Fitness Seller

Mijn weg naar 800kg totaal

Users who are viewing this thread

OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Vrijdag 21 maart

1) Power Clean

5 x 50
5 x 70
5 x 90
3 x 110
3 x 115
3 x 115
3 x 115
3 x 110
3 x 110
3 x 100
3 x 100

2) Barbell Rowzz
8 x 90
8 x 90
8 x 110
8 x 130
8 x 130
8 x 130
8 x 130
8 x 130

3) Front Squat
8 x 70
8 x 100
8 x 120
8 x 120
8 x 120
8 x 120
 

Vladi

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
6 feb 2005
Berichten
6.877
Karma
123
Die front squats zijn netjes. Wat is je max daarop? Gebruik je gekruisde armen?
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Die front squats zijn netjes. Wat is je max daarop? Gebruik je gekruisde armen?

Dat waren hele lichte front squats...
Mn beste front squat is 190kg, maandag laatst heb ik 200kg geprobeerd maar gemist

armen gekruist inderdaad
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Zondag 23 maart

1) Boomstam clean & press
een hoop, weet niet meer hoeveel

2) Car Push
2 x 30m Renault Mégane Break met 270kg bodyweight erin

3) Fat Bar Bench
10 x 55
10 x 55
5 x 95
3 x 135
3 x 135
5 x 140kg PR!!!

4) Bicep Grip Pulldowns + 2 doubled mini-bands
3 x 10

5) Dips
10 x BW
10 x BW
10 x +20kg
10 x +40kg PR!!!
10 x BW

6) Kettlebell Swings
16kg timed voor 1 minuut
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.265
Karma
1.364
Lengte
1m80
Massa
90kg
vet bench en dip pr!

met zon fat bar benchen lijkt me super vet, oh presses vond ik ook al heel vet er mee, alleen het cleanen was extreem lastig
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
26.145
Karma
5.280
Lengte
1m79
Massa
105kg
Lekkere bench en dips idd. Car push is ook leuk, 3 gasten erin geladen als je 270 erin wilt krijgen of was Jacco op bezoek en deed je het met 2.
 

Anoniem80

Freaky Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
9 okt 2002
Berichten
5.972
Karma
87
Lengte
1m94
Massa
134kg
Jacco + chewie = 270kg

Ik heb vorige keer chewie naar huis gebracht.. In de suzuki alto :roflol:
Was erg komisch ;)

Nette dips locust!
 

BerryDK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
27 jan 2007
Berichten
3.614
Karma
74
Lengte
1m88
Massa
86kg
Vetpercentage
12%
Gruwelijke dips en bench press! Wat voor waarde heeft een fat bar met bench press eigenlijk?
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Gruwelijke dips en bench press! Wat voor waarde heeft een fat bar met bench press eigenlijk?

Een fat bar maakt alle presses gewoon tien keer heerlijker en ook een stuk lastiger. Gemiddeld doe ik met fat bar 10-15kg minder dan met gewone baar.

@ Gijs : in de auto zaten twee buffels van rond de 100kg en één buffeltje van 70kg
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Gisteren heb ik me nuttig en braaf bezig gehouden door overal in mn gym vast tapijt te leggen, which is nice

[afbeelding niet meer beschikbaar]

[afbeelding niet meer beschikbaar]
 

willem9

Massive Warrior
+15 jaar member
Lid geworden
27 aug 2004
Berichten
20.789
Karma
760
Nice man! Echt vette homegym heb je daar.
 

Paljas

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
16 mrt 2008
Berichten
3.076
Karma
612
Lengte
1m82
Massa
90kg
Indrukwekkend... +40kg dips... ik haak met 12x+20kg toch echt af hoor :). En 200kg FrontSquat... brrrr. Hoop dat het haalt binnenkort, kun je mee thuiskomen zeg ik!
 

Willy7

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
17 jan 2007
Berichten
2.701
Karma
0
Dikke homegym bro!!!
Wees er maar trots en zuinig op ;)
 

iron devoted

Huge Freak
+15 jaar member
Lid geworden
25 sep 2005
Berichten
9.722
Karma
302
Lengte
1m80
Massa
100kg
Vetpercentage
14%
wat een super vette gym!!
 
OP
The Locust

The Locust

Ripped Bodybuilder
+15 jaar member
Lid geworden
12 mei 2005
Berichten
3.838
Karma
44
Gisteren begonnen met trainen maar wegens k*t-energie en veel te weinig carbs (cumulatief effect van de paashaas en veel werk) na de opwarming gestopt. Vanmorgen beetje conditietraining gedaan (5 ronden op de bokszak en wat abs), en vanavond gebeurt de lower-body training die normaal gisteren moest plaatsvinden.

Ik heb verder Steve Slater van Slater Stone Molds een mailtje gestuurd ;)
 

snoob

Monstrous Giant
+15 jaar member
Lid geworden
30 nov 2005
Berichten
11.652
Karma
599
Lengte
1m93
Massa
126kg
Slater stone molds :yes:, ik denk zelf dat ik een log van pitbull ga kopen ( 110 euro + shipping costs ) en 12" dik, 2' korter dan IFSA log maar maakt niet veel uit denkek
 

RobbertK

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
26 sep 2007
Berichten
3.512
Karma
148
Weet je al hoeveel die shipping costs gaan kosten? 110 euro is niet veel, helaas zal die shipping flink wat gaan kosten neem ik aan.
 

Naar boven