grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Milly's log
- Topic starter Milly
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 987
- Weergaven 35.008
- Volgers 31
-
- Tags
- log
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Super nice die DL! je gaat top!
hahahah. lekker zo een mannetje!
ik was vandaag even wat benen licht aan het doen. Dus legpres 3x15 op 100,110,120 kg. Zegt een oudere man naast me tegen me.. zo hé.. das wel veel hoor!
Tja.. dus ik reageer doodleuk.. 3 maanden terug kon ik nog 150kg pakken. Maar ik mag nu helaas niet meer en ik kan het ook niet meer... veel krachtverlies... zijn ogen rolden er bijna uit.
ik moest maar wel voorzichtig doen.
hahahah. lekker zo een mannetje!
ik was vandaag even wat benen licht aan het doen. Dus legpres 3x15 op 100,110,120 kg. Zegt een oudere man naast me tegen me.. zo hé.. das wel veel hoor!
Tja.. dus ik reageer doodleuk.. 3 maanden terug kon ik nog 150kg pakken. Maar ik mag nu helaas niet meer en ik kan het ook niet meer... veel krachtverlies... zijn ogen rolden er bijna uit.
ik moest maar wel voorzichtig doen.
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Fijn hè die domme ongevraagde negatieve opmerkingen. Als je niet iets positiefs wilt zeggen houdt dan gewoon je mond dicht. In de sauna ook een man tegen mij "je kunt het ook overdrijven, het moet wel vrouwelijk blijven"..oké bedankt :sHahahahaha... Neehoor, ik had nog niet gesquat!
Nee joh, hij vroeg hoeveel kilo ik er nou wel niet op had, dus ik vertelde hem dat en hij mompelde hoofdschuddend 'nou je moet wel blijven nadenken hoor'. Kortom 'dat is niet goed voor je, vrouwtje'
---------- Toegevoegd om 14:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:16 ----------
En thanks ladies...
Ik zeg goed bezig en nice PR'S!
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
Lekkere awkward locatie ook nog. Maar überhaupt, hoe haal je het in je hoofd zoiets te zeggen. Je moest het eens tegen een obese persoon zeggen, dan wordt je van alle kanten aangevallen maar andersom....Gelukkig weten jullie beter
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Ja behoorlijk irritant. In plaats van iets motiverends zeggen als iemand net alles gegeven heeft en er zelf trots op is, dat betuttelende... pffff.
En over die sauna-kwestie: waar bemoeit zo'n kerel zich mee?!?! Er moet helemaal niets... Laat hem lekker op z'n eigen lijf letten.
---------- Toegevoegd om 10:30 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:28 ----------
Ja inderdaad... dat mag niet. Nu ik erover nadenk is dat net zoals je dat niets over het marokkanenprobleem in de steden mag zeggen.
---------- Toegevoegd om 10:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:30 ----------
Thanks! Ben er ook erg trots op.
Ik voel het aardig vandaag trouwens. ik was vandaag even wat benen licht aan het doen. Dus legpres 3x15 op 100,110,120 kg. Zegt een oudere man naast me tegen me.. zo hé.. das wel veel hoor!
Tja.. dus ik reageer doodleuk.. 3 maanden terug kon ik nog 150kg pakken. Maar ik mag nu helaas niet meer en ik kan het ook niet meer... veel krachtverlies... zijn ogen rolden er bijna uit.
ik moest maar wel voorzichtig doen.
Nouja, na jouw verhaal begrijp ik zo'n reactie wel, en dat is toch ook gewoon aardig.
---------- Toegevoegd om 10:34 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
Mooi dat de mannen bezorgt om je zijn
Whoehahaaa Grosje...
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Nouja, na jouw verhaal begrijp ik zo'n reactie wel, en dat is toch ook gewoon aardig.
Maar die man wist nog niets van mij toen hij dat zei he!
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik snap ook niet waar hij het vandaan haalde. Ik zou alleen op iemand afstappen als ik een compliment zou willen maken, niet om iemand te beledigen. Maar blijkbaar denken sommige mensen daar anders over. Er was overigens ook een vrouw die naar mij en mn vriendin toekwam en zei dat je goed kon zien dat we fanatieke sporters waren en dat ze dat mooi vond.
Gelukkig weten jullie beter
Ja ik had ook kunnen zeggen "nou die pieleman van u is wel erg klein meneer, zo'n ding moet wel een beetje mannelijk zijn". Denk dat hij dat ook niet leuk gevonden had hahahaJa behoorlijk irritant. In plaats van iets motiverends zeggen als iemand net alles gegeven heeft en er zelf trots op is, dat betuttelende... pffff.
En over die sauna-kwestie: waar bemoeit zo'n kerel zich mee?!?! Er moet helemaal niets... Laat hem lekker op z'n eigen lijf letten.
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Gisteren getraind, vergeten te loggen.
C&P 3x8x18 kg
SQ 2x10x20 kg, 2x10x30 kg, 2x10x40 kg
DL 3x8x60 kg (vond het ff genoeg, geen zin om te maxen)
MP 3x8x15 kg
Side raise 3x8x5 kg
Biceps curl 3x8x7 kg
Triceps lying ext 3x10x9,5 kg
Lat pull 10x25 kg, 8x30 kg, 7x35 kg
Leg curl 3x10x20 kg
C&P 3x8x18 kg
SQ 2x10x20 kg, 2x10x30 kg, 2x10x40 kg
DL 3x8x60 kg (vond het ff genoeg, geen zin om te maxen)
MP 3x8x15 kg
Side raise 3x8x5 kg
Biceps curl 3x8x7 kg
Triceps lying ext 3x10x9,5 kg
Lat pull 10x25 kg, 8x30 kg, 7x35 kg
Leg curl 3x10x20 kg
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
Daphne92
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 dec 2013
- Berichten
- 908
- Waardering
- 29
- Lengte
- 1m73
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Het is juist goed om trainingen die je met weinig reps en max doet af te wisselen met trainingen met meer reps en minder gewicht. Je kan niet elke training je gewrichten en pezen maximaal belasten ze moeten ook herstellen en af en toe goed doorbloeden. Ik heb een tijdje ub lb gedaan 4x p week waarbij 1 training zwaar was en 1 training meer reps en dat beviel me goed. Spierpijn werd minder en kracht steeg. Misschien ook iets voor jou?
Milly
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 nov 2013
- Berichten
- 764
- Waardering
- 72
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 66kg
Tweede paasdag en om 9 uur in de gym!
SQ 2x10x20 kg, 2x10x30 kg, 2x10x40 kg
BP 10x20 kg, 6x26 kg, 5x30 kg, 5x32 kg, 4x32 kg (geen spotter)
DL 1x8x60 kg, 2x5x70 kg, 1)x5x74 kg (En wederom bewondering van een mannelijke toeschouwer, whahaha. Dit keer geen gezeur maar complimenten, beter.)
BOR 3x8x38kg
MP 3x8x15 kg
Biceps curl 3x8x7 kg
Lat pull 2x8x30 kg, 6x35 kg, 5x35 kg
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------
Ja is ook een idee Grosje, wellicht als ik weer netjes in m'n 3x pw schema zit binnenkort (...). Het is de laatste tijd een beetje een rommeltje qua trainingsdagen en ook qua schema. Nouja.
Hoeveel reps doe/deed jij als je lichter traint?
SQ 2x10x20 kg, 2x10x30 kg, 2x10x40 kg
BP 10x20 kg, 6x26 kg, 5x30 kg, 5x32 kg, 4x32 kg (geen spotter)
DL 1x8x60 kg, 2x5x70 kg, 1)x5x74 kg (En wederom bewondering van een mannelijke toeschouwer, whahaha. Dit keer geen gezeur maar complimenten, beter.
)BOR 3x8x38kg
MP 3x8x15 kg
Biceps curl 3x8x7 kg
Lat pull 2x8x30 kg, 6x35 kg, 5x35 kg
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------
Ja is ook een idee Grosje, wellicht als ik weer netjes in m'n 3x pw schema zit binnenkort (...). Het is de laatste tijd een beetje een rommeltje qua trainingsdagen en ook qua schema. Nouja.
Hoeveel reps doe/deed jij als je lichter traint?
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Tweede paasdag en om 9 uur in de gym!
SQ 2x10x20 kg, 2x10x30 kg, 2x10x40 kg
BP 10x20 kg, 6x26 kg, 5x30 kg, 5x32 kg, 4x32 kg (geen spotter)
DL 1x8x60 kg, 2x5x70 kg, 1)x5x74 kg (En wederom bewondering van een mannelijke toeschouwer, whahaha. Dit keer geen gezeur maar complimenten, beter.
BOR 3x8x38kg
MP 3x8x15 kg
Biceps curl 3x8x7 kg
Lat pull 2x8x30 kg, 6x35 kg, 5x35 kg
---------- Toegevoegd om 10:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:22 ----------
Ja is ook een idee Grosje, wellicht als ik weer netjes in m'n 3x pw schema zit binnenkort (...). Het is de laatste tijd een beetje een rommeltje qua trainingsdagen en ook qua schema. Nouja.
Hoeveel reps doe/deed jij als je lichter traint?
Op krachtdagen doe je 5x5 reps op de andere dagen 15 tot 20 reps
Je zal dan echt een stuk lager moeten en in het begin brand het bij de 15 tot 20 reps behoorlijk
http://www.fitnesskeuken.nl/?p=367
Hier moet je even kijken voor de uitleg
1e en 2e dag ga je voor kracht, 3e en 4e ga je voor de doorbloeding van de spieren en de pomp
Ik vond dit lekker werken maar helaas had mijn blessure er geen zin in.
Ik heb wel al mijn doelen gehaald
Uiteraard kan je ook 3x p week dit doen en de 4e training in de week daarna doen
Herstel is ook belangrijk bij deze trainingen dus dat je 4 trainingen in 8 dagen doet kan ook
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.010
- Waardering
- 18.481
- Lengte
- 1m68
