Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

critmonster · 8 dec 2009

g3rr3 zei:
deadlift een k*toefening??
WTF?? BAN!!!!

opletten daar Marvin, Gerre wil je niet boos krijgen!

mooi die pushpress trouwens! nog nooit gedaan, moet ik binnekort ook maar eens gaan proberen.

Minotaures · 8 dec 2009

g3rr3 zei:
je moet toch niet altijd een reactie krijgen? als er niets op je training is aan te merken wilt het zeggen dat het goed was

True.

---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:47 ----------

Loo zei:
heel veel lui rollen hem idd, ik heb ook het idee dat het ietsje lichter is.

jawel, nice pr op 95
Verdomme heel dicht bij die magische 100, next time?

Ik heb de 100 al gepakt met touch & go, 100 paused bench zou wel mooi zijn ja.

---------- Toegevoegd om 16:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:48 ----------

Skatermarvin zei:
Hmm, zo heet het dus niet...noem het dan maar k*toefeningen..

K*toefeningen?!?! STFU!

---------- Toegevoegd om 16:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:48 ----------

Ronniej zei:
Wat gaan we vandaag doen Mino ?

Squats and milk.

---------- Toegevoegd om 16:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------

g3rr3 zei:
deadlift een k*toefening??
WTF?? BAN!!!!

Haha rustig aan bro. Hij bedoelde de evenementen wat eigenlijk ook een ban verdient!

---------- Toegevoegd om 16:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:49 ----------

critmonster zei:
opletten daar Marvin, Gerre wil je niet boos krijgen!

mooi die pushpress trouwens! nog nooit gedaan, moet ik binnekort ook maar eens gaan proberen.

Pushpress is een best tricky oefening in my opinion maar als je eenmaal sterk bent in je benen verkies je dit boven je average Military Press.

critmonster · 8 dec 2009

is pushpress echt een kracht oefening, of is het ook goed voor je massa?

een stuk minder dan military press zeker?

Minotaures · 8 dec 2009

critmonster zei:
is pushpress echt een kracht oefening, of is het ook goed voor je massa?

een stuk minder dan military press zeker?

Het is een compound oefening dus een allround mooie oefening, goed voor kracht en massa het legt alleen geen nadruk op je schouders zoals de Military Press doet. Ik zou zeggen wissel ze om met de Military Press, merk je ook een heus vooruitgang in en meer weight leid meestal naar meer mass. :thumbup:

Koalala · 8 dec 2009

Push press -- assistance
Press- basis

Ook wel logisch als je naar de namen kijkt

koef · 8 dec 2009

Bwa niet perse.
Pushpress is ook zeker een massaoefening, omdat je meer gewicht gebruikt en de eccentrische beweging is hetzelfde maar zwaarder.

andy88 · 8 dec 2009

Koalala zei:
Push press -- assistance
Press- basis

Ook wel logisch als je naar de namen kijkt

ik volg de logica niet

ik dacht dat het meer CNS activiteit = meer groeien?

g3rr3 · 8 dec 2009

boeien of je meer massa van dit of van dat krijgt... kracht moet erop!

Minotaures · 8 dec 2009

Koalala zei:
Push press -- assistance
Press- basis

Ook wel logisch als je naar de namen kijkt

Klopt voor geen meter. Maar boeien het gaat om kracht.

---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:51 ----------

koef zei:
Bwa niet perse.
Pushpress is ook zeker een massaoefening, omdat je meer gewicht gebruikt en de eccentrische beweging is hetzelfde maar zwaarder.

True.

---------- Toegevoegd om 22:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:52 ----------

andy88 zei:
ik volg de logica niet

ik dacht dat het meer CNS activiteit = meer groeien?

More weight = More power = More win.

---------- Toegevoegd om 22:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:52 ----------

g3rr3 zei:
boeien of je meer massa van dit of van dat krijgt... Kracht moet erop!

qft!

Ronniej · 8 dec 2009

More weight ?
Dacht dat je aan het cutten was

...

g3rr3 · 8 dec 2009

more weight op de barbell

Ronniej · 8 dec 2009

g3rr3 · 8 dec 2009

Minotaures · 8 dec 2009

Ronniej zei:
More weight ?
Dacht dat je aan het cutten was

...

Training van vandaag:

Squat

Warming Up
8x70kg
5x85kg
3x100kg
1x115kg

1x140kg PR (nice nice)
0x145kg fail (kwam halverwege, true story)
5x120kg 2 of 3 REPS PR (wou even paar reppies pakken)
8x110kg 3-5 REPS PR (wou even ouwe record verbreken)
5x100kg
5x90kg
5x80kg

Bench Squat

15x60kg
8x80kg
5x100kg
5x120kg (laatste rep met veel moeite omhoog)

Standing Calf Raises (dropsetjes soortvan)

8x160kg
10x133kg
12x106kg (zakte zowat door me benen)

Side Bends

15xBW (per kant)
12xBW (helemaal stuk)

Cardio: 20 mins - 289 kcal's burned - nice (vond het dit keer echt leuk om 1 of andere reden, true story)

---------- Toegevoegd om 22:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:58 ----------

g3rr3 zei:
more weight op de barbell

Yep.

---------- Toegevoegd om 22:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:59 ----------

Ronniej zei:

! Verdomd leer eens een keer te luisteren!

---------- Toegevoegd om 23:00 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:59 ----------

g3rr3 zei:

Nope, you got it all wrong.

g3rr3 · 8 dec 2009

!!!!

140 squat, damn ik moet gaan oppassen

en zie ik nu goed dat je minder benchsquat dan gewoon squat

Ronniej · 8 dec 2009

Sweet nice pr

!

Ik vind je nog wel lief hoor mino hihihihi

Marvin17 · 8 dec 2009

lekker getraind yarach

Minotaures · 8 dec 2009

g3rr3 zei:
!!!!

140 squat, damn ik moet gaan oppassen

en zie ik nu goed dat je minder benchsquat dan gewoon squat

Was best wel ehm, ja moe..

Bench Squat wel eens 3x140 gedaan ofzo dus dat zit wel goed.

---------- Toegevoegd om 23:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:13 ----------

Ronniej zei:
Sweet nice pr !

Ik vind je nog wel lief hoor mino hihihihi

Thanks, ik jou ook hihihi, one love.

---------- Toegevoegd om 23:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------

Marvin17 zei:
lekker getraind yarach

Wie is Yarach?!?!
Danke schon mijn vriendelijke Swaggermattie, keepin the swaggerlevel high, true at that king!

Marvin17 · 8 dec 2009

Minotaures zei:
Was best wel ehm, ja moe..
Bench Squat wel eens 3x140 gedaan ofzo dus dat zit wel goed.

---------- Toegevoegd om 23:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:13 ----------

Thanks, ik jou ook hihihi, one love.

---------- Toegevoegd om 23:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:14 ----------

Wie is Yarach?!?!
Danke schon mijn vriendelijke Swaggermattie, keepin the swaggerlevel high, true at that king!

Yaram..
jewheyttoch, ik laat mn Turkish skills zien, moet je weten toch als Irakees.
gewoon omdat het kan.

Minotaures · 8 dec 2009

Marvin17 zei:
Yaram..
jewheyttoch, ik laat mn Turkish skills zien, moet je weten toch als Irakees.
gewoon omdat het kan.

Yaram? Wtf? Ik ken Haram maar dat wilt zeggen een zonde tegen de koran in. :roflol:

Epic skillz my nig*ah. (or turk)

Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Colossal Veteran

Huge Freak

Monstrous Giant

Huge Freak

Monstrous Giant

Soortgelijke topics