- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!
- Topic starter Minotaures
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.652
- Weergaven 53.902
- Volgers 23
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
That's that shit
Pff wat was ik blij toen de 10 sets voorbij waren. Een ware hel vooral voor me linkerhand, wat eelt was opengescheurd en zat wel even te bloeden voor de laaste 4 sets.
---------- Toegevoegd om 18:27 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:27 ----------
Ain't nothing but a peanut! Thanks, moet natuurlijk veel zwaarder zijn!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Lekkere he low reps op de grote 3
Boeit niet zo erg voor mij.
Lowreps betekent wel hoger gewicht en dat is altijd wel ftw.
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
omfg, dit is een zeer nette training!!!
i'm impressed
Thanks, moet nog altijd verbeterd worden.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Getraind voor vandaag! 
!!!
Bench Press (all paused, archen wilt nog niet zo goed lukken)
15xbarbell
3x45kg
3x65kg
3x85kg
1x90kg (very easy)
1x95kg (ging stukken makkelijker dan vorige keer)
Rackpulls (erg veel last van me opengescheurde eelt, begon wederom te bloeden rond set 3)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg (mixed grip vanaf hier)
2x160kg (hand trok het niet meer, echt teveel last van me wond)
Military Press Seated
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
5x60kg 1 REP PR (ging best easy)
Close Grip Bench Press (dropset, no pause)
8x70kg paar reps pr
8x60kg
8x50kg
8x40kg
8x30kg
8xbarbell
Cable Curls
Paar setjes, erg zwaar!
Shrugs (Shoulder Press machine)
15x80kg
15x95kg
Iets van 20 reps voor onderarm een beetje.
30 mins cardio - buiten gefietst, extra koud -> extra verbranding.
Done.
!!!Bench Press (all paused, archen wilt nog niet zo goed lukken
)15xbarbell
3x45kg
3x65kg
3x85kg
1x90kg (very easy)
1x95kg (ging stukken makkelijker dan vorige keer)
Rackpulls (erg veel last van me opengescheurde eelt, begon wederom te bloeden rond set 3)
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
5x140kg (mixed grip vanaf hier)
2x160kg (hand trok het niet meer, echt teveel last van me wond
)Military Press Seated
15xbarbell
8x40kg
8x50kg
5x60kg 1 REP PR (ging best easy)
Close Grip Bench Press (dropset, no pause)
8x70kg paar reps pr
8x60kg
8x50kg
8x40kg
8x30kg
8xbarbell
Cable Curls
Paar setjes, erg zwaar!
Shrugs (Shoulder Press machine)
15x80kg
15x95kg
Iets van 20 reps voor onderarm een beetje.
30 mins cardio - buiten gefietst, extra koud -> extra verbranding.
Done.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Benentraining wat in mijn mening zeer k*t is. Vandaag een bad Squating fibe denk ik.
Squat
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
1x130kg (ging best easy)
Box Squat (1ste 2 sets waren op 7cm platform met 4 schijven van 25kg derop)
5x100kg (veel beweging in die schijven)
1x120kg (tijdens de 2e rep schoven de schijven naar achteren, maar snel gerackt)
*gewacht tot een bench vrij was*
5x120kg
0x140kg.. Wtf.. Legs waren totaal krachtloos, I feel ashamed.
Calf Raises Standing
8x115kg
8x133kg
8x151kg
8x178kg
Side Bends
15xBW
15xBW
25mins buiten gefietst.
Done. (
)
Squat
5x60kg
5x80kg
5x100kg
5x120kg
1x130kg (ging best easy)
Box Squat (1ste 2 sets waren op 7cm platform met 4 schijven van 25kg derop)
5x100kg (veel beweging in die schijven)
1x120kg (tijdens de 2e rep schoven de schijven naar achteren, maar snel gerackt)
*gewacht tot een bench vrij was*
5x120kg
0x140kg.. Wtf.. Legs waren totaal krachtloos, I feel ashamed.
Calf Raises Standing
8x115kg
8x133kg
8x151kg
8x178kg
Side Bends
15xBW
15xBW
25mins buiten gefietst.
Done.
()
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Beetje weinig working sets Mino imo!Wel nice weights
How is the weight thing going ?
True at that, had vandaag totaal geen flow met me Squats, true story. Als the fibe verkeerd is dan heb je geen zin meer en dan gaat het wat k*t.. Ik heb nog geprobeerd er iets uit te halen door even een Jon Pall filmpje te kijken, maar het hielp niet. I ashamed myself and Jon Pall.
Verder weet ik niet hoe het eraan toegaat met me gewicht, ik geloof niet dat er echt veel is veranderd want me voeding is een beetje 50/50. (vooral vorige weekend heb ik weer geprobeerd de bulkkoning uit te hangen, maar man wat was dat heerlijk)
Nu moet ik weer een beetje serieus worden, dus ik ga dat weer goed oppakken. Verder doe ik vanaf nu voor een fix aantal weken afstand van the booze.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Oke you better!
Heb ook al een tijdje geen booze maar aangeraakt, zelf merk nooit zo erg het verschil na een avond zuipen als ik eerlijk ben.
Kan beter je voeding + training op een rijtje hebben en af en toe aardig zuipen, dan niet zuipen en 50/50
True at that. Maar achja misschien is no boose less junk. Dat is nadelig aan booze, want als je aan de booze zit horen er een turkse pizza of 3 bij natuurlijk.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Zat er net aan te denken ja
Daarom.
Maar ja dus proberen serieuzer bezig te zijn met voeding. Dus ****ing no junking doordeweeks, geen gekke shit en geen booze!
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Kom op Mino, gewoon in de flow komen en BAM!
Ja man, even mezelf een mentale bitchslap geven! Oh shit, Mino krijgt abs.. No not really.. Maar we gaan voor de 18%.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
critmonster
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 aug 2008
- Berichten
- 5.394
- Waardering
- 449
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Ja man, normaal zit ie rond de 3x140 ofzo. Dikke fail dit, maar thanks.
---------- Toegevoegd om 17:39 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:39 ----------
Balen van die bad vibe man!Altijd klote is dat! Maar vandaag weer volgas aan de bak
of is het een rustdag
Rustdag ftw!
Heb ik wel nodig na zo'n klote training. Morgen weer focking hard gaan op de PP.
---------- Toegevoegd om 17:40 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:39 ----------
hoe doe je eigenlijk shrugs op een shoulderpress machine?
Staan op het stoeltje waar je normaal op moet zitten.
- Status
