AndroidHealthClinic

Milly's log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #463
Hahahaaaa... en bedankt Ron! Precies wat ik nodig heb zo'n schop onder m'n reet. ;-)

Ben gisteren weer lekker bezig geweest, ging goed maar oef wat een spierpijn vandaag! Ben ik niet gewend, dat is mijn straf voor het minder trainen... Heb me stellig voorgenomen om morgen weer te gaan. Qua gewichten zat ik over het algemeen nog best goed behalve het bankdrukken, dat is wel wat terug gelopen.

Oja er bestond ook nog zoiets als voeding he... ik ben gisteren ook maar weer begonnen met m'n eiwitjes. :)

---------- Toegevoegd om 13:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:03 ----------

Training van gisteren:

SQ: 10x20, 2x10x30, 10x40
MP: 3x10x15
DL: 3x8x60
BP: 10x20, 4x5x28
Leg curl: 3x8x20
Lat pull: 8x25, 2x8x30
Abductor: 8x40, 8x45, 8x50, 8x55
Adductor: 8x25, 8x30, 8x35
 
Goed dat je ook je voeding weer oppakt! En vandaag wel gaan trainen he?! Je hebt het je voorgenomen haha! :P
 
Hier ben ik ook weer eens. :) :)
Er zit helaas niet zoveel schot meer in mijn trainingen. Werd van 3x slechts 2x per week, en op gegeven moment zat er zelfs een week tussen. Maar... ik doe mijn best en ben afgelopen vrijdag en gisteren weer lekker bezig geweest. Heb me voorgenomen morgen weer te gaan.

Er speelt een hoop hier, wat de dagen onregelmatig maakt. Voor man en oudste zoon bij verschillende psychologen gesprekken gehad en hopelijk krijgen we snel diagnoses. Is waarschijnlijk adhd bij allebei en mogelijk bij mij zoon ook iets in het autisme spectrum. Maar daar worden nog een paar tests voor gedaan. De situatie werd eigenlijk steeds onhoudbaarder tot ik het niet meer trok. Afgelopen week heb ik ook voor mijn jongste zoon een aantal gesprekken met zijn juf gevoerd omdat ook hij ernstige concentratiestoornissen heeft. Dat wordt traject nummer 3. Ik heb het er niet makkelijk mee de laatste tijd moet ik zeggen. Maar door alle gesprekken en het feit dat we nu weten wat er aan de hand is wordt alles wel al wat rustiger.

oef, ik vroeg me net af hoe het met je spoken ging. Niet zo best dus.
Respect voor jou ook, een vent met AD(h)D lijkt me niet easy. Ik hoop dat de diagnoses rust en duidelijkheid geven en ook een beetje handvaten om met het (vanzelfsprekende) onbegrip om te gaan.

Kom op, zorg ervoor dat je weer energie krijg door lekker te trainen, het helpt ook met afleiding.

succes!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #466
Thanks meid! :)
Ik heb ze vanaf afgelopen zaterdag alle drie op bepaalde supplementen gezet, eens kijken of dat wat doet. Schijnt bij sommige mensen echt heel goed uit te pakken, maar niet bij iedereen. Dus... 's ochtends mondjes open alle drie en dan komt Gruwella met de pot met pillen langs, whahaha... :D

---------- Toegevoegd om 17:11 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:10 ----------

Enne... ja Daphne, zal ik doen Daphne... ;)
 
Goed dat je het weer oppakt. Kracht verlies je niet zo snel. Heb ik ook gemerkt. Netjes hoor! je voelt het wel maar dat trekt ook wel weer sneller bij als je doortraint. :)

enne.. die supplementjes voor die drie ... dat komt wel goed! Heb er vertrouwen in!
Zet hem op he! je kan het!
 
Zulke heftige gebeurtenissen die nog wel even je aandacht nodig hebben is reden genoeg om even je hoofd er niet bij te hebben.
Weet dat af en toe trainen jou koppie kan leegmaken. Gebruik dat dan ook. Niet voor het trainen maar voor de rust die het je geeft.
Sterkte met het zoeken naar oplossingen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #469
Dank jullie...

Vanochtend weer getraind, dacht eerst dat ik niet kon squatten met de spierpijn die ik nog had, maar na een licht setje van 15 ging dat weer best aardig. ;)

DL: 3x8x60
MP: 2x8x15, 1x8x17
BP: 10x20, 4x5x28
SQ: 15x20, 2x10x30, 8x40
Leg curl: 3x8x20
Lat pull: 8x25, 2x8x30
Abductor: 8x40, 8x45, 8x50, 8x55
Adductor: 8x25, 8x30, 8x35
 
Lekker hoor die beentjes slopen.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #471
Zo, trots op mezelf!!!!!!!

Heb weer getraind, derde keer deze week. Zo gaat ie weer goed. Nu vasthouden!
Ongeveer zelfde schemaatje gevolgd als de afgelopen keren. Spierpijn verdwijnt weer.
 
goed werk meis!
 
lekker je hebt de flow weer gevonden

Het is net de film star wars hier
Go with de flow, use the force

Usetheforce-51858.jpg
 
Wat een kinderachtige texten, maare goed..
goed bezig dame zet zo voort !!
 
Super Milly! train maar een rondje extra voor mij erbij oke? ;)
 
Niet kinderachtig maar opbeurend bedoeld
Waar op andere plekken mensen belachelijk worden gemaakt proberen wij elkaar te motiveren.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #477
Wat een kinderachtige texten, maare goed..
goed bezig dame zet zo voort !!

Dank je! En dat kan ik hebben hoor van Grosje... ;)
Wat me wel een beetje zorgen baart is die pornografische variant op Darth Vader... ???

---------- Toegevoegd om 14:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:31 ----------

Super Milly! train maar een rondje extra voor mij erbij oke? ;)

Thx... Ik zou wel willen maar ben net terug van weekend weg met familie, en nu is de sportschool helaas dicht. :( Hoop dat het morgen lukt, moet buiten de deur werken dus wellicht einde middag of 's avonds.

---------- Toegevoegd om 14:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:33 ----------


Thx lady!
 
Hmmm.. balen dat je het vandaag niet meer gered hebt. Ik hoop met je mee dat het morgen lukt.
Eventueel wat dingetjes thuis doen? Push ups, wall sits, wat body weight oefeningen zoals bulgarian split squat oid?
Dan heb je nog een beetje het idee dat je wat gedaan hebt misschien?

Kom op hoor! JIj gaat het morgen echt wel redden!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #479
Vanochtend braaf m'n rondje sportschool gedaan. Zo ongeveer hetzelfde weer, maar ging niet echt lekker. Ik hoest nogal momenteel en voelde me niet zo heel fit. Maargoed, wel weer wat gedaan.
 
Ook al hoest je.. ook al ging het niet lekker. Je doet het mooi wel en dat is wat telt!!!!
Je prikkelt je spieren! super meid. Ga zo door he! het komt echt wel weer.
 
Terug
Naar boven