Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Met de billen bloot!
- Topic starter HarmH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.759
- Weergaven 54.767
- Volgers 13
-
- Tags
- billen
- Status
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
armen dag gister;
incline dumbbell curlls 10x12, 8x14, 6x14, 6x14 (16 is nog net te zwaar om goeie setjes te maken)
preacher curls 3x10x35
cable incline curls 10x40kg, 8x45, 6x50
triceps dips 3x10xBW, 8xBW (ging lekker)
tricep pulldown 10x45, 8x50, 6x55 nu met zo'n soort van driehoekje ipv staaf, voelde lichter aan
close grip bench press 3x10x40 kg (heb hier mijn vuisten letterlijk tegen elkaar aan; dit was een PR deze keer, al heb ik deze owefening nog niet lang in mijn schema, dus kan voorlopig elke week hierbij wel een PR neerzetten, geen representatieve weergave dus zoals een PR bijv op bench, squat, deadlift).
incline dumbbell curlls 10x12, 8x14, 6x14, 6x14 (16 is nog net te zwaar om goeie setjes te maken)
preacher curls 3x10x35
cable incline curls 10x40kg, 8x45, 6x50
triceps dips 3x10xBW, 8xBW (ging lekker)
tricep pulldown 10x45, 8x50, 6x55 nu met zo'n soort van driehoekje ipv staaf, voelde lichter aan
close grip bench press 3x10x40 kg (heb hier mijn vuisten letterlijk tegen elkaar aan; dit was een PR deze keer, al heb ik deze owefening nog niet lang in mijn schema, dus kan voorlopig elke week hierbij wel een PR neerzetten, geen representatieve weergave dus zoals een PR bijv op bench, squat, deadlift).
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik las het, dus mijn inlooprun blijft staannaja is toch lekkere training
ps. ik ben vandaag niet op je uitgelopen
geen enkele pr neergezet
Ik pak aankomende week gewoon de deadlift + squat beide op 120 kg
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Ik las het, dus mijn inlooprun blijft staan
ik hoop dat je het haalt
ik krijg gewoon op het moment de 130kg niet eens normaal van de grond
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Ik ga nu het 4e jaar van mijn studie bedrijfswetenschappen in. Geniet nog zolang het kan op het gymnasium, ooit ga je nog terug kijken in de trend van 'zat ik nog maar op de middelbare'
Bedrijfswetenschappen aan de Radboud? Gezellig in Thomas van Aquinostraat. Ik heb ook in Nijmegen gestudeerd. Fijne universiteit
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
opt*fen met je slotje
Heb nu iig vrdomd zin om te trainen, dus julllie gaan de komende tijd flink van me horen
oh je was op vakantie
, hoe was het ?good luck met je trainingen weer
en succes met je studie HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe idd tva. He nu eigenlijk wel enoeg van die straat, maar moet er nog min een jaar helaas
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Het was super, weekje zeeland met de vriendinoh je was op vakantie
good luck met je trainingen weer
Had mijn mobiel met internet bij me, alleen telkens als ik wat postte op bb .com kreeg ik foutmeldingen :S Beetje jammer dus, maargoed, ik ben terug HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
een weekje rust schijnt juist goed te zijn voor je lichaam zeker als je zo fanatiek traint als jij. In een week verlies je niets. Je kunt gewoon nu weer verder
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Hehe idd tva. He nu eigenlijk wel enoeg van die straat, maar moet er nog min een jaar helaas
Ik was niet zo vaak in TvA. Alleen toen ik een minor volgde bij cultuurwetenschappen. Ik heb Nederlands gestudeerd en zat in het Erasmus gebouw
Commedore Rock
Cool Novice
- Lid sinds
- 15 jul 2008
- Berichten
- 171
- Waardering
- 0
Dit ga je niet geloven. Mijn band is lek, heb ik net geregeld dat ik de fiets van een maat van me mag lenen, ben ik die focking sleutel kwijt. Hele huis op zijn kop gezet, niks...
dan moet je met de benenwagen naar de sportschool
- Status
