Hehe combinatie dan denk ik. Wordt er goed les gegeven bij jullie? En zit je bij ervaren jongens, of nieuwkomers?moet zeggen dat het wel beulen was voor mn quads die squat....maar kan ook komen door kickboksen van gisteraaf
Ok, en in je training, spar je met nieuwkomers? Anders wordt je wel aardig aan gort geslagen denk ik zo de eerste maanden, gaat je bb carriere naar de klote
Hahah zeker geslaagde training, alleen die incline dumbbell flyes moeten incline dumbbell presses zijn
De adertjes waren flink aanwezig achteraf, damn.. Zal binnenkort ook eens foto's schieten
Hahah zeker geslaagde training, alleen die incline dumbbell flyes moeten incline dumbbell presses zijn
maar af en toe is het zeker vet!! 
Ja is waar... Maar zo'n plaatselijk adertje in de spotlights zetten af en toe kan geen kwaad heik ben er eigenlijk niet zo op voor foto's te schieten bij een huge pump.. een beetje vertekend beeld krijg je dan
ook al blijken je flyes dumbbell presses te zijn, je training mag er wezen!
Ja is waar... Maar zo'n plaatselijk adertje in de spotlights zetten af en toe kan geen kwaad he
idd, dat blijft vet!Echt he! Wanneer begin je bdw bij je nieuwe job?
dan begint m'n 3-weekse cursus en daarna kom ik op locatie te werken. ben al een beetje gespannen MAAR ik heb er zin in Beetje spanning is niet slecht!volgende week maandag
)
Vandaag rug-biceps. Niet helemaal top-fit, maar aangezien ik morgen en overmorgen niet kan trainen, moest het gewoon vandaag
LAT pully wide grip
10x65
8x72,5
6x80
6x87,5
Deadlift:
10x60
8x80
6x100
6x110
One arm dumbbell row
10x26
8x28
6x30
10x26
LAT pully behind neck
10x57,5
8x65
6x72,5
6x80
Hier was ik echt afgepeigerd, maar met een hele lekkere pomp in de rug verder gegaan
biceps curls
10x12 (zwaar
8x12
6x14
Hammer curls
10x12
10x12
8x14
Cable curl
10x35
10x40
8x45
6x50
Heb bdw vandaag afscheid genomen van mijn vriendin, die is voor 4 maanden naar Amerika... Zwaar klote. Kunnen we haar verjaardag, de mijne, ons 1-jarig jubileum en nog wat andere feestdagen vieren op zo'n 6000 km afstand, nice. **** **** ****
