Mass Log

[MassFreak]

hahaha, joh, ik ben nog ouder dan jij, niet zeuren eh?

Qua BOR gaan we gelijk op, banken (inmiddels) ook... hmmm.... Battle!!!!

Klik om te verkleinen...

hahah squat win jij dik daar ben ik niet goed in los teminste smith 1rm 200 maar wel lache zo elkaar wat op jutte

 

[Anoniem_1973]

ghehehe, ja man. Wat staat er vandaag op het programma? Of hebbie rust?

Ik ga de poten ff goed de vernieling in helpen

 

[MassFreak]

ja vandaag heb ik eindelijk rust pff ken het wel gebruiken nu ff t*ring kwam me nest bijna nie uit met me rug hahaha dus jij gaat die sateprikkers aanpakken :d die heb ik voor morgen op de planning staan

 

[MassFreak]

Vandaag Lekker RUST morgen benen schouders

 

[MassFreak]

vanaaf benen schouders update volgt

 

[Marvin17]

trainse kerel

 

[MassFreak]

thnx kerel

 

[Anoniem_1973]

Trainse beescht!

 

[MassFreak]

Trainse beescht!

Klik om te verkleinen...

thnx kerel wel geen squats vandaag nog wat last van me rug

 

[Anoniem_1973]

hahaha, dat krijg je als je zo brutaal de rug aanpakt eh? Hoelang ben jij eigenlijk al aan het bodybuilderen?

 

[MassFreak]

hahaha, dat krijg je als je zo brutaal de rug aanpakt eh? Hoelang ben jij eigenlijk al aan het bodybuilderen?

Klik om te verkleinen...

ik botjebuild nu 3 jaar haha

 

[Anoniem_1973]

nais kerel. Ik ben nu (weer) sinds eind februari lekker fanatiek met bodybuilding bezig.

 

[MassFreak]

nais kerel. Ik ben nu (weer) sinds eind februari lekker fanatiek met bodybuilding bezig.

Klik om te verkleinen...

das nog niet zolang dan nee maar ik zelf heb nu ook voor het eerst in 3 jaar een voedingsschema

 

[Anoniem_1973]

ghehe, es kijken of er op mijn oude dag nog een gespierd beest van te maken is ghehehe

 

[MassFreak]

ghehe, es kijken of er op mijn oude dag nog een gespierd beest van te maken is ghehehe

Klik om te verkleinen...

hahah 36 is zo oud nog nie met die juice moet da wel lukken toch

 

[Anoniem_1973]

ghehe, hoe groter hoe beter
zo, uurtje nog, dan lekker t**ten en schouders knallen man.... damn, heb ik er zin in man

 

[MassFreak]

ghehe, hoe groter hoe beter
zo, uurtje nog, dan lekker t**ten en schouders knallen man.... damn, heb ik er zin in man

Klik om te verkleinen...

haha suc6 gap, knalle gvd!

 

[MassFreak]

Update
Schouders
DB Press 10x26 10x28 10x30
Front Raises met 1 dumbbell 10x24 10x24 10x24
Side raises 12x12 14x12 8x18-pr met 1 hand vast houden aan een rek 4x24-PR
Shrugs met dumbbells 15x30 15x30 15x30

Benen
Leg extensions 10x100 14x100
Legpress 10x200 12x200

lekker getrained weer alleen benen ging niet echt last van me rug en een 4 punts meting gehad! 13.7% en op de weegschaal 23%

 

[Anoniem_1973]

sjit.... lekker sicke training dan. Wat ben jij t*ring sterk man, damn...

ik kan je maar net bijbenen op mijn roids en jij doet ut gewoon ff zonder...fieuwwww

maja, jij bent al wat langer bb;er dan ik eh?
Respect man...

---------- Toegevoegd om 20:56 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:56 ----------

13,7% damn, ik wil muscle porno zien hahaha!!!

 

[Stephen Graham]

Je krijgt het ijzeren kruis van me voor deze training