie vandaag dus alleen korte push workout.
morgen pull workout.

incline smith press 30 gr.
10x60
10x90
8x110
6x120

smith shoulder press
10x60
10x80
10x90
8x100

decline fly / press
3x15x45 clusterset jammer dt die niet zwaarder gaan

cable side raises 2x15x10

v-pushdown 3x15x40
incline french press 3x20x24
rope extensions 3x15x35

toen was de energie op sinds corana heb ik daar last van morgen korte pull training voornameljik row varianten. woensdag legs

 

[HardcoreMachine]

het wordt toch 1 per week borst i.v.m schouder blessure maar dan wel meer oefeningen

 

[HardcoreMachine]

mijn voet is opgezweollen en tenen zijn donker gekleurd dus dat wordt helaas minder sporten en maandag naar de doker.
ik val in de ene blessure naar de andere baal er flink van / hielspoortjes komen volgende week

 

[HardcoreMachine]

vandaag rustdag mijn poot is opgezwolle

 

[neet61]

1.94

Klik om te verkleinen...

Dan ben je met een beetje spiermassa ook al snel boven de 100 kg, dus.....

 

[HardcoreMachine]

voet is goed dik lopen is ook pijnelijk dus ik train vandaag rug en biceps thuis gelukkig heb ik zware db's 40 50 60

 

[Bullshark]

zitten je schoenen te strak met dat zooltje ?

 

[HardcoreMachine]

zitten je schoenen te strak met dat zooltje ?

Klik om te verkleinen...

krijg ze mogen binnen.

inmiddels aggresieve workout

db row one arm 25x50 25x37.5 x30x16
db latkickback 2 x 10x37.5 one arm
db floor pullover 2x25x50

bent over db hammer curl one arm 2x8x50
bent over db curl 2x8x37.5

morgen push @ home, benen kan ik nu trainen jammer genoeg

 

[HardcoreMachine]

ik train met weinig sets maar ik ga nu even 4 dagen push pull... benen moetten helaas even wachten
ik weeg nu 124 kg

 

[HardcoreMachine]

shape gaat echt lekker ik heb nog 2 weken en is het op. dan 2 maanden niet en dan in de winter weer een stack
volgende stack word s23 + lgd4033

 

[HardcoreMachine]

vandaag helaas geen training want er zijn veel dingen gebeurd ik kan er niet niet online over praten wat is privacy gevoelig. morgen push @ home

 

[Henk123456]

Doe maar rustig aan grote vriend er is meer in het leven als trainen.

Zorg aub dat je niet doorslaat in negatieve dingen.

 

[HardcoreMachine]

Doe maar rustig aan grote vriend er is meer in het leven als trainen.

Zorg aub dat je niet doorslaat in negatieve dingen.

Klik om te verkleinen...

nee doe ik ook niet ook als is de verleiding dan altijd meer aanwezig trainen houdt mij juist stabiel. maar nu zit ik met een dikke poot en kan ik alleen kracht doen vandaag klein stukje fietsen kijken hoe dat gaat

 

[HardcoreMachine]

korte training maar wel voelde goed

Push

incline db press 2x15x50 one arm
db incline pullover 50x50 giantset
incline db pronated db fly 50x12
decline db press pauses 3x15x50
db shoulder press 2x15x37.5
front raise 2x20x12
side raise 2x20x12
db skullcrusher giantset 50x50
db extesnions 30x12
db kickback 2x15x12