HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
kikkerbillen zit zwaar vol proteine, las ik laatst
Met de billen bloot!
- Topic starter HarmH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.759
- Weergaven 54.762
- Volgers 13
-
- Tags
- billen
- Status
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Rug-biceps getraind! Wel weer echt een superdude opstart training maar ik heb weer teringhard genoten, bb is echt geniaal 
Deadlift
3x10x40
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120 (had toch wel het idee dat 5x130 erin zat, alleen had al pomp in de onderrug en moest nog hele training, ik zag het niet zitten)
One arm dumbbell row
10x20
10x22
8x26
6x28
BB row
10x40
8x45
6x50
6x55
Chins
close grip BW-5kg 10x
Wide grip BW-10 kg 2x8
Hammer curl
10x10
10x12
10x12
8x14
Bicep cable curl
10x30
10x35
8x40
6x45
Preacher curl
10x27,5
8x30
6x32,5
Supersets Dumbbell Shrugs met Barbell back shrugs
10x30 voor / 10x60 achter, dit 3 setjes
Gaat lekker, gaat lekker
Heb de M-stack ook binnen van Animal, heb de nos ether voor de 2e dag ingenomen. Vaag spul, net als de vorige keer dat ik het gebruikte merk ik na een kwartier, dat je allemaal speldenprikjes over je lichaam krijgt, soms best heftig. Gaaf
Deadlift
3x10x40
5x80
5x90
5x100
5x110
5x120 (had toch wel het idee dat 5x130 erin zat, alleen had al pomp in de onderrug en moest nog hele training, ik zag het niet zitten
)One arm dumbbell row
10x20
10x22
8x26
6x28
BB row
10x40
8x45
6x50
6x55
Chins
close grip BW-5kg 10x
Wide grip BW-10 kg 2x8
Hammer curl
10x10
10x12
10x12
8x14
Bicep cable curl
10x30
10x35
8x40
6x45
Preacher curl
10x27,5
8x30
6x32,5
Supersets Dumbbell Shrugs met Barbell back shrugs
10x30 voor / 10x60 achter, dit 3 setjes
Gaat lekker, gaat lekker
Heb de M-stack ook binnen van Animal, heb de nos ether voor de 2e dag ingenomen. Vaag spul, net als de vorige keer dat ik het gebruikte merk ik na een kwartier, dat je allemaal speldenprikjes over je lichaam krijgt, soms best heftig. Gaaf 
- Lid sinds
- 10 apr 2008
- Berichten
- 6.165
- Waardering
- 252
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Komt zeker voor elkaar, ik heb hem ook al velen malen vaker in een setje van 5 aangetikt. Dit was eerste rugtraining in 3 weken, dus ff roestieg opstartenLekkere training man. 130 willen we de volgende keer zien
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Komt zeker voor elkaar, ik heb hem ook al velen malen vaker in een setje van 5 aangetikt. Dit was eerste rugtraining in 3 weken, dus ff roestieg opstarten
ik wil 140kg zien
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ookik wil 140kg zien
BDW: animal m-pack zitten maar 8 pillen per pack? Ik dacht van anderen te horen dat er 11 pillen per zakje in zaten, heb ik een verkeerde versie ofzo 
?
Kubus86
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2008
- Berichten
- 1.618
- Waardering
- 2
heb de nos ether voor de 2e dag ingenomen. Vaag spul, net als de vorige keer dat ik het gebruikte merk ik na een kwartier, dat je allemaal speldenprikjes over je lichaam krijgt, soms best heftig. Gaaf
Komt me bekend voor. Vooral als ik na inname cardio ga doen, dan voel ik het in mijn handen en onderarmen. Komt door 1 of andere stof die hierin zit. Ben het even kwijt, maar Rene weet het wel.
Wou dat ze bij onze gym ook een chin machine hadden
Ik ook
uit mn hoofd 4 witte, 1 rode , 2 blauwe en nog een bruine
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehe, je kan niet alles hebbenKomt me bekend voor. Vooral als ik na inname cardio ga doen, dan voel ik het in mijn handen en onderarmen. Komt door 1 of andere stof die hierin zit. Ben het even kwijt, maar Rene weet het wel.
Wou dat ze bij onze gym ook een chin machine hadden
ik bof daar wel mee, bij ons is het echt ontzettend groot, ze hebben van alles minstens 2. En ik betaal 10 euro per jaar HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Beloofd bij deze. Vandaag ff schouders knallen denk ik, als ik er tijd voor kan vinden (bachelorthesis moet wat van ingeleverd worden vandaaggoede training kerel! Gewoon de volgende keer 130 pakken
)HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Training van vandaag
MP
2x10x20
10x30
8x32,5
8x35
6x37,5
6x40
5x42,5
5x45
Side raises strict en langzaam
10x6
10x7
10x8
10x9
Front raises/B]
10x10
10x12
10x12
rear raises
10x6
8x8
8x8
Squat ff extraatje
2x10x40
2x10x60
Buik
weighted crunches 4x15xBW+15 kg
Schuin met 15 kilo schijf 2x15 elke kant
Schuin met 20 kg schijf 2x20 elke kant
Was wel tevreden, had gedacht dat MP wel wat gezakt zou zijn na die 3 weken break maar valt mee, ik voel me bdw fit en helder door die M-pack maar dat kan uiteraard ook placebo zijn, we'll see....
MP
2x10x20
10x30
8x32,5
8x35
6x37,5
6x40
5x42,5
5x45
Side raises strict en langzaam
10x6
10x7
10x8
10x9
Front raises/B]
10x10
10x12
10x12
rear raises
10x6
8x8
8x8
Squat ff extraatje
2x10x40
2x10x60
Buik
weighted crunches 4x15xBW+15 kg
Schuin met 15 kilo schijf 2x15 elke kant
Schuin met 20 kg schijf 2x20 elke kant
Was wel tevreden, had gedacht dat MP wel wat gezakt zou zijn na die 3 weken break maar valt mee, ik voel me bdw fit en helder door die M-pack maar dat kan uiteraard ook placebo zijn, we'll see....
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
yup, 3..
ik zou die upright ook laten zitten en de schouders nog een keer deze week pakken.
mocht dat niet in je huidige schema passen, ook 3.. meer is imo overdone voor zo'n klein spiergroepje.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Haha die shit stinkt mannette begin training ! Ik had dat ook na inname van M dat ik me gelijk beter voelde
En die kingsize bruine pil, zwaar moeilijk weg te werken, aangezien de structuur zo ruw is en hij op je tong blijft haken, hehe. Maar zekers weer lachen om iets nieuws uit te proberen- Status
