michiel's log
- Topic starter michiel4
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.098
- Weergaven 29.037
- Volgers 18
-
- Tags
- log
- Status
Haha nice, ik weet ook nog wie jij bent
kleine wereld hé?
Ik ben geen moderator meer op ct.be, ik heb nu een andere passie gevonden, guess what
Ok, doe dat!
Hier is mijn eerste log op DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/michiel-s-zomer-log-117918/
Hier is mijn eerste log op DBB:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/michiel-s-zomer-log-117918/
supreme
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mrt 2005
- Berichten
- 4.107
- Waardering
- 43
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 83kg
hehe mja ik ben maar beginner maar ik ga eens uw log voledig lezen en opvlogen natuurlijk
bad idea bro...
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
bad idea bro...
Ja, staat af en toe wel wat onzin tussen, maar Michiel heeft al een goede vooruitgang gemaakt
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
BerryDK
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2007
- Berichten
- 3.614
- Waardering
- 74
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 12%
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Chemical Ali
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 okt 2007
- Berichten
- 1.165
- Waardering
- 0
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
Nee, iets met MrJ ofzo
K*t training gehad vandaag:
Full squat:
2 x 5 x 60
10 x 70
3 x 1 x 100
45° Leg press (antiek toestel):
10 x 120
10 x 130
10 x 140 PR
4 x 150
Opmerkingen:
Squatten maar gestopt na x aantal sets, rechter kuit deed alweer pijn... net zoals een paar weken geleden. Binnekort toch maar eens een sportarts opzoeken die weet waar hij het over heeft
Die PR op schuin leg pressen is verwaarloosbaar vind ik want heb bijna niet gesquat...
Voordeel is nu wel dat ik wat gespaard ben gebleven voor zaterdag (UB2). Spijtig genoeg is het een rustige deadlift training (5 x 1 x 155). Bij bench wil ik vooral een hoog volume draaien net als dinsdag. In plaats van OH press ga ik eens push press doen
K*t training gehad vandaag:
Full squat:
2 x 5 x 60
10 x 70
3 x 1 x 100
45° Leg press (antiek toestel):
10 x 120
10 x 130
10 x 140 PR
4 x 150
Opmerkingen:
Squatten maar gestopt na x aantal sets, rechter kuit deed alweer pijn... net zoals een paar weken geleden. Binnekort toch maar eens een sportarts opzoeken die weet waar hij het over heeft
Die PR op schuin leg pressen is verwaarloosbaar vind ik want heb bijna niet gesquat...
Voordeel is nu wel dat ik wat gespaard ben gebleven voor zaterdag (UB2). Spijtig genoeg is het een rustige deadlift training (5 x 1 x 155). Bij bench wil ik vooral een hoog volume draaien net als dinsdag. In plaats van OH press ga ik eens push press doen
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Korte training gedaan
UB2 Zaterdag 12 april 2008
*Deadlift routine week 8*
5 x 1 x 155 (mixed grip)
Pendlay rows:
5 x 5 x 60
Overhead press:
5 x 40
5 x 50
1 x 60 PR
Bench press (wide grip)
8 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 60
Opmerkingen:
Voortaan bench press een tijdje wide grip doen om borst eens op een andere manier aan te spreken. Push press dan toch maar niet gedaan, heel eventjes overhead press gedaan om 1RM te testen. Deadlift ging niet super vandaag, vorm bleef altijd goed maar ik had er liever wat meer speed in gezien
Pendlay rows waren zo strikt mogelijk
UB2 Zaterdag 12 april 2008
*Deadlift routine week 8*
5 x 1 x 155 (mixed grip)
Pendlay rows:
5 x 5 x 60
Overhead press:
5 x 40
5 x 50
1 x 60 PR
Bench press (wide grip)
8 x 40
8 x 50
8 x 50
8 x 60
Opmerkingen:
Voortaan bench press een tijdje wide grip doen om borst eens op een andere manier aan te spreken. Push press dan toch maar niet gedaan, heel eventjes overhead press gedaan om 1RM te testen. Deadlift ging niet super vandaag, vorm bleef altijd goed maar ik had er liever wat meer speed in gezien
Pendlay rows waren zo strikt mogelijk
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.559
- Waardering
- 71.450
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
Voorlopig benen een weekje niet trainen.
2 redenen:
1. Kuitpijn
2. Zo kan ik vrijdag of zaterdag voluit gaan op DL (180kg poging)
Vanavond ga ik wss UB doen zodat er heel wat tijd tussen UB1 en UB2 zit...
Kben vandaag trouwens 19 geworden, met het geld dat ik krijg ga ik wat investeren in supps, nieuwe gym abbo en huidplooimeter
Trouwens al 204 blz gelezen in Burn the fat, feed the muscle. Heel interessant boek en ik ben nu zeer gemotiveerd om een 'perfect' schema te maken adhv BFFM
Grtz
2 redenen:
1. Kuitpijn
2. Zo kan ik vrijdag of zaterdag voluit gaan op DL (180kg poging)
Vanavond ga ik wss UB doen zodat er heel wat tijd tussen UB1 en UB2 zit...
Kben vandaag trouwens 19 geworden, met het geld dat ik krijg ga ik wat investeren in supps, nieuwe gym abbo en huidplooimeter
Trouwens al 204 blz gelezen in Burn the fat, feed the muscle. Heel interessant boek en ik ben nu zeer gemotiveerd om een 'perfect' schema te maken adhv BFFM
Grtz
- Lid sinds
- 27 aug 2004
- Berichten
- 20.779
- Waardering
- 761
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
En normaal zal ik 'm ook filmen (Mijn moeder is 2 weken op reis dus camera zal ik nog moeten vragen aan mjin oudere zus...)
Mss doe ik uit vreugde wel nog wat betere reps met 160kg of 170kg En natuurlijk zal ik die dan ook filmen
Kzit nu in de les ICT, lekker chillen op DBB
(Mijn moeder is 2 weken op reis dus camera zal ik nog moeten vragen aan mjin oudere zus...)Mss doe ik uit vreugde wel nog wat betere reps met 160kg of 170kg
En natuurlijk zal ik die dan ook filmenKzit nu in de les ICT, lekker chillen op DBB
- Status
