Fitness Seller

Mass Confusion

  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.142
testeron waarde was in de kader , getallen heb ik zo niet. ik eet tonijn, pangja, witvis, koolvis, veel wokken.
 
BigGuy84 zei:
Ik las inderdaad dat het de spiegel van het hdl cholesterol verlaagd. Wat voor vis eet je? Zalm lijkt me niet te doen qua prijs.

Hoe zit het met je testosteronproductie?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
sarms beïnvloeden idd de hdl cholesterol.
Prohormonen ook. heb dit vroeger na een kuur superdrol eens laten testen. mijn HDL was zo goed als onbestaande
 
horn zei:
sarms beïnvloeden idd de hdl cholesterol.
Prohormonen ook. heb dit vroeger na een kuur superdrol eens laten testen. mijn HDL was zo goed als onbestaande
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
oa Cardarine helpt weer je LDL te verlagen, dus hangt het af van wat je neemt.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.147
moet langer werken dus geen zin aan een drukke gym, morgen dus upperbody.
 
  • Like
Waarderingen: horn
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.149
toch nog ffn kort getraind: upperbody minimal

sumo deadlifts 3 opwarmsets 3x3x230 werksets op 90% ging moeizaam vandaag, maar ik denk dat ik het toch maar bij 1 deadlift per week hou voelt iets fijner in de rug.
yates smith row 3 opwarmsets 3x3x170 werksets op 95% deze ging wel lekker aangezien vorige maand nog o p 155 zat.
floor smith press (iets breder dan triceps grip) 3 opwarmsets 3x1 (160 / 180 / 190 pin press) wel PR voor dit jaar :D

en done, ik weet is niet optimaal maar ik ben iig weer ffn geweest.

volgende week even paar weken op medium repranges draaien en meer volume.
soort van semi deload over 3 weken peak week 5x1 op basis compounds

edit misschien vanavond even paar skullcrusher en db curl thuis.
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.151
Lowerbody

Stiffed smith deadlifts
1x150
3x5x170 vpr

Sumo squats
1x200
3x5x230

Hipthrust
3x8x180 slow

Legcurl
Legextension
3 buikspieroefening


Crosstrainer level 20, 26 min lang
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.152
zo ffn duik nemen in het koude water, ik stel het elke keer uit maar nu niet :P
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.156
upperchest + beetje triceps

incline smith press 50 graden
20x60
15x80
10x100
8x110
6x130
ds
20x80

incline pronated db fly 60 gr / kortere rom
12x32
8x36
ds
25x18

cable etensions
v pushdown
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.157
15 km liss, gemiddeld 19 kmpu. vandaag slappe dag morgen weer een dag gelukkig. :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.158
pff wat een slechte nacht, elk uur paar keer wakker , meerdere keren eruit geweest, nu wel klaar mee en gewoon opgestaan.
vandaag geen krachttraining maar even naar mijn ouders met de fiets en daar mee eten. (40 km ongv.)
 
HardcoreMachine zei:
pff wat een slechte nacht, elk uur paar keer wakker , meerdere keren eruit geweest, nu wel klaar mee en gewoon opgestaan.
vandaag geen krachttraining maar even naar mijn ouders met de fiets en daar mee eten. (40 km ongv.)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ook ik slaap slecht.. zou het in de lucht zitten?:rolleyes:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #3.160
gister door mijn rug gegaan met het verplaatsten van een oude antieke kast jezus wat is dat ding zwaar, dus rug training stel ik even uit. misschien gaat het met een paar dagen wel wat beter :D
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.267
KevvL
KevvL
Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.979
Rockwell_
Rockwell_
royboyiron
De eerste log 🐔
2 3
Reacties
58
Weergaven
6.298
royboyiron
royboyiron
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.070
Gast 171836
G
A
  • Gesloten
TrainedByJoost
8 9 10
Reacties
187
Weergaven
15.159
Col_inc
Col_inc
Terug
Naar boven