Legcurl stelt niet zo veel voor imo, hoor ook van veel mensen dat dat beetje overbodige oefening is. Frontsquat, ik squat al 2x/week zo in totaal, nog een derde squat variant lijkt me beetje veel van het goeieis overzichtelijk genoeg hoor
je kan legcurl of front squat ofzo doen?
Iig bedankt voor de ideeen!Hehe. Ik ben nu echt zwaar kapot man, van de training... Alcohol is de duivelwat remco zeg
wel deftig hoor 2x per week armen
Ik wil in mijn nieuwe schema voor volume gaan... Aangezien ik altijd op kracht heb getraint. Misschien geeft het me wel net die impuls waar ik naar op zoek ben
Idd, normaliter is mijn vlakke bench 80 a 85 kg, incline deed ik eigenlijk nooit, alleen incline dumbbell press.. Daar pakte ik max 28 k. Maarja, dat trekt wel weer bij
Had al ff zitten kijken in je log, jij zit iets hoger dan ik idd. ik ga dinsdag 2e upperbody training doen, is kijken wat de borst dan presteert
ik zit er altijd tussenin... Net niet diep genoeg om full te noemen, maar onder paralel
nee iddmooi volume harm
en wat betreft je benenoefening moet je zelf weten, 3 squatvarianten is wel veel, maar weet zo 123 geen andere oefening nog voor je benen te noemen die je niet had
Naja, ik dacht dat 3x weeks squatten overkill zou worden, vandaar... Maar het komt wel goed, thanks voor je inbreng iig!zit wat in. Maar het zou dan 2x squatten in één trainingsdag zijn he, dus eerst 3 sets opwarmen, dan 3 sets hack squatten, vervolgens nog 3 setjes front squatten, en dan nog 2 andere flinke oefeningen (ik ben nu zwaaar lam dus de gedachte eraan maakt me al moe, hehe)
nee idd
Er werd mij al wel eens op gewezen dat ik niet erg breed sta, ik denk dus dat ik schouderbreed niet red.
of zit ik er helemaal naasT?\
