Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
Close Grip bench heb ik eigenlijk nog nooit doelgericht geprobeert die zal ik eens gaan toepassen ziet er fijn uit
cgbp
reverse grip 1 arm ext/pushdowns hoe het je ook wilt noemen (imo beste oefn ooit voor triceps, geen ego gewichten maar ooo zo goed resultaat)
Dus een reverse grip met een arm is effectiever dan die normale grip. Handpalmen dus naar boven wijzend en niet naar beneden?
Dus een reverse grip met een arm is effectiever dan die normale grip. Handpalmen dus naar boven wijzend en niet naar beneden?
niemand Tate press?
niemand Tate press?
Triceps kickback is lekkere isolatie oefening.
Close grip bench.
Dips.
Hammerpress.
En als isolatie : paused lying tricep extensions .