MuscleMeat

Met de billen bloot!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
lekkere training harm :D
je bench gaat super :D
ik post mijn training zometeen ik ga nu cardio nog ff doen ;)
 
netjes die bench , waarom begin je alleen zo laag in gewicht , je haalt tenslotte 3 * 80 en 2 * 85 - ik zou dan beginnen bij 40 als w-up setje
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #483
groteman9 zei:
netjes die bench , waarom begin je alleen zo laag in gewicht , je haalt tenslotte 3 * 80 en 2 * 85 - ik zou dan beginnen bij 40 als w-up setje
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Kan dat idd wel doen. Zal er volgende week es mee beginnen. Vergeten te posten: heb na de 2x85 nog 20x50 gedrukt. Dat was afzien :D
 
harm knalt er op los!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #486
Dank allen :D Harmpie doet zeker zijn best!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #489
Rugtraining.
Chins: 10xBW, 2x8xBW
Deadlift: 10x40, 10x60, 8x80, 6x100, 4x100, 3x110, 6x60 (op, en een gigantische pomp in onderrug, pijnlijk gewoon :D)
DB row: 10x20, 8x22, 6x24, 6x26
LAT Pully: 10x65, 8x72,5, 6x80, 5x87,5
Seated cable rows: ff extra gedaan, had nog energie over, hehe. 10x45, 8x50, 6x55 (op, op, op)

Doodop :D
 
ik vind je lat-pulley ook wel goed
 
Een pomp in rug haha voelt lekker toch? Ik hebbet nog maar 1keer gehad en voelde raar...
 
Laatst bewerkt door een moderator:
Pomp in onderrug krijg je zo hoor....
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #494
huntelaar zei:
Pomp in onderrug krijg je zo hoor....
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Verschilt pp. nicholas kennelijk niet, jij wel. Ik ook, had hem vroeger al na een set of 3 wanneer ik de lower back machine nog deed ipv deadliften :D Soms bij de deadlift krijg ik de pomp zo sterk dat het gewoon pijn doet, das wel k*t.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #495
Donderdag schouderdag:
Dumbbell shoulder press: 10x16, 8x18, 7x20, 4x22, 10x16. Kostte me allemaal verdomd veel moeite, pijn achteraf..
Upright rows: 10x45, 10x45 (2e set niet verhoogd, had nog pijn van presses), 3e set: 8x55, 4e set 6x60 (geen last meer)
Front raises: 2x10x10, 10x12kg
Side raises: 3x10x8 kg

Shrugs: dumbbell: 4x10x30kg
Barbell (back shrugs): 3x10x60 kg

Calves: standing: 4x10x60 kg
sitting: 3x10x50 kg
 
lekkere training ondanks de pijn, ik zou zeggen gun je schouders wat rust en het zou zo weer over moeten zijn;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #498
De pijn zat echt in de voorkoppen, had het idee dat het door de dumbbellpresses kwam. Is iig al weer weg. Mijn training van vandaag verschuif ik naar morgen, want ik ben gister wezen stappen en heb voor het eerst in tijden weer es flink gezopen :D Te brak om een fatsoenlijke training neer te zetten.
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Hattori
Schaamteloze beginnerslog (edit) 4Xpw fullbody/upperlower
12 13 14
Reacties
263
Weergaven
13.547
KevvL
KevvL
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
544
Dylan97
Dylan97
hyperNO
Keep it simple log
2
Reacties
37
Weergaven
3.253
AK
A
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.298
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
994
vntl
vntl
Terug
Naar boven