- Lid geworden
- 20 feb 2006
- Berichten
- 7.437
- Waardering
- 1
4) HS Ground Base Jammer
6 sets x 6-8 reps heavy
bedoel je daarmee deze oefening?
YouTube - PTSC - Ground Base
echt super vet als ik dat zo zie!
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web-app op uw startscherm.
Notitie: Deze functie is mogelijk niet beschikbaar in sommige browsers.
Volg het forum via Google Nieuws
4) HS Ground Base Jammer
6 sets x 6-8 reps heavy
Ach, ik ben volledig onthecht weet je
Ik doe ze ook zoals jij zegt. Gok zelf op een kleine 40 kg. Eens je een paar setjes hebt gedaan voel je dat je sneller wordt.lijkt me dat je ze doubled heb of niet, anders heb je echt bar weinig spanning. (geen idee van de chains hoor)
Ik deed ze met doubled light bands en dan ca 40-50 kg erbij, dan zit je ongeveer aan de 100 kg topspanning schat ik.
Het zal je zeker helpen qua snelheid..Voor bench doen de meesten ze doubled denk ik, de afstand is anders te kort om onderin reeds spanning te hebben.
Geen idee van de precieze extra spanning, het gaat mij vooral om het gevoel en de snelheid. Ik ben nogal traag op bench weet je, dus ik hoop dat dit wel wat voor me zal doen. De komende weken ga ik wat afwisselen qua extra spanning ; met mini bands, met monster-mini's, al of niet kettingen erbij, verschillende banden ineens... We zien wel...
Wat zijn trouwens monster-mini's? En heb je ze van jumpstretch?
Je kan ook meerdere lichte banden combineren wellicht?
green + purple bands ofzo?
Zijn de iron woody bands niet een stuk goedkoper?
Iron Woody Fitness Bands and Equipmentnog nooit van gehoord
net ff snel uitgerekend hoeveel je hebt gegeten. Een paar producten kende het programma niet dus daar heb ik soortgelijke producten voor geplaatst, maar dit is een globale schatting:
kcal 5500
eiwit 375 gram
koolhydraten 566 gram
vet 195 gram
- waarvan verzadigd 75 gram
maw Warre en Ode hadden weeral niet veel honger